Rosa Bertram Verzorging Vandaag, 07:53

Leestijd: 4 minuten

Ben je verbrand of heb je een zonvergiftiging? Dít zijn de signalen (en wat je kunt doen)

Lekker bakken in de zon op vakantie of gewoon in je eigen tuin: de zon voelt vaak als een welkome omhelzing. Maar soms laat die omhelzing rode en pijnlijke sporen na. Hoewel een milde zonverbranding meestal vanzelf weggaat, kan zonvergiftiging serieuzere gevolgen hebben. Hoe herken je het verschil?

En nog belangrijker: wat doe je tegen een zonverbranding en zonvergiftiging?

Het verschil tussen verbranden door de zon en zonvergiftiging

Hoe goed je jezelf ook insmeert, de kans is groot dat je weleens verbrand bent. Helemaal aan het begin van het zonseizoen is je huid nog bleek en niet gewend aan de zon. Daardoor ligt een zonverbranding al snel op de loer.

Zonverbranding

Ben je verbrand door de zon? Dan is je huid rood, voelt het warm aan en kan het zelfs pijnlijk of trekkerig zijn. Soms is de verbranding echter zo intens, dat er zelfs blaren op je huid ontstaan en de huid na een paar dagen begint te schilferen. Hoe kan dat? Dat komt doordat UV-B-straling de buitenste huidlagen beschadigt, je lichaam reageert daarop met een ontstekingsreactie en begint daarna weer te herstellen.

Zonvergiftiging

Maar daar blijft het niet altijd bij. Raakt je huid namelijk écht ernstig verbrand door de zon, dan kan er sprake zijn van een heuse zonvergiftiging, ook wel ‘sun poisoning’ genoemd. Dan gaat het om veel meer dan alleen oppervlakkige schade.

Het is een ernstige reactie op overmatige blootstelling aan UV-straling, soms ook gecombineerd met hitte-uitputting of allergische reacties. Je kunt dan last krijgen van hoofdpijn, misselijkheid, koorts, koude rillingen, duizeligheid en zelfs desoriëntatie. In dat geval is het niet meer genoeg om even uit de zon te gaan, maar heb je medische hulp nodig.

De signalen van zonvergiftiging

De symptomen van zonvergiftiging kunnen dus een beetje lijken op een griepje of uitdroging, waardoor het soms niet meteen duidelijk is wat er aan de hand is. Denk je dat er sprake is van een zonvergiftiging? Je herkent het aan deze signalen:

• Intense roodheid en zwelling;
• Koorts of koude rillingen;
• Misselijkheid of overgeven;
• Duizeligheid of hoofdpijn;
• Snelle hartslag;
• Jeukende uitslag of blaren.

Wat zijn de gevolgen?

Deze symptomen verschijnen overigens meestal niet meteen, maar pas een paar uur na de blootstelling aan de zon op en kunnen vaak wel enkele dagen aanhouden.

Deze schade aan je huid is niet alleen pijnlijk, maar kan serieuze gevolgen voor je gezondheid hebben. Zo kan beschadiging aan je huid door de zon zorgen voor verschillende soorten huidkanker, zoals basaalcelkanker, plaveiselcelkanker of melanoom, schrijft Thuisarts. Daarnaast wordt je huid sneller ouder, dikker en stugger, je krijgt rimpels en je kunt vlekjes op je huid krijgen die huidkanker kunnen worden.

Wat kun je doen en wanneer moet je naar een arts?

Bij een gewone zonverbranding helpt het vooral om je huid te koelen (bijvoorbeeld met komkommerschijfjes), veel water te drinken en een hydraterende aftersun of aloë vera-gel te gebruiken. Het is misschien pijnlijk, maar na een paar dagen is je huid alweer hersteld.

Is er echter sprake van een zonvergiftiging? Dan is het zaak om medische hulp in te schakelen als je last hebt van duizeligheid, uitdroging, verwardheid of hevige blaren.

Verder zijn deze stappen altijd essentieel:

• Blijf uit de zon tot je klachten helemaal verdwenen zijn.
• Drink extra veel water.
• Koel je huid met lauw water (niet ijskoud!).
• Vermijd geparfumeerde crèmes en scrubs.

En hoe voorkom je het?

Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Bescherm je huid dus altijd tegen de zon, al helemaal als je op vakantie bent in een warm land of het hartje zomer is (ja, óók in Nederland). Gebruik altijd een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30, draag beschermende kleding en blijf uit de zon tussen 12.00u en 15.00u. Smeer je meteen in na het zweten, zwemmen en om de twee uur.

Zonlicht is overigens niet per definitie de vijand, want we hebben zonlicht nodig voor een goed humeur en vitamine D-aanmaak. Toch is de grens tussen gezond genieten en verbranding vaak dun. Zorg dus goed voor je lichaam en let op de signalen die je lijf geeft. Soms is een middagje in de schaduw of onder een hoed de beste keuze voor je gezondheid én je gemoedstoestand.

Bron: Skincancer, CDC, Thuisarts

Bikini-bacteriën voorkom je liever niet in de wasmachine. En al van ‘skin fasting’ gehoord? Dit is wat huid-experts erover zeggen.

Skip deze chemische ingrediënten (en gebruik natuurlijke zonnebrand)!