Redactie Welzijn 1 jul 2021, 06:00

Leestijd: 7 minuten

Pittige rituelen voor een beter seksleven (haal die specerijen maar uit de keuken)

(S)experimenten met specerijen die de lust opwekken, ook wel afrodisiaca, is zo oud als de mensheid. Al in de Kamasutra (Indiaas leerboek over erotiek) werd beschreven hoe een man na het drinken van sesamzaadjes, gekookt in melk met bokkentestikels, 1000 vrouwen kon laten bevredigen. Marco Polo doopte kruidnagel tot de libido-booster van de eeuw, en van vanille, wat is afgeleid van het Spaanse vainilla (een verkleinvorm voor vagina), trok men in de 18e eeuw sterke liefdes lotions and potions.

Of deze specerijen je daadwerkelijk een orgasme, erectie of meer uithoudingsvermogen geven? Dat is nooit bewezen. Toch kunnen ze je seksleven verbeteren, en wel op deze manier.

Specerijen voor een beter seksleven

Seksuele opwinding begint in je brein, en niet tussen je benen. Of je zin hebt in seks of niet gaat veel meer over factoren zoals gemoedstoestand, je omgeving en mentale gezondheid, stress, en of je aan het ovuleren bent of niet. Pak alles samen en je snapt waarom je seksuele verlangen niet statisch is maar fluctueert zoals de getijden van de oceaan en het komen en gaan van de maan. Seks is complex, messy en continu in ontwikkeling.

Daarover gesproken: we moeten af van het (statische) idee dat onze seks stuk is, dat het gefixt moet worden – bijvoorbeeld met stimulerende middelen. Af van de fixatie op de daad zelf: hoe vaak je het moet doen, beste standjes, of je achter elkaar kan klaarkomen en hoe lang je het volhoudt, enzovoorts – en naar een meer inclusieve definitie van seks, waar er veel meer ruimte is voor gevoel en plezier.

The Sex Issue: bestaat er zoiets als een sexual soulmate?

Zoals sensueel doula Evyan Whitney zegt: “you are not broken. The patriarchal system that has shamed our sexuality and put men’s sexuality as the default is what’s broken.’

Specerijen die bekend staan als afrodisiaca

We hebben bewust gekozen om geen lijst te delen van specerijen die bekend staan als afrodisiaca: de lustopwekkende middelen die vanuit de geschiedenis met name bedoeld zijn om iets te verbeteren, oftewel te fixen.

In plaats daarvan delen we onze seksmantra om jou te helpen je eigen seksualiteit te koesteren en de connectie met je lichaam te versterken. En ja, specerijen spelen daarin een rol.

Give yourself tenderness

Loslaten en ontspannen begint niet in de slaapkamer. Al daarbuiten wil je ruimte en rust creëren om de zachtheid in jezelf te vinden. Hoe voel ik me vandaag in mijn lichaam? Daar begint de connectie; door het stellen van zo’n simpele vraag kom je steeds dichter bij je eigen behoeftes én sensualiteit. Is dat lastig, doe dan een zintuiglijke check-in: wat kan je op dit moment horen, proeven, voelen, ruiken en zien?

Nog leuker: maak een sensuele maaltijd. Gebruik groenten die je opwinden, denk aan sappige vijgen, grapefruits, en langwerpige asperges en truffels. En proef en betast verzachtende specerijen en kruiden zoals venkelzaad, fenegriek, gember, vanille, kamille en tulsi (holy basil). Deze helpen met het loslaten van stress en zorgen ervoor dat je makkelijker kan aarden.

Slapen als een roosje? 5 kruiden die zorgen voor een heerlijke nachtrust

Give your feelings gentle curiosity

Wil je sneller in de mood komen? Maak of bestel een flinke spicy maaltijd. Want pittig in de keuken is pittig in de slaapkamer. Dat komt door de stof die je in chilies vindt: capsaïcine. Het stofje bindt aan de warmtereceptoren van ons lichaam.

Daardoor denken de hersenen dat we in brand staan en worden endorfines (gelukshormonen) aangemaakt om de pijn te verzachten. Tel bij die endorfines een versnelde hartslag, zweten en blozen op en je voorspel kan beginnen.

Mindful seks: een stappenplan voor meer verbinding in bed

Eet de maaltijd met je handen om nog meer in je lichaam te komen (pas op voor spicy vingers!). Hoe voelt zo’n aanraking met je eten? Waar voel je het? De warmte van het eten om je vingers, je mond, langs je tong. Misschien wil je wel meer voelen op andere plekken om te zien waar je lichaam je plezier kan geven. Voel de liefde voor dat plezier, en zet dat om in liefde voor je lichaam.

Andere verwarmende (en opwindende) specerijen:

• Fenegriek: al eens gehoord van de magische Sultan’s pasta? Deze molasse-achtige pasta is een Turks geheim en bestaat uit meer dan 40 kruiden en specerijen waaronder fenegriek, saffraan en gember. De ingrediënten boosten de bloedstroom en je seksuele verlangens. Vooral fenegriek zou hierin dé spice zijn, want het laat de energie weer stromen.
• Kardemom: bevat een hoog gehalte aan cineol, waardoor de bloedstroom naar de seksuele regio’s behoorlijk toeneemt. Ook geeft het energie én een frisse adem.
• Kruidnagel: laat je blozen, verhoogt het testosteron en verlaagt tegelijkertijd stress en gepieker.
• Zoethout: gaat vermoeidheid tegen en stimuleert de kwaliteit en kwantiteit van sperma.
• Nootmuskaat: in Afrika wordt het door veel mensen ‘viagra voor vrouwen’ genoemd.

Goed om te weten: verwarmende specerijen werken met name op de korte termijn. Ze geven een snelle boost en laten het bloed goed stromen. Maar op de lange termijn zijn ze uitdrogend voor het lichaam. Onhandig, want een woestijn down there is natuurlijk niet bevorderlijk voor het vrijen.

Daarom wil je genoeg vetten toevoegen aan je dieet. Eet spicy maar vooral ook juicy! Ghee, olie, meer water, soepen en (gember) sappen en vooral uit de buurt blijven dus van uitdrogend spul (helaas, dat betekent ook bye bye koffie).

View this post on Instagram

A post shared by Bedrock Magazine (@bedrockmagazine)

Give yourself slow movement

Van een sensuele dansmeditatie, veel hip en hart-openers tijdens yoga tot het wiegen van je heupen. Zachte bewegingen laten je thuiskomen in je heerlijke lichaam. Het brengt je dichter bij acceptatie en het inzicht dat al die trillende lichaamsdelen van jou zijn en je genot kunnen brengen.

Houd het intiem en klein in je eigen veilige ruimte, of dans samen met je partner. Belangrijk: doe het voor jezelf. Je hoeft niks te bewijzen. Te kunnen. Moeten. Laat het gaan. Merk je dat er (teveel) emoties vrijkomen: kook of maak een thee met specerijen zoals gember, komijn, zwarte peper, kaneel, kurkuma, kardemom, venkel en asafoetida. Of gebruik ashwagandha: een fijn kruid met een kalmerende en stabiliserende werking.

Give yourself touch

Massage is een van de beste libido-boosters. Binnen Ayurveda praten ze over ‘Abhyanga’ – een vorm van dagelijkse zelfmassage – waarbij je jezelf helemaal insmeert met warme (!) medicinale olie gemaakt met vele specerijen. Thuis kun je een eenvoudige DIY-versie doen bij jezelf óf masseer je partner.

Massage is natuurlijk behoorlijk lekker voorspel, maar het houdt je lichaam ook soepel en juicy. Welke oliën kun je gebruiken?

Seks met jezelf kan stress tegengaan (en meer redenen waarom het goed voor je is)

Herfst/winter

Sesamolie, olijfolie en amandelolie als basis.
+ spicy olie: Lavendel, ylang ylang, geranium, gember, kaneelblad, sandelhout, neroli en patchouli.

Lente

Sesamolie, olijfolie en jojoba-olie als basis.
+ spicy olie: pepermunt, rozemarijn, citroen, salie, eucalyptus, grapefruit, spar en kaneelblad.

Zomer

Kokosolie, amandelolie en abrikoosolie als basis.
+ spicy olie: Sandalwood, roos, lavendel, pepermunt, kamille, geranium, sweet orange en limoen.

Pause your mind and give your heart high presence

Heb je moeite om je hoofd te pauzeren? Misschien is een gezonde portie wiet dan iets voor jou. De plant helpt ons met loslaten; onze gedachten, verwachtingen, angsten, en onzekerheden zelfs.

Vice schrijft hierover: “De ontspannende effecten van wiet helpen veel mensen om de scenic route naar een orgasme te nemen. “Als ik masturbeer zonder wiet in mijn systeem, is de methode meestal chirurgisch: erin, eruit en haal de patiënt zo snel mogelijk van de tafel,” zegt Daniel Saynt, een 35-jarige ondernemer in Brooklyn. “Bij wiet is de ervaring meer ontspannen en sta ik open om nieuwe dingen te proberen.”

Kortom, wiet kan helpen bij ontspanning en ontspanning bij orgasmes. Maar rook je liever wierook dan wiet? Overweeg dan een ‘edible‘, wat druppels CBD of THC olie of… Bhang Ki Thandai: een verkoelende melkdrank met saffraan, amandelen, gemalen wiet (bhang seed powder), zwarte peper, kardemom, watermeloenzaadjes, maanzaad, roos en anijs. In India wordt dit drankje traditioneel tijdens Holi gedronken, het kleurenfestival!

Spice First, een lifestyle guide over specerijen en everything spicy. Waar je alles leert over de herkomst, mythes, smaken, geschiedenis en de vele gezondheidsvoordelen van kaneel, kurkuma, kruidnagel en vele andere specerijen. Van de praktische beginselen, recepten en duurzame tips tot spicy feitjes (aphrodisiacs) en nieuwe rituelen. Vanuit dit platform organiseren oprichters Sophie Fleur Jongebloed (culinair schrijfster & yogi, 27) en Eva Dusch (journalist & Ayurveda Practitioner Trainee, 30) ook diners, workshops en events. Spice First is een herontdekking van smaak.