Annemarie Hartsuiker Psyche 23 nov 2023, 10:24

Leestijd: 4 minuten

Wat omvat mindfulness en hoe word je er goed in?

Yoga

Yoga en mindfulness hebben de overeenkomst dat je je bewust wordt van lichaam en geest.

Tijdens yoga focus je je op een reeks oefeningen en daar word je mindful van door de aandacht die je op dat moment hebt voor jezelf en je lijf. Daarnaast hebben yoga en mindfulness beide een oordeelloosheid in zich.

Hier lees je meer over waarom yoga meer is dan alleen oefeningen doen op een matje.