Rosa Bertram Astrologie 8 aug 2025, 08:49

Leestijd: 3 minuten

Waarom volle maan-katers écht een ding zijn (en wat je ertegen kunt doen)

De volle maan wordt door veel mensen gevoeld, het brengt immers de wildste kanten in ons naar boven. Maar dat is niet altijd een pretje. Na de volle maan kun je tot wel een paar dagen last hebben van een zogenoemde volle maan-kater.

Want ja, zelfs zónder een druppel alcohol te drinken, kun je last hebben van een vermoeidheid en prikkelbaarheid. Hoe kan dat?

De impact van de volle maan

De maancyclus loopt in 28 dagen. Dat betekent dat het iedere 28 dagen weer volle maan is. Wat betekent dat in de praktijk? De volle maan heeft invloed op de zwaartekracht op aarde. En niet zo’n beetje ook, de getijden (van eb en vloed) worden hoger én lager rond de volle maan.

Dat merk je niet alleen aan zee, maar zelfs de Amsterdamse grachten kunnen tot wel vijf (!) centimeter stijgen tijdens de volle maan. Diezelfde zwaartekracht beïnvloedt al het water op aarde, en dus ook ín ons lichaam. De mens is voor zo’n zestig tot zeventig procent uit water opgebouwd, en dat verklaart – ook wetenschappelijk – dat ook de ‘innerlijke stromingen’ rond die tijd net iets intenser voelen bij volle maan.

Afronden van een periode

“Normaal gesproken vertegenwoordigt een volle maan de voltooiing van de intenties die je bij de vorige nieuwe maan in hetzelfde teken hebt gesteld”, verheldert astroloog Adama Sesay van Lilith Astrology.

Hoewel niet alle wetenschappelijke onderzoeken verbanden kunnen leggen tussen menselijk gedrag en de volle maan, zijn er wel degelijk wetenschappelijke studies die aanwijzen dat we worden beïnvloed door de invloed van de volle maan.

Of er nu wel of geen wettenschappelijk bewijs voor is, feit is dat veel mensen de effecten van de volle maan wel degelijk voelen. En dan bestaat er voor sommigen dus ook nog zoiets als de volle maan-kater: wat is het? En hoe ga je daar nu het beste mee om?

De zogeheten ‘volle maan-kater’: wat is dat precies?

Die term volle maan-kater verwijst eigenlijk naar de symptomen die sommige mensen ervaren gedurende de volle maanweek. Dat kan zijn: gebrek aan slaap, emotionele disbalans, vermoeidheid en soms lichte hoofdpijn.

Zo’n volle maan kater-kan ontstaan als je innerlijke ritme verstoord raakt door de spanning van de emotie en reflecties die komen kijken bij een volle maan. Het is eigenlijk de energie die in je lichaam blijft hangen tot twee (!) weken na de volle maan. Sesay noemt dit ook wel een periode waarin ‘gedachten en gevoelens kunnen blijven sudderen tot je er wat mee doet.’

Welke remedies zijn er tegen een volle maan-kater?

Ben je gevoelig? En merk je vaak de invloed van de volle maan en kamp je dan ook geregeld met een volle maan-kater? Dít zijn de beste manieren om daar liefdevol mee om te gaan:

• Help je slaapritme bewust: zorg voor zo min mogelijk blauw licht voor het slapengaan. Doe voor het slapen misschien nog wat lekkere stretches, ademhalingsoefeningen of journaling. Dat helpt met je hoofd uitschakelen en jezelf klaarmaken voor bed.
• Beweeg met het ritme van de dag en nacht. Maak een mooie wandeling bij zonsopkomst of juist bij zonsondergang, zo blijft je biologische ritme gezond.
• Reflecteer: sluit de week af met een intentie, iets symbolisch loslaten of schrijf het van je af. Of zoals Sesay zegt: “Put in the work to digest what’s surfacing.” 

Als je merkt dat je je net vóór of na de volle maan wat vreemd voelt (alsof je vermoeider bent dan ooit of nóg harder piekert), dan hoef je dat dus niet te negeren. Zie het als een zachte wake‑up call van je lichaam tijdens de cycli van de natuur.

Welke sterrenbeelden passen niet bij elkaar? Dít zijn niet de beste matches