Leonie Collombon Welzijn vandaag, 18:10

Leestijd: 2 minuten

Minder negatieve gevoelens na 2 weken probiotica? Onderzoekers van Universiteit Leiden zien verband

Een beter humeur dankzij bacteriën in je darmen? Het klinkt verrassend, maar onderzoekers van de Universiteit Leiden ontdekten dat deelnemers na twee weken probiotica minder negatieve gevoelens rapporteerden. Wat zegt dat over de invloed van je darmen op je stemming?

Dit is volgens hen de mogelijke link tussen probiotica en een betere mood.

Universiteit Leiden onderzoekt effect van probiotica op stemming bij 88 mensen

Hoe je je dagelijks voelt, is afhankelijk van veel verschillende factoren en beïnvloedbaar door evenveel. En tel er daar maar eentje bij op, want wetenschappers aan de Universiteit van Leiden kwamen tot de conclusie dat probiotica tot een betere mood kunnen leiden. Het onderzoek werd gepubliceerd in Mental Health Research en werd uitgevoerd onder 88 gezonde kandidaten. De ene helft van die groep kreeg gedurende een maand elke dag probiotica in de vorm van poeder, de andere helft kreeg een placebo. Uiteraard wisten ze zelf niet tot welke groep ze behoorden.

Beide groepen moesten elke dag een lijst van tien psychologische vragen beantwoorden en aangeven hoe ze zich voelden op een schaal van één tot tien. Hoewel de antwoorden van beide groepen overeenkwamen, was er ook een duidelijk verschil te zien. Na twee weken was er bij de groep die probiotica nam een duidelijke afname van ‘negatieve gevoelens’ te zien.

Laura Steenbergen, assistent-professor klinische psychologie en leider van het onderzoek, plaatst daar een kanttekening bij: het onderzoek specificeert namelijk niet wat een individu onder ‘negatieve gevoelens’ verstaat. Tegelijkertijd is dat de kracht van het onderzoek, want Steenbergen vertelt tegen Health dat probiotica een betere mood op veel vlakken kan veroorzaken, of een individu met ‘negatieve gevoelens’ nou doelt op angst, vermoeidheid of depressie.

Wel moet een kanttekening geplaatst worden bij dit onderzoek: de onderzoeksgroep is met 88 mensen vrij klein, dus een brede conclusie kan niet getrokken worden.

Waarom probiotica nog geen bewezen middel tegen somberheid zijn

Steenbergen en haar collega’s noemen deze studie een goede basis voor verder onderzoek. Want hoewel de uitkomsten duidelijk zijn, is niet duidelijk wat participanten precies verstaan onder die negatieve gevoelens. Bovendien was de onderzoeksperiode kort en de onderzoeksgroep klein. Willen wetenschappers ontdekken of probiotica en een betere mood echt met elkaar in verband staan, dan zal er meer aandacht aan besteed moeten worden.

Voor nu wordt het dan ook niet aangeraden om probiotica te slikken om je mentaal beter te voelen; slik je de pillen (op advies van je dokter) voor een gezonder darmstelsel, dan zou het echter een mooie bijkomstigheid zijn als negatieve gevoelens verminderen.

Probiotica kunnen worden bijgeslikt, maar de gezonde bacteriën zitten van nature ook in deze voedingsmiddelen.

Probiotica: wanneer heeft je lichaam het nodig (en wanneer niet)?

Geschreven door Leonie Collombon

Leonie is freelance journalist met ervaring bij onder meer Harper’s Bazaar, Margriet, JAN en Libelle. Ze schreef sinds haar afstuderen van Fontys Hogeschool Tilburg in 2020 honderden artikelen, met een specialisatie in interviews en modejournalistiek. Haar favoriete thema’s zijn reizen, psyche en een betere wereld. Buiten haar werk zoekt ze graag de natuur op.