Commerciële Redactie Gesponsord 30 sep 2025, 16:29

Leestijd: 3 minuten

Minimalisme en tijdwinst: hoe minder doen je meer oplevert

In een wereld die nooit stilstaat, voelt het soms alsof je continu achter de feiten aanloopt. Je inbox stroomt over, je agenda heeft bijna geen lege plek meer over en aan het eind van de dag heb je het idee dat je nauwelijks iets hebt afgerond, ook al was je dag heel druk. Steeds meer mensen ontdekken dat de sleutel tot meer rust én productiviteit niet schuilt in harder werken, maar in minder doen. Minimalisme is allang niet meer alleen een interieurtrend; het is een levensstijl die verrassend veel raakvlakken heeft met timemanagement en die je kan helpen om juist méér te bereiken. Pure tijdwinst.

De kracht van minder

Minimalisme gaat over het wegnemen van ruis, zodat er ruimte overblijft voor wat er écht toe doet. Psycholoog Tim Kasser (2002) beschreef in zijn onderzoek hoe materiële overvloed en een drukke levensstijl vaak leiden tot meer stress en minder tevredenheid. Het principe van minder bezit vertaal je eenvoudig naar minder verplichtingen: door bewuster te kiezen waar je je tijd en energie aan besteedt, creëer je niet alleen mentale rust, maar win je letterlijk tijd.

Ook de Amerikaanse auteur Cal Newport laat in zijn boek Deep Work (2016) zien dat focus en het schrappen van afleidingen de productiviteit aanzienlijk verhogen. Door je agenda niet vol te proppen met eindeloze vergaderingen of taken, maar te werken met duidelijke prioriteiten, krijg je meer gedaan in minder tijd. Minimalisme wordt daarmee een praktische vorm van timemanagement.

Tijdwinst: van theorie naar praktijk

Het klinkt eenvoudig: minder doen om meer te bereiken. Toch vraagt het om een bewuste aanpak. Björn Deusings, expert en trainer bij Tijdwinst, benadrukt in zijn timemanagement cursus dat minimalisme begint met inzicht. Door kritisch te kijken naar wat écht belangrijk is, haal je de ballast weg en ontstaat er ruimte voor de taken die daadwerkelijk verschil maken.

Onderzoek van de Universiteit van Californië (Mark, Gudith & Klocke, 2008) toont aan dat het gemiddeld 23 minuten duurt voordat je weer volledig gefocust bent na een onderbreking. Als je minder afspraken plant en je werkomgeving eenvoudiger houdt, beperk je het aantal momenten waarop je focus wordt verstoord, met als resultaat een hogere productiviteit en minder stress.

Pure tijdwinst

Timemanagement en minimalisme Het samenspel tussen minimalisme en timemanagement is krachtig. Door je leven en werk bewust te vereenvoudigen, maak je niet alleen tijd vrij, maar verhoog je ook de kwaliteit van die tijd. Een timemanagement cursus, zoals die van Tijdwinst, helpt je om patronen te herkennen die je onnodig tijd kosten en leert je technieken om je agenda doelgericht te vullen. Voorbeelden hiervan zijn het stellen van duidelijke prioriteiten, het beperken van taken tot wat echt bijdraagt aan je doelen en het slim inplannen van rustmomenten. Door minimalistisch te werken – minder meetings, minder digitale afleiding, minder onbelangrijke taken – ontstaat er ruimte voor creativiteit, strategie en persoonlijke groei.

Kortom, minimalisme is een praktische strategie om grip te krijgen op je tijd. Als je leert om bewust te kiezen voor minder, ontdek je dat er meer overblijft: meer focus, meer rust en uiteindelijk meer resultaat. De inzichten uit de timemanagement cursus van Tijdwinst, met de expertise van Björn Deusings, laten zien dat minder doen je niet alleen tijdwinst oplevert, maar ook de vrijheid geeft om te werken en te leven op een manier die écht voldoening geeft.

Alles over mindfulness

• Lees ook alles over mindful masturberen.
• Mindful hardlopen of joggen doe je zo.
• Mindfulness en meditatie: wat is het verschil?
• Wat is mindfulness en hoe word je er goed in?