Annemarie Hartsuiker Psyche 23 nov 2023, 10:24

Leestijd: 4 minuten

Wat omvat mindfulness en hoe word je er goed in?

De bodyscan

Een andere manier om een mindful moment voor jezelf te plannen, is door een bodyscan.

Dit kan bijvoorbeeld als je ’s avonds je bed induikt. Als je ligt sta je even stil bij ieder lichaamsdeel. Je begint bij je kruin, wat voel je? Daarna ga je van je nek, schouders, rug naar je benen en tenen. Soms voel je je lichaam gewoon tintelen tijdens deze oefening!

Deze edelstenen helpen bij vermoeidheid

Geschreven door Annemarie Hartsuiker

Annemarie Hartsuiker-Van der Ven is oud-hoofdredacteur van BEDROCK, met als missie: lezers inspireren om de beste versie van zichzelf te zijn. Nieuwsgierig naar andermans verhalen hoopt ze deze ook te delen op BEDROCK. Ze houdt van wandelen of hardlopen in de natuur, slapen in de mooiste hotels, yoga en (duurzame) mode.