Meditaties met Tijn Touber

Luistervoer 23 mrt 2016, 06:00

Met deze geleide meditatie laat je verandering makkelijker toe
Luistervoer 17 mrt 2016, 06:00

Een ‘diner’-meditatie voor het optimaal gebruiken van je zintuigen
Featured 9 mrt 2016, 06:00

Geleide meditatie door Tijn Touber om met focus door je dag te gaan
Featured 2 mrt 2016, 06:00

Probeer deze ontspanningsmeditatie zodat je hele lichaam ontspant

Meditatie-oefeningen van Tijn Touber

Tijn Touber is initiatiefnemer van meditatienetwerk Stadsverlichting in Amsterdam. Voor BEDROCK ontwikkelden met Tijn een serie aan meditatie-oefeningen die je gewoon thuis vanuit je bed of stoel kunt doen.

Mediteren met Tijn Touber

Voordat Tijn Touber zich verdiepte in bewustzijn en meditatie had hij een carrière in de muziek. Zo is hij oprichter van de band Lois Lane. Na zijn avonturen in de muziek werd het tijd voor iets anders en focuste hij zich op het geven van bewustzijnstrainingen aan allerlei instanties.

Hij schreef meerdere boeken over zijn innerlijke reizen waarvan je het boek ‘Spoedcursus Verlichting’ misschien wel kent. Ook geeft hij met zijn partner meditatie-concerten en retraites.

Ontspanningsmeditatie

Soms heb je van alles aan je hoofd en gaan je gedachten alle kanten op. Het kan dan fijn zijn om tot rust te komen met een ontspanningsmeditatie. Deze meditatie die door Tijn Touber wordt geleid, ontspan je heel bewust elk deel van je lichaam. Na 15 minuten voel je je weer relaxt en ontspannen.

Slaapmeditatie

Heb je soms moeite om in slaap te vallen? Dan kan een meditatie voor het slapen gaan een uitkomst zijn. Na een drukke dag is deze meditatie van Tijn Touber ideaal om mee tot rust te komen en je lichaam te ontspannen, zodat je heerlijk kunt dromen.

Ochtendmeditatie

Wakker worden met een meditatie is een perfecte start van de dag, al zeggen we het zelf. Deze meditatie van Tijn Touber duurt slechts 7 minuten en maakt je klaar voor de dag.

Want om onze drukke dagen, die zijn gevuld met allerlei sociale druk en werkstress, door te komen, kan een meditatie goed helpen. Mediteren heeft een positief effect op je brein en je dus goed kan helpen in drukke tijden als je hoofd overvol is.

Meditaties met Tijn Touber

Met deze geleide meditatie laat je verandering makkelijker toe

Een ‘diner’-meditatie voor het optimaal gebruiken van je zintuigen

Geleide meditatie door Tijn Touber om met focus door je dag te gaan

Probeer deze ontspanningsmeditatie zodat je hele lichaam ontspant

BEDROCK's geleide meditaties

Bedrock’s basis-meditatie: ademhaling deel 1 (5 minuten)

Bedrock’s geleide meditatie: get in the flow, deel 3 (15 minuten)

Bedrock’s basis-meditatie: gedachten deel 2 (10 minuten)

Bedrock’s geleide meditatie: focus (30 minuten)

Meditatie-oefeningen van Tijn Touber

Mediteren met Tijn Touber

Ontspanningsmeditatie

Slaapmeditatie

Ochtendmeditatie