Rosa Bertram Welzijn Vandaag, 07:30

Leestijd: 5 minuten

Zó heel je jezelf met self-care, aldus deze artsen: ‘De diagnose maakt niet veel uit’

De cijfers liegen niet: ruim de helft van de Nederlanders heeft een chronische aandoening, van wie 35 (!) procent onder de 40 jaar is. Toch blijft de zorg vaak hangen in symptoombestrijding. Een paracetamol hier en een hormoonzalf daar. Daarom kijken artsen Mia Wessels en Rachelle Jongen radicaal anders naar gezondheid. Hun missie? Een brug slaan tussen de reguliere én de holistische gezondheidszorg.

Rachelle: “We moeten niet alleen naar klachten kijken, maar naar de oorzaak van de oorzaak.”

Van dokter naar patiënt en weer terug

Als kind kampte Rachelle al met heftige spanningshoofdpijnen waarvoor in de reguliere zorg weinig oplossingen waren, zelfs toen ze zélf als dokter werkte. En Mia maakte na een zware hersenschudding van dichtbij mee hoe belangrijk het is om je lichaam te begrijpen en stap voor stap je herstel in eigen hand te nemen.

Die ervaringen vormden de basis van hun overtuiging: het is tijd voor een gezondheidsrevolutie van symptoombestrijding naar preventie. Daarom richtten de artsen, na jaren werken in de reguliere gezondheidszorg, een holistische praktijk op waarin ieder mens dat binnenwandelt als geheel wordt gezien, en niet alleen als die pijnlijke arm of hoofdpijn.

Jezelf helen met Functional Medicine

Zij kijken, met Functional Medicine als basis, naar je lichaam, geest én je omgeving. Een systemische manier van werken waarin ze patronen en oorzaken achter lichamelijke klachten onderzoeken. Aangevuld met reiki, opstellingen, hypnotherapie en andere holistische therapieën. 

En het mooie? Preventie, ofwel goed voor jezelf zorgen, voorkomt dat potentieel kleine klachten groter worden. “Zelfzorg is de basis van goede zorg”, legt Mia uit. “Als je leert luisteren naar je lichaam, kun je signalen beter begrijpen en voorkom je dat kleine klachten grote problemen worden.”

Zo leer je luisteren naar je lichaam

Maar naar je lichaam luisteren, hoe doe je dat eigenlijk? Je lichaam praat immers niet letterlijk tegen je. Hoofdpijn of chronische buikpijn, wat zegt dat? Je lichaam praat dan wel niet letterlijk tegen je, maar je lichaam geeft de hele dag signalen, menen de twee artsen. “Honger, een rilling, spanning in je buik, een hoge ademhaling, het zijn allemaal signalen”, legt Rachelle aan BEDROCK uit. “De kunst is om met nieuwsgierigheid te kijken: wat wil mijn lichaam me vertellen?”

Als je zo’n signaal van je lijf krijgt, neem dan even de tijd om te onderzoeken waar het vandaan kan komen. “Wat is er daarvoor gebeurd? Of wat staat er te gebeuren? Hoe heb je geslapen?”, tipt Mia. Neem de tijd om daarover na te denken als je toch al even stilzit of stilstaat, meent de arts. “Zoals tijdens het tandenpoetsen, ga eens zonder telefoon naar de wc, voel je lichaam en check hoe je je voelt als je de deur dichttrekt als je weer thuiskomt. Het zijn allemaal micromomenten waarop je kunt inchecken in je lijf. Na een paar diepe ademhalingen ga je na hoe je erbij zit. Wat voel ik? Hoe voel ik me? Op basis hiervan, wat heb ik nodig?”

“En het mooie,” vervolgt Rachelle, “is dat hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt. Luisteren naar je lichaam is een vaardigheid die je kunt trainen, net als een spier.”

Welke signalen zijn het belangrijkst?

Of er bepaalde signalen van je lijf extra belangrijk zijn? “Alle signalen zijn natuurlijk belangrijk”, beamen Rachelle en Mia. “Wat wij veel zien, is dat mensen handelen naar de ‘late’ signalen. Vlak voor een burn-out bijvoorbeeld. De kunst is om een palet aan signalen te leren kennen, waarbij je vroeg, middel en laat onderscheidt. Hoe bewuster je wordt van je lijf, hoe meer dat opschuift. Wat eerder een vroeg signaal was, wordt nu een laat signaal.”

De eerste stap begint vaak bij de signalen waar je het meeste last van hebt. Wat dat zijn? “Dat zijn signalen die dagelijks terugkomen. Die pijnlijke steek in je nek, de energiedip in de middag of de spanning voor een gesprek. Het is allemaal informatie die je iets wil zeggen.” Dus de volgende keer als je een ogenschijnlijk klein teken van je lijf doorkrijgt, ga dan eens na: wat wil dit signaal van mij?

De oorzaak van de oorzaak

In hun praktijk ‘Practice‘ onderzoeken de twee artsen welke systemen in je lichaam verstoord zijn en brengen die vervolgens weer in balans. De klachten waarmee patiënten bij ze komen, lopen uiteen van een hormonale disbalans tot huid- of darmklachten en van vermoeidheid tot auto-immuunaandoeningen. Maar ook vragen over de overgang, PCOS, PMS, onregelmatige ontlasting, opgeblazen buik, acne, eczeem, ‘onverklaarde’ klachten, overgewicht én energieproblemen. Het zijn allemaal klachten die je kunt ontdekken als je meer naar je lichaam leert luisteren en verder kijkt dan alleen de klacht.

“Uiteindelijk maakt de diagnose niet uit. Een klacht is vooral een ingang”, zegt Rachelle. “Een uitnodiging om te ontdekken wat je lichaam eigenlijk wil zeggen.” Daarbij kijken ze naar voeding, slaap, beweging, stress, relaties, omgeving, zingeving en wie je bent als persoon. “We beginnen altijd met een uitgebreide intake”, vertelt Mia. “Van leefstijl tot emoties, van geboorte tot nu. Want alles heeft invloed op hoe jij je nú voelt.”

Uiteindelijk krijg je een op maat gemaakt plan, dat helemaal past bij jou als persoon en niet alleen bij je klacht of diagnose.

De gezondheidsrevolutie begint bij jezelf

Kortom: door beter naar jezelf te leren luisteren, kunnen je dus heel wat vervelende, en vaak chronische klachten bespaart blijken. Het advies van de artsen? Check regelmatig bij jezelf in om te kijken waar die vervelende signalen vandaan komen.

“Doe dat je het best door het inchecken met jezelf te koppelen aan vaste routines. Of het gewoon een paar keer per dag je wekker op je telefoon zetten. Luisteren naar je lichaam is namelijk een vaardigheid die je kan oefenen. Dit kun je leren door lichaamswerk te doen, heel bewust te sporten met een personal trainer of te mediteren bijvoorbeeld”, aldus Rachelle. 

Voorkomen is immers beter dan genezen!

Waarom we suiker normaal vinden, terwijl het ons ziek maakt.

Welke invloed heeft voeding op je brein?