Winterdip

Reizen 1 feb 2022, 06:00

De fijnste winterbestemmingen voor als je HSP bent
Welzijn 20 nov 2021, 06:00

Zo word je gegarandeerd energiek wakker (ook als het buiten nog donker is)
Welzijn 7 nov 2020, 06:00

Gezond blijven? Deze voedingssupplementen zijn extra handig in de winter
Welzijn 27 sep 2019, 06:00

We kampen allemaal met een vitamine D-tekort (ook in de zomer)
Psyche 24 sep 2019, 09:00

Wat vitamine D kan betekenen voor je winterdip
Luistervoer 12 jun 2017, 06:00

Bedrock’s geleide meditatie: tegen een middagdipje, deel 3 (15 minuten)
Luistervoer 11 jun 2017, 06:00

Bedrock’s geleide meditatie: tegen een middagdipje, deel 2 (10 minuten)
Luistervoer 10 jun 2017, 06:00

Bedrock’s geleide meditatie: tegen een middagdipje, deel 1 (5 minuten)
Luistervoer 10 mrt 2017, 06:00

Bedrock’s meditatie-oefening voor meer energie deel 3 (15 minuten)
Luistervoer 10 mrt 2017, 06:00

Bedrock’s meditatie-oefening voor meer energie deel 2 (10 minuten)
Luistervoer 10 mrt 2017, 06:00

Bedrock’s meditatie-oefening voor meer energie deel 1 (5 minuten)

Winterdip

It’s that time of the year again: de koude en donkere dagen zijn aangebroken. En dan kan het zijn dat je in een dipje terecht komt. Het is immers vroeg donker en het duurt ook lang voordat het ‘s ochtends weer licht wordt. Daarnaast helpt de kou natuurlijk ook niet echt mee.

Met een dikke trui, een nog dikkere jas en een sjaal om, ga je door het leven. Kou doet heel veel met ons lichaam. Je energielevel kan flink naar beneden gaan. Het gevolg: je hebt eigenlijk nergens zin in. En zo zijn er nog meer symptomen die bij een winterdip horen.

Hoe weet je of je een winterdip hebt?

Misschien blijf je veel liever in bed liggen onder een lekker warm dekentje. Maar dat gaat je niet van je winterdip afhelpen. Je moet juist dingen blijven doen, actief zijn. Wij hebben daarom tips voor je hoe je je winterdip verslaat. Weet je niet zeker of je een winterdip hebt? Wij vertellen je alles wat je erover moet weten.

Vitamine D

Wat heel belangrijk is bij een winterdip, is genoeg vitamine D binnenkrijgen. Door de korte dagen met weinig daglicht, hebben we sneller een tekort aan vitamine D. We kunnen dan ook niet wachten tot het zonnetje weer lekker schijnt. Maar tot die tijd hebben wij deze tips voor je om meer vitamine D binnen te krijgen.

Ook kan je weerstand vermindert zijn in de winter. Maar ook daar valt gelukkig iets aan te doen.

Blijf actief

Zowel voor je winterdip als voor je weerstand is het goed om actief te blijven. Dus ga erop uit ook al heb je geen zin, ga leuke dingen doen en wees actief. Vergeet ook niet om te sporten en let op je voeding. Daarnaast is het belangrijk om genoeg slaap te pakken. Dit is essentieel om je winterdip tegen te gaan.

Winterdip

De fijnste winterbestemmingen voor als je HSP bent

Zo word je gegarandeerd energiek wakker (ook als het buiten nog donker is)

Gezond blijven? Deze voedingssupplementen zijn extra handig in de winter

We kampen allemaal met een vitamine D-tekort (ook in de zomer)

Wat vitamine D kan betekenen voor je winterdip

Bedrock’s geleide meditatie: tegen een middagdipje, deel 3 (15 minuten)

Bedrock’s geleide meditatie: tegen een middagdipje, deel 2 (10 minuten)

Bedrock’s geleide meditatie: tegen een middagdipje, deel 1 (5 minuten)

Bedrock’s meditatie-oefening voor meer energie deel 3 (15 minuten)

Bedrock’s meditatie-oefening voor meer energie deel 2 (10 minuten)

Bedrock’s meditatie-oefening voor meer energie deel 1 (5 minuten)

Winterdip

Hoe weet je of je een winterdip hebt?

Winterdip of winterdepressie

Vitamine D

Blijf actief