Lieke Faber Relatie 17 mei 2026, 08:05

Leestijd: 5 minuten

Therapeut legt uit: zo krijg je jezelf terug als je je eigenheid kwijtraakt in een relatie

In het begin heb je het vaak niet door. Je denkt dat je gewoon rekening houdt met de ander. Dat je wat meer begrip toont en probeert de relatie goed te houden.

Tot je ergens onderweg merkt dat je minder lacht. Minder rust voelt. Minder ruimte inneemt.

Alsof je langzaam verder van jezelf verwijderd bent geraakt, zonder precies te weten wanneer dat gebeurd is. Jezelf verliezen in een relatie gebeurt zelden in één groot moment. Het zit vaak in honderden kleine momenten waarin je jezelf nét iets vaker aanpast, inhoudt of voorbijloopt.

• Je zegt minder snel wat je echt voelt.
• Je houdt rekening met de stemming van de ander.
• Je denkt langer na voordat je iets uitspreekt.
• Je probeert conflicten te voorkomen.

Zonder dat je het bewust doorhebt, verschuift de relatie steeds verder van verbinding naar overleven.

‘Ik dacht dat ik gewoon begripvol was’

Een vrouw die ik begeleidde, vertelde tijdens een sessie: “Ik begrijp hem altijd. Ik geef hem ruimte. Ik probeer rustig te blijven, maar ondertussen voel ik mezelf steeds leger worden.” Ze was continu bezig met haar partner. Als hij afstandelijk was, ging zij harder haar best doen. Als hij gespannen was, liep zij op eieren. Ze noemde zichzelf liefdevol en loyaal, maar haar lichaam liet iets anders zien.

Ze sliep slecht, voelde constant spanning in haar buik en twijfelde steeds vaker aan zichzelf.

Daarnaast durfde ze bijna niet meer uit te spreken wat ze nodig had.

Tijdens de sessie kwam het besef: “Ik ben zó bezig geweest met hem niet kwijtraken, dat ik mezelf ben kwijtgeraakt.” Dat moment raakt vaak diep, omdat veel mensen zichzelf niet verliezen uit zwakte, maar uit angst om de verbinding kwijt te raken.

Het lichaam weet het vaak eerder

Je hoofd kan nog honderd redenen bedenken waarom alles “best goed” gaat, terwijl je lichaam allang signalen geeft.

Misschien slaap je slechter.

Voel je vaker onrust.

Ben je sneller emotioneel of prikkelbaar.

Heb je een constante spanning in je borst of buik.

Het lichaam liegt vaak minder snel dan het hoofd.

Veel mensen raken gewend aan spanning in de liefde. Zeker wanneer liefde vroeger onveilig, onvoorspelbaar of emotioneel wisselend voelde. Het zenuwstelsel kan daardoor verwarren wat bekend voelt met wat veilig is.

Soms voelt aanpassen veiliger dan eerlijk zijn.

Soms voelt pleasen veiliger dan grenzen aangeven.

Soms voelt jezelf klein maken veiliger dan het risico lopen iemand kwijt te raken.

Jezelf kwijtraken in een relatie

Ook mannen raken zichzelf kwijt in relaties, alleen uit zich dat soms anders.

Een client die ik sprak, zei: “Alles draaide om de relatie goed houden. Ik was constant bezig met oplossen, aanpassen en zorgen dat er geen ruzie kwam, maar toen ik hem de vraag stelde wat hij zelf eigenlijk voelt, wist hij het niet meer.”

Hij werkte hard, regelde veel thuis en probeerde conflicten te vermijden door zichzelf af te sluiten. Van buiten leek hij rustig en stabiel. Van binnen voelde hij vooral druk.

Hij was zichzelf langzaam kwijtgeraakt door altijd sterk te willen blijven. Door emoties weg te drukken en door vooral bezig te zijn met wat de ander nodig had.

Veel mannen leren al jong dat gevoelens oplossen belangrijker is dan gevoelens voelen. Daardoor herkennen ze vaak pas laat dat ze niet alleen verwijderd zijn geraakt van hun partner, maar ook van zichzelf.

Wanneer liefde steeds meer energie kost

Een relatie hoort niet altijd makkelijk te zijn, maar er is een verschil tussen investeren in een relatie en jezelf langzaam uitputten.

Veel mensen die zichzelf verliezen herkennen dit:

• Continu bezig zijn met hoe de ander zich voelt;
• Bang zijn om “te veel” te zijn;
• Twijfelen aan hun eigen gevoel;
• Steeds opnieuw begrip opbrengen terwijl eigen behoeften verdwijnen;
• Hopen dat de ander verandert zodat er eindelijk rust komt.

Van buitenaf lijkt het soms alsof iemand heel liefdevol is, maar vanbinnen is er vaak vooral angst om afgewezen, verlaten of niet gekozen te worden. Hierdoor kan een pijnlijke dynamiek ontstaan: hoe meer je jezelf verlaat om liefde vast te houden, hoe verder je verwijderd raakt van de persoon die je eigenlijk bent.

Jezelf terugvinden begint vaak klein

Veel mensen denken dat zichzelf terugvinden meteen betekent dat ze drastische keuzes moeten maken, maar meestal begint het veel kleiner.

Het begint bij weer leren voelen.

Voelen waar je over je grenzen gaat.

Voelen wat je eigenlijk nodig hebt.

Voelen waar je jezelf inhoudt.

Voelen welke delen van jezelf aandacht vragen.

Jezelf terugvinden gaat niet alleen over meer zelfliefde of vaker iets leuks doen voor jezelf, maar het gaat over opnieuw thuiskomen bij je eigen waarheid.

Het gaat over weer in contact komen met wat voor jou echt klopt.

Eerlijk zijn naar jezelf over:

• Wat je mist;
• Wat je nodig hebt;
• Welke patronen steeds terugkomen;
• Waarom je jezelf bent gaan aanpassen om liefde te behouden.

Liefde hoort je niet kleiner te maken

De juiste relatie betekent niet dat alles perfect voelt. Wel dat je jezelf niet voortdurend hoeft te verlaten om verbinding te houden.

Dat je mag ademen.

Dat je jezelf mag uitspreken.

Dat je lichaam niet constant in spanning hoeft te staan.

Dat je niet hoeft te bewijzen dat je liefde waard bent.

Echte verbinding begint vaak op het moment dat je jezelf niet langer hoeft kwijt te raken om geliefd te worden.

Vaak begint terugkomen bij jezelf al bij het moment waarop je durft te erkennen:

“Ik ben mezelf onderweg een beetje kwijtgeraakt.”

Als eerste stap om weer terug te komen bij jezelf.

Over Lieke Faber

Merk je dat je jezelf bent kwijtgeraakt in relaties en verlang je naar meer rust, verbinding en vertrouwen in de liefde? Lieke Faber is Embodied coach en Regressietherapeut en begeleidt cliënten online en in haar praktijk in Amsterdam. In haar werk helpt ze mensen om terugkerende patronen in de liefde te doorbreken en opnieuw veiligheid, verbinding en vertrouwen te ervaren, zowel in zichzelf als in relaties.

In haar Embodied Love-trajecten werkt ze niet alleen met gesprekken, maar ook met het lichaam en het onderbewustzijn, zodat patronen niet alleen zichtbaar worden, maar ook daadwerkelijk kunnen
veranderen.

Wie wil onderzoeken of deze manier van werken past, kan een verkennend gesprek inplannen via haar website.

Therapeut Lieke legt uit waarom sterke vrouwen relaties met veilige mannen vaak saai vinden

Geschreven door Lieke Faber

Als regressietherapeut en leiderschapscoach begeleidt Lieke Faber cliënten in haar praktijk in Amsterdam. Ze heeft al meer dan 300 cliënten begeleid in het ontdekken van hun eigen kern. In plaats van er eindeloos over te praten, begeleidt ze je de diepte in vanuit je onderbewustzijn. Tijdens de reis, door je geboorte, innerlijke kindstukken, voorouderlijn of onbewuste energetische verbindingen komt er aan het licht wat je niet meer dient en wat je mag loslaten. Zo kun je eindelijk weer in vertrouwen en veiligheid met jezelf en de ander zijn. Haar 5-stappen-naar-Embodiment-methode zorgt er daarnaast voor dat je niet alleen meer bewustzijn krijgt, maar dat je de transformatie ook direct doorleeft en integreert. 1 juni start haar groepsprogramma voor meer vertrouwen in jezelf en de liefde groepsprogramma’s over vertrouwen in de liefde (https://www.liekefaber.com/embodied-love) Ook kun je bij Lieke terecht voor individuele trajecten (https://www.liekefaber.com/embodied-love-individueel) of trainingen binnen bedrijven over Embodied leadership (https://www.liekefaber.com/leiderschapstrajecten).