Sophie Rietmulder Beweging vandaag, 09:18

Leestijd: 2 minuten

Samen wandelen voor mentale gezondheid: Walk of Life organiseert gratis driedaagse door heel Nederland

Even naar buiten, zonder dat je iets hoeft op te lossen of uit te leggen. Dat is het idee achter de landelijke driedaagse Samen buiten van Walk of Life. Van zaterdag 10 tot en met maandag 12 oktober kunnen mensen op meer dan honderd locaties in Nederland gratis aansluiten bij een wandelgroep.

Stress, verlies, ziekte of zorgen: er zijn genoeg momenten waarop het leven zwaar kan voelen. Volgens Walk of Life hoeft daar niet altijd meteen een oplossing tegenover te staan. Soms kan het al helpen wanneer iemand simpelweg een tijdje naast je loopt.

Tijdens Samen buiten gaan deelnemers drie ochtenden op pad met een vaste groep en een vrijwillige coach. De driedaagse begint op zaterdag 10 oktober, World Mental Health Day. Iedereen tussen de 18 en 100 jaar die samen naar buiten wil, kan zich aansluiten. Wandelervaring of een bepaalde conditie is niet nodig en deelname is gratis.

Walk of Life is geen therapie of sportprestatie

Wie meedoet, hoeft geen diagnose of concrete hulpvraag te hebben. Walk of Life benadrukt dat de wandelingen geen therapie en ook geen sportprogramma zijn. Afstand en snelheid spelen geen hoofdrol. Het draait vooral om contact, aandacht voor elkaar en even vertragen.

Onderweg begeleiden vrijwillige coaches de groepen. Ook zijn er korte en speelse oefeningen die deelnemers moeten helpen om minder in hun hoofd te zitten en meer aandacht te hebben voor het moment.

Initiatiefneemster Nienke van Ree, die eerder met BEDROCK sprak, ziet dat daar behoefte aan is. “Er is veel pijn in onze samenleving die niet altijd zichtbaar is,” zegt ze. “Tegelijkertijd verlangen mensen naar echte aandacht en iemand die gewoon even naast hen loopt.”

Dat betekent volgens haar ook dat deelnemers niet verplicht hun hart hoeven te luchten. “Je mag komen zoals je bent.”

Van idee naar landelijke beweging

Walk of Life ontstond in 2024 vanuit het idee dat mensen soms vooral iemand missen die een stukje met ze meeloopt. Inmiddels zijn er volgens de organisatie ruim 200 vrijwillige coaches en lokale groepen verspreid over Nederland.

De driedaagse in oktober staat bovendien niet op zichzelf. Na afloop kunnen mensen elkaar blijven ontmoeten tijdens maandelijkse wandelingen, waarbij ook familieleden, vrienden en buurtgenoten kunnen aansluiten.

Walk of Life wordt ondersteund door ambassadeurs Floortje Scheepers, Hanna Verboom, Erik Scherder en Jim van Os. De organisatie werkt daarnaast samen met onder meer De Groene GGZ, Nature For Health, Join Us en de Landelijke Vereniging POH-GGZ.

Bewust van start op World Mental Health Day

Dat Samen buiten juist op 10 oktober begint, is geen toeval. Op World Mental Health Day wordt wereldwijd aandacht gevraagd voor mentale gezondheid. Walk of Life wil daar een praktische invulling aan geven door mensen letterlijk naar buiten en met elkaar in beweging te brengen.

De gratis driedaagse Samen buiten vindt plaats op zaterdag 10, zondag 11 en maandag 12 oktober 2026, op verschillende locaties in Nederland. Iedereen die samen naar buiten wil, kan deelnemen. Aanmelden kan via de website van Walk of Life.

Lees ook: ‘Dít zijn de ongelofelijke voordelen van slechts 30 minuten wandelen per dag‘

Geschreven door Sophie Rietmulder

Sophie schrijft al jaren over het leven, de liefde en alles wat de moderne vrouw bezighoudt — zolang het maar persoonlijk en herkenbaar is. BEDROCK is daarbij geen uitzondering: ze schrijft verhalen die dicht bij het leven staan, actueel zijn en altijd vanuit een persoonlijk perspectief.