Ariela Slakhorst Welzijn 21 okt 2018, 06:00

Leestijd: 4 minuten

The Sex Issue: een guide voor vrouwen om uit je seksuele schulp te kruipen

Haal de innerlijke seksgodin in jezelf naar boven en kruip uit je seksuele schulp. Dat kan misschien een beetje eng en spannend zijn, maar het kan zomaar een verrijking voor je seksleven zijn. Maar of je nu getrouwd of single bent of aan het daten bent, uit je seksuele schulp kruipen heeft een paar héle fijne voordelen.

Een seksueler persoon worden betekent niet dat je continue zin moet hebben, maar wel dat je in staat bent om volledig te genieten van een vrijpartij en natuurlijk het voorspel. Het draait allemaal om het beter leren kennen van je eigen lichaam en behoeftes.

Leer je lichaam kennen

Hoe vaak heb jij je vagina goed bekeken? Voor veel vrouwen is het antwoord niet heel vaak. De meeste dames pakken niet dagelijks een spiegel om een kijkje tussen hun benen te nemen. Dit hoeft natuurlijk ook niet elke dag, maar het is wel goed om je vagina eens goed onder de loep te nemen. Het kan de eerste keer misschien een beetje ongemakkelijk zijn, maar het is een stuk makkelijker om te achterhalen wat je lekker vindt als je weet waar alles zit.

Doe de badkamer op slot en neem vooral de tijd en onthoud dat elke vagina anders is. Wees vooral niet streng voor jezelf, want een perfecte vagina bestaat niet. Je kunt het beste gebruik maken van een handspiegel, want dan kun je met de ene hand de spiegel vasthouden en met je andere hand alle plekken verkennen. Je buitenste schaamlippen, je binnenste schaamlippen en niet te vergeten je clitoris. Als je eenmaal weet waar die zit, gaat er een wereld van genot voor je open.

Je wilt wél seks, niet aan de pil, maar geen baby’s. Hoe doe je dat?

De kunst van zelfbevrediging

Nu je weet hoe alles daar beneden eruitziet, kun je leren hoe je jezelf bevredigt. Iets wat zeker niet vanzelfsprekend is. Sommige meisjes worden bijvoorbeeld opgevoed met de gedachte dat vrouwen niet masturberen. Dit kan het als volwassene moeilijk maken om jezelf te bevredigen. Het is dus belangrijk om die gedachte los te laten zodat je kunt genieten van masturbatie.

Vind je het vreemd om jezelf aan te raken? Begin dan bijvoorbeeld met een vibrator of een ander seksspeeltje dat het werk voor je doet. We horen je denken: moet ik nu dus naar een winkel om een vibrator te kopen? Geen paniek, het online web is je beste vriend. Je hoeft jezelf overigens niet te penetreren met een vibrator om klaar te komen.

De meeste vrouwen hebben clitorische stimulatie nodig voor de climax. Het enige wat je moet weten is waar dat gevoelige plekje ligt, pak desnoods de spiegel er weer bij. Hoe vaker je het doet, hoe hoger je libido wordt, daarnaast word je seksueel zelfverzekerder naarmate je je lichaam beter leert kennen.

Rollenspellen en fantasieën

Trio’s, rollenspellen en sm: de wereld van porno staat vol met seksuele fantasieën. Het kan een vertekend beeld geven van hoe seks er aan toegaat of aan toe hoort te gaan. Maar het zien van een spannende vrijpartij kan óók erg goed zijn voor je libido. Want hoe vaker je naar seks kijkt, hoe hoger je libido schijnt te worden.

Veel vrouwen staan er op latere leeftijd wat schuwer tegenover, maar je kunt het altijd een keer proberen. Je kunt ook samen met je partner een gokje wagen en een video opzetten. Misschien vind je dit wel 3 keer niets, maar het kan je ook opwinden. Zie je het niet zitten om porno op te zetten? Je kan ook seksuele boeken lezen zoals het bekende 50 Shades of Grey.

Aseksualiteit, wat is het eigenlijk?

Voel je sexy

Een kort sexy jurkje, een kanten lingeriesetje, hoge hakjes en rode lippenstift. Dat zijn de cliché voorbeelden, maar kleren dragen zeker bij aan hoe we ons voelen. Verwen jezelf op een sexy pakje en verras je partner. Maar ook als je een sexy date met jezelf hebt gepland om jezelf te bevredigen is het een goed idee. Verwen je zelf en denk aan: kaarsen, chocola, seksspeeltjes en een sexy deuntje op de achtergrond.

Het zijn vaak de kleine dingen die kunnen bijdragen aan een fijn seksleven. Wees vooral niet bang om erover te praten met je (seks)partner. Vertel haar of hem wat je lekker vindt, of pak zijn of haar hand en plaats het op je favoriete plekje. Een goede vrijpartij begint vaak met een beetje romantiek. Neem daarom ook de tijd om in de mood te komen. Voorspel kun je lang uitstellen waardoor je het genot kunt uitrekken en het orgasme kunt uitstellen. We leren je over de basics van tantra voor bewustere seks.

Door te experimenteren kun je langzaam uit je seksuele schulp kruipen. Neem vooral de tijd om je lichaam en je behoeftes goed te leren kennen. Maak het een prioriteit om jezelf op seksueel vlak te blijven ontwikkelen, want je verdient het om volledig te genieten van seks. Alleen, maar ook samen met een partner.

Meer lezen over seks

• The Sex Issue: rond deze tijd kan je het beste seks hebben (volgens onderzoek)
• The Sex Issue: ben je creatief? Dít zegt het over je seksleven
• The Sex Issue: zo verbeter jij je seksleven (zonder speeltjes of spannende extra’s)