Korte meditatie voor het slapen gaan (tegen slapeloosheid)

Heb je een drukke dag gehad en is het tijd om heerlijk te ontspannen? Laat alles achter je met deze slaapmeditatie van Tijn Touber. In deze derde aflevering helpen we je aan een goede nachtrust zodat jij straks niet slapeloos in je bed ligt te woelen. De meditatie bezorgt je het ultieme zen-momentje, zodat je heerlijk weg kunt dromen.

Meditatieleraar Tijn Touber is muzikant en oprichter van de band Louis Lane. Hij gaf ooit yoga aan gedetineerden in de gevangenis en bij zijn Stadsverlichting meditatiebijeenkomsten is iedereen welkom. Speciaal voor Bedrock ontwikkelden wij samen met Tijn een 7-delige geleide meditatieserie die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Meditatie-oefeningen met Tijn Touber

De meditatie-oefeningen met Tijn Touber duren ongeveer 10 minuten en kun je dus gemakkelijk toepassen in het dagelijks leven. Als je ‘s ochtends wakker wordt of juist voordat je gaat slapen.

Deze sessie helpt je om beter in slaap te vallen en geen slapeloze nachten in je bed door te brengen. Door de meditatie voel je je rustig en zoomen er geen gekke gedachtes door je hoofd, waardoor je rustig in slaap kunt vallen.

Bedrock’s geleide meditaties

Naast de meditatiesessies met Tijn Touber vind je op Bedrock ook geleide meditaties die zijn ingesproken door yogadocente Chantal Soeters. Het zijn allemaal korte meditatiesessies van 5, 10 en 15 minuten om even tot jezelf te komen. Probeer eens deze serie van 3 meditaties om beter te slapen:

Het is tijd voor een nieuwsbrief die je verder brengt (+ ontvang een mindful kleurplaat)

Schrijf je in en ontvang gratis de Bedrock kleurplaat!

Reageer op artikel:
Korte meditatie voor het slapen gaan (tegen slapeloosheid)
Sluiten