Rosa Bertram Welzijn 2 apr 2020, 06:00

Leestijd: 2 minuten

Waarom je altijd hoofdpijn hebt tijdens je menstruatie

Van pijnlijke krampen, een opgeblazen gevoel en onbedwingbare cravings; ongesteld zijn kan een hoop pijntjes met zich mee brengen. En om het nog erger te maken kun je ook nog eens last hebben van pijnlijke, kloppende hoofdpijn vlak voor of tijdens je menstruatie. Voor niemand leuk, maar het heeft ook een logische oorzaak.

Dat zit zo:

Hoofdpijn als je ongesteld bent

Het is misschien een schrale troost, maar je bent niet de enige die last heeft van ‘premenstruele migraine’, oftewel hoofdpijn wanneer je ongesteld bent. Veel vrouwen krijgen hier de dag voor of de eerste dag van hun menstruatie last van. Gelukkig vervagen deze migraineklachten meestal snel. Maar waarom hebben zoveel vrouwen hier last van?

Premenstruele migraine

Volgens experts ligt de schuld bij oestrogeen; een verzamelnaam voor vrouwelijke hormonen. Tijdens je ovulatie is je oestrogeen-niveau erg hoog, de vrouwelijke hormonen gieren op dat moment door je lichaam. Een week later – mits je natuurlijk zwanger raakt – stopt de productie van oestrogeen.

Je menstruatie begint dan. Die plotselinge daling van het oestrogeen-niveau heeft invloed op de chemische stofjes in je hersenen die van invloed zijn op hoe je pijn ervaart. Je gevoeligheid (hallo random huilbuien) én pijngrens schieten omhoog.

Lees ook: Dit is hoe je hormonen je beïnvloeden tijdens je menstruatiecyclus

In combinatie met vernauwde bloedvaten kan dit – helaas – voor flink wat hoofdpijn zorgen. Niks ergs dus, maar wel vervelend. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om ervoor te zorgen dat de klachten minder worden.

Klachten verminderen

Uitdroging, bloedarmoede en een slechte nachtrust kunnen je hoofdpijnklachten verergeren. Zorg er daarom voor dat je goed gehydrateerd blijft, de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en een gezond slaapritme ontwikkelt.

Blijf je toch last hebben van vervelende kwaaltjes? Dan kun je altijd naar een paracetamolletje grijpen. Gaat je hoofdpijn gepaard met misselijkheid en overgevoeligheid voor licht? Schakel dan je huisarts in, dit kan namelijk duiden op migraine.

Dit artikel verscheen eerder op ons zusje NSMBL.

Meer over menstruatie?

• Dit moet je weten over je menstruatiecyclus (want daar weten we nog veel te weinig van)
• 6 natuurlijke tips om je menstruatiepijn te verlichten
• Deze invloed heeft het ketodieet op je menstruatie en hormonen