Lisanne van Marrewijk Psyche 27 nov 2018, 06:00

Leestijd: 2 minuten

Overspannen? Deze symptomen kun je beter niet negeren (een huisartsen checklist)

We schrijven er vaak over, want overspannen zijn of een burn-out komt onder millenials steeds vaker voor. 1 op de 7 werknemers heeft te maken met burn-out klachten, vertelt het CBS ons. Belangrijk om de symptomen van overspannen zijn of een burn-out goed te belichten.

Overspannen zijn is niet alleen een kwestie van te veel werken, maar vaker een combinatie van allerlei (stress) factoren. Deze overspannings-klachtenlijst wordt gebruikt door huisartsen en geeft inzicht in de mate waarin een burn-out of chronische vermoeidheid in jouw leven op de loer ligt.

Ook interessant: Heb jij een verborgen burn-out?

Overspannen symptomen

Als jij denkt dat je signalen van een burn-out herkent, is het verstandig om naar de dokter te gaan. Hij zal je een aantal vragen stellen en kan je de volgende klachtenlijst voorleggen om inzicht te krijgen in jouw klachten.

Met welke symptomen of klachten heb jij in de afgelopen week te maken gehad? Geef bij elke klacht aan in welke mate je hier last van hebt gehad: niet, nauwelijks, matig, tamelijk veel of zeer veel.

1. Vermoeidheid
2. Slaapklachten
3. Gespannenheid
4. Neerslachtige stemming
5. Snel geïrriteerd raken
6. Futloosheid
7. Niet tegen drukte/herrie kunnen
8. Angstig zijn
9. Snel geëmotioneerd raken
10. Vergeetachtigheid
11. Lusteloosheid
12. Piekeren
13. Geen plezier beleven aan dagelijkse dingen
14. Zich niet in staat voelen problemen aan te pakken
15. Interesseverlies
16. Zich lichamelijk niet goed voelen
17. Tot niets meer kunnen komen
18. Minder presteren
19. Het niet meer aankunnen
20. Moeite hebben met helder denken
21. Zich gejaagd voelen
22. Concentratieproblemen

De bovenstaande 22 symptomen geven de huisarts een idee van de mate waarin overspannen zijn, chronische vermoeidheid, depressiviteit of een burn-out bij jou spelen.

Een andere handige burn-out test vind je op de website van de Burn Out Poli. Een organisatie waar je terecht kunt als je last hebt van een burn-out.

Burn-out voorkomen

• 7 manieren om je leven op een lager pitje te zetten
• 5 manieren om een burn-out te voorkomen
• Cruciale tips tegen een burn-out