Sophie Rietmulder Maatschappij 21 mei 2026, 07:45

Leestijd: 3 minuten

Gynaecoloog en gezondheidswetenschapper ontkrachten overgang-fabels die veel vrouwen onzeker maken

Supplementen, coaches en TikTok-tips maken de overgang verwarrender dan ooit. Daarom scheiden dr. Maaike de Vries en dr. Manon Kerkhof in hun vernieuwde boek feiten van fabels.

Kerkhof en De Vries hebben hun boek Ook leuke meisjes worden vijftig volledig vernieuwd om vrouwen beter te informeren over de overgang. Op 19 mei verscheen de herziene versie, waarvan bijna de helft is aangepast aan de nieuwste wetenschap en vragen van vrouwen van nu.

BEDROCK sprak het duo over hun vernieuwde boek en welke nieuwe inzichten belangrijk zijn voor de moderne vrouw.

Overgang als ‘big business’

“De overgang is ‘hot’. Soms misschien zelfs wel een beetje té”, zegt Kerkhof. Toch benadrukt De Vries dat de aandacht ook nodig is. “Vrouwen moeten weten wat er in en met hun lijf gebeurt en wat ze zelf kunnen doen om klachten te voorkomen of verminderen. Maar laten we niet doorslaan. Vrouw zijn is geen ziekte.”

Juist doordat de overgang steeds zichtbaarder wordt, zien de auteurs ook een keerzijde ontstaan. “Slank, hip en vlot op Insta is lang niet altijd betrouwbaar”, zegt De Vries. “De overgang is ‘big business’ geworden. In 2024 gaven we wereldwijd een slordige 18 miljard dollar uit aan de menopauze.”

Hoe herken je betrouwbare overgangsadviezen?

Volgens Kerkhof wordt het daardoor steeds lastiger om feit van fictie te onderscheiden. “Het is belangrijk dat vrouwen toegang hebben tot informatie die klopt. Wetenschappelijk onderbouwd, in begrijpelijke taal en praktisch toepasbaar. Dat motiveerde ons om dit boek te schrijven.”

Ook raden ze vrouwen aan kritisch te kijken naar zelfverklaarde experts en coaches als het gaat om informatie inwinnen over de overgang. “Je kunt checken of iemand aangesloten is bij een beroepsvereniging of hoe iemand is opgeleid”, legt Kerkhof uit. “Spreekt iemand vanuit kennis of vooral vanuit persoonlijke ervaring? In ons boek geven we een lijst met adressen en websites die wij betrouwbaar vinden en aanbevelen.”

Fabels over de overgang die vrouwen onnodig onzeker maken

In het boek proberen de twee vooral feiten van fabels te scheiden. En misverstanden over de overgang zijn er volgens hen nog volop. Als BEDROCK hen vraagt naar de grootste misvattingen, lacht Kerkhof: “Heb je even?” Ze vervolgt: “Dat vrouwen tijdens en na de overgang geen zin meer hebben in seks. Dat ligt vaker aan sleur, stress of drukte dan aan de overgang zelf.”

Ook gewichtstoename blijkt volgens De Vries niet zo onvermijdelijk als vaak gedacht wordt. “Dat kilo’s aankomen erbij hoort? Dat hoeft dus niet.”

Meer aandacht voor brainfog en stemmingswisselingen

Klachten als brainfog, stemmingswisselingen en concentratieproblemen worden tegenwoordig gelukkig serieuzer genomen dan vroeger, merken de auteurs. “Laten we zeggen dat er op z’n minst meer aandacht voor is”, aldus De Vries. Kerkhof vult aan: “Met aandacht komt herkenning en erkenning. Ik denk dat vrouwen én artsen dit soort klachten steeds vaker serieus nemen.”

Dat zie je ook terug in de vernieuwde editie van het boek. Nieuwe hoofdstukken gaan onder meer over testosteron, ADHD, PMS, migraine, proteïne, hormoonsuppletie en de nieuwste wetenschappelijke inzichten rondom leefstijl.

Waarom leefstijl volgens de experts de basis blijft bij overgangsklachten

Volgens de experts blijft leefstijl uiteindelijk de basis tijdens de overgang. “Het voorkomen en verminderen van klachten begint met gezonder eten, meer bewegen, beter slapen, niet roken, zo min mogelijk alcohol en stress. Het bekende verhaal”, zegt De Vries.

Al erkennen ze ook dat dat niet altijd makkelijk is. “Als je de hele nacht wakker ligt van opvliegers, heb je weinig energie om te sporten”, zegt Kerkhof. “En van slecht slapen krijg je ook zin in gevulde koeken en kaasstengels. Dan kan hormonale therapie helpen. Het zet als het ware de deur open naar een gezondere leefstijl.”

Wat vrouwen volgens hen uiteindelijk vooral moeten onthouden? “Neem jezelf serieus en zorg goed voor jezelf”, zegt Kerkhof. De Vries vult aan: “Je kunt heel veel doen om klachten te voorkomen of verminderen. Maar dan moet je wel weten wat. Laat je goed informeren.”

Ook leuke meisjes worden vijftig € 25,99 bij bol.com Bekijk product →

Lees ook: Therapeut legt uit: zo krijg je jezelf terug als je je eigenheid kwijtraakt in een relatie

Geschreven door Sophie Rietmulder

Sophie schrijft al jaren over het leven, de liefde en alles wat de moderne vrouw bezighoudt — zolang het maar persoonlijk en herkenbaar is. BEDROCK is daarbij geen uitzondering: ze schrijft verhalen die dicht bij het leven staan, actueel zijn en altijd vanuit een persoonlijk perspectief. Het liefst doet ze dat vanuit een bruisende stad als New York, Parijs of Londen, met haar favoriete kop koffie binnen handbereik.