Rosa Bertram Psyche Vandaag, 09:31

Leestijd: 6 minuten

Leven volgens de seizoenen? Zó doe je dat, volgens natuurcoach Marissa

Leren leven volgens de seizoenen en het ritme van de natuur: onze voorouders deden niet anders, maar wat is daar vandaag de dag nog van overgebleven en vooral: hoe leef je tegenwoordig nog volgens de elementen? Natuurcoach Marissa Messina vertelt hoe we dat kunnen doen.

Marissa is natuurcoach en begeleidt mensen om via de natuur terug te keren naar hun eigen ritme en energie. Aan BEDROCK vertelt ze hoe je kunt ontdekken in welk seizoen van je leven je bevindt en ze deelt praktische tips hoe je signalen van disbalans herkent.

Hoe kun je leven volgens de seizoenen?

Marissa: “Door echt te kijken wat er in de natuur gebeurt en je af te stemmen op je natuurlijke cyclus. In de lente zie je voorzichtig de eerste ontluikende knopjes van bloemen, ze geven een frisse start aan. Dit seizoen geeft je lentekriebels dan wil je naar buiten. Je voelt dan vaak die bruisende energie en krijgt inspiratie om nieuwe ideeën uit te voeren. Je start met plannen maken over wat jij wilt laten groeien.

In de zomer barst de natuur bijna uit haar voegen, de zon schijnt en de vogels fluiten. Dit seizoen nodigt je zintuigen uit door de warmte van de zon te op je huid te voelen, door heerlijke geuren van bloemen en smaakvolle gerechten in je op te nemen. De zomer nodigt je uit om het leven te vieren, naar buiten te komen en te verbinden.

De herfst verlicht het landschap in een goudkleurige gloed en reflecteert als het ware. Tijdens een boswandeling zie je de prachtige kleurschakeringen van de herfstbladeren. Hier en daar zie je paddenstoelen uit de grond prijken. De herfst nodigt je daarom uit om te vertragen en langzaam naar binnen te keren, om te onderzoeken wat jij mag loslaten.

De winter, die het bos tot een magisch wit landschap omtovert, nodigt je uit om de schoonheid in verstilling te zien, rust te nemen om terug te keren naar je wortels voor een sterk fundament.”

Waar staan de vier elementen voor?

“Water symboliseert emotie en zachtheid in ons, ze nodigt je uit om met de stroming mee te bewegen. Lucht staat juist voor gedachtes, communicatie en overzicht. Dit element nodigt je uit om naar het grotere plaatje te kijken. Aarde staat voor fundering, stabiliteit en gronding. Ze nodigt je uit om terug naar je kern te gaan. Dan is er nog het element vuur, dat staat voor levenskracht, passie, creativiteit en transformatie. Ze nodigt je uit jouw innerlijke vuur ten omarmen.”

Waar staan ze voor in je leven en hoe breng je ze terug in balans?

“Water laat eigenlijk zien hoe je met emoties omgaat: hoe je gevoelens toelaat, doorvoelt en weer kunt loslaten. Het weerspiegelt stroming en diepgang. Wil je dit element meer in balans brengen? Breng dan luchtigheid aan, zodat het weer vrij kan stromen. Schrijf je gedachten van je af door bijvoorbeeld een morning page te schrijven of adem diep in en uit, in de frisse buitenlucht.

Lucht laat zien hoe je communiceert en denkt. Het zegt iets over vrijheid, helderheid, inspiratie en de mogelijkheid om te kunnen overzien. Wil je lucht balanceren in je leven, vertraag dan eens wat meer. Maak een wandeling in de natuur om je hoofd leeg te maken. Ga in de wind staan, sluit je ogen en laat je gedachtes los. Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om lucht te krijgen.

Het aarde-element staat voor houvast, veiligheid en structuur. Wil je dat in balans krijgen, maak dan verbinding met de aarde door letterlijk te bewegen. Trek je schoenen uit en loop vaker op blote voeten, zodat je contact maakt. Heb je een tuin of balkon, ga dan met je handen in de aarde. Het kan helpen om aardend voedsel te eten, zoals pompoen, wortels, aardappels, zaden en noten.

Vuur energie staat voor levenslust en creatie. Het is letterlijk de vonk van je levensenergie. Wil je vuur in balans brengen, dan heb je meer aarde nodig. Plan tijd in om te vertragen en trek je offline even terug. Zoek de warmte op, door je bijvoorbeeld onder te dompelen in een warm bad met kruiden.”

Hoe verlopen die seizoenen normaal gesproken door je leven?

“Je doorloopt alle seizoenen in je leven. Als je naar de lente kijkt, kun je dit koppelen aan een geboorte waar groei en ontwikkeling voorop staat. De zomer staat voor jeugdigheid en volwassenheid, met het thema bloei en actie.

De herfst kunnen we koppelen aan de gouden leeftijd. De winter staat voor bezinning, wijsheid en het terugkeren en wordt gekoppeld aan senioren.

Toch heeft het een side-note, want net zoals het als herfst voelt op een lentedag als je naar de natuur kijkt, bewegen wij ook mee, door bijvoorbeeld rouw, of misschien zelfs een nieuw project dat start in de winter waar je de zomer bij voelt.”

Hoe weet je wanneer je in welk element leeft?

“Je komt erachter door de disbalans op te merken. Als het water-element in balans is, voel je verbinding, met jezelf en anderen. Je vertrouwt op je intuïtie, je voelt je vrij en laat je leiden door je gevoel.

Als het element water uit balans is, voel je je snel overweldigd door emoties. Je hebt het gevoel vast te zitten. Je probeert controle te houden en hebt moeite met het aangeven van grenzen of het loslaten wat je niet meer dient. Je bent overgevoelig voor de stemming van mensen om je heen.

In balans helpt het lucht-element je om ideeën te vormen, beslissingen te nemen en helder te communiceren. Je ziet het grotere geheel. Je voelt je licht, actief en beweeglijk. Als dit element uit balans is, zit je te veel in je hoofd. Je piekert en verliest het overzicht. Je hebt moeite met het helder uitspreken van wat je voelt of wilt. Je hebt behoefte aan ruimte.

Als het aarde-element in balans is, voel je je gegrond, rustig en zelfverzekerd. Je weet wat je wilt en handelt vanuit vertrouwen. Is het element aarde uit balans, dan kun je onrust voelen. Je voelt weerstand tegen verandering en spanning in je lichaam. Soms word je star in je denken en raak je verstrikt in routines die je niet langer dienen. Het kan ook zijn dat je je futloos voelt, en het moeilijk vindt om bij de kern te komen.

Als het element vuur in balans is, voel je je krachtig. Je voelt je optimistisch, je weet wat je wilt en zet stappen om in actie te komen. Je creativiteit bruist, je hebt zelfvertrouwen en voelt passie. Als het vuurelement uit balans is, kun je onrustig en prikkelbaar worden. Je brandt op, verliest focus, je bent ongeduldig en raakt gefrustreerd, hierdoor kun je explosief reageren.”

Zijn sommige elementen gunstiger dan anderen?

“Nee, elk element heeft zijn kracht en doet niet onder voor een ander element. We hebben juist alle vier elementen nodig om in balans te blijven.”

Margot Messina is natuurcoach en begeleidt vrouwen en jongeren via workshops en individuele sessies die verlangen naar meer innerlijke rust en het versterken van het eigen kompas. Haar werkwijze is geïnspireerd door de natuur, waarbij ze gebruik maakt van de elementen om inzichten en transformatie te faciliteren.