Rosa Bertram Welzijn 15 sep 2019, 06:00

Leestijd: 2 minuten

De kracht van sound healing: hoe trillingen je fysiek en mentaal kunnen helen

Misschien heb je er weleens van gehoord: sound healing of sound meditatie. Het is een manier van heling waarbij klankschalen worden gebruikt. Er komen sterkte trillingen vrij wanneer je er met een dong tegenaan slaat. En die hebben helende krachten voor je mentale én fysieke gezondheid. 

Er wordt weleens gezegd dat geluiden spirituele, emotionele, fysieke en mentale pijn kunnen verhelpen. Hoe zit dat?

De kracht van sound healing

Bij een sound healing wordt gebruikt gemaakt van schalen in verschillende vormen en maten. Degene die de sound healing leidt, slaat erop met een stok met een zachte achterkant. De trillingen zorgen voor een intense trilling die je door je hele lichaam voelt.

Binaural beats

Die trillingen heten ook wel binaural beats. Er worden dan twee tonen afgespeeld die maar een paar hertz (tonen) van elkaar verschillen. In elk oor hoor je vervolgens een andere toon.

Lees ook: Misofonie: waarom worden we gek van eetgeluiden? Deze film legt het uit

View this post on Instagram

A post shared by Jayde Solana (@wild_balance)

Het verschil tussen deze twee frequenties zorgt ervoor dat de hersenen in een meer ontspannen toestand raken en de mind niet langer bezig is met het chaotische hier en nu. Dat komt omdat de frequentie van de verschiltoon hetzelfde is als een bepaalde hersengolf. Die trillen namelijk ook op verschillende frequenties.

Zo trillen hersengolven op een andere frequentie wanneer je gestresst bent dan wanneer je ontspannen bent. Dat is de reden dat binaural beats zorgen voor meer focus, rust, geluk en zelfs een betere slaap.

Onderzoek in therapie

Deze trillingen kunnen worden geproduceerd door dongs of klankschalen, maar kunnen ook digitaal gemaakt worden. Dit is een lijst met sound meditaties.

Therapeuten gebruiken zulke meditaties regelmatig tijdens de sessies met hun patiënten. Holistisch psychiater Anna Yusim deed onderzoek naar de werking van deze binaural beats. Naast de reguliere behandeling liet zij aan 20 patiënten opnames van binaural beats (in combinatie met meditatie) horen. Wat bleek? Bij deze groep namen gevoelens van angst na twee weken (!) af.

Je kunt op verschillende plekken door Nederland (zoals deze fijne in Amsterdam) hele fijne sound meditaties volgen, maar je kan ook zelf een opname afspelen, zoals die hieronder.

Meer tips om te mediteren?

• Geleide meditatie: voor meer focus en concentratie (laat je gedachten gaan)
• Geleide meditatie: staande meditatie
• Geleide meditatie: liefde geven aan anderen