Rosa Bertram Psyche vandaag, 08:43

Leestijd: 3 minuten

Zo werkt ‘delulu thinking’ (grote kans dat jij het ook doet)

‘Delulu thinking’; misschien heb je de term weleens voorbij zien komen. Deze manier van denken, die inmiddels het internet heeft overgenomen, zou namelijk kunnen helpen bij het waarmaken van je dromen. Hoe zit dat precies?

Het is in eerste instantie misschien een beetje ver zoeken, maar ‘delulu‘ is een verwijzing naar het Engelse woord delusional, ofwel ‘waanvoorstellend’ in het Nederlands. In spreektaal, en dan vooral op social mediaplatforms als TikTok wordt met delulu thinking (ofwel ‘in wanen denken’ dus) gedoeld op een onrealistische manier van denken die je verder zou kunnen helpen.

Wat is delulu thinking?

Het idee achter delulu thinking is simpel: je kiest ervoor om te geloven in een uitkomst, ook als daar nog geen bewijs voor is. Dat kan gaan over liefde, werk of een toekomstbeeld dat nog niet tastbaar is.

Volgens maatschappelijk werker Minaa B. wordt de term sinds 2014 gebruikt in de hoek van fancommunities en dan vooral die rond K-pop, waarbij delulu thinking zou refereren naar een fan die gelooft ooit een (platonische) relatie te krijgen met zijn idool. Dat is onrealistisch en niet waar, een waanbeeld dus. Inmiddels is de term overgenomen door millennials en Gen Z’ers als een vorm van manifestatie.

Waarom delulu thinking zo gek nog niet is

Het fenomeen delulu thinking is extreem populair geworden dankzij inmiddels miljoenen video’s op TikTok. Minaa B. vertelt in The Very Well Mind podcast dat het concept van delulu thinking dan ook niet per se problematisch is. Zij meent dat we als mens van nature geneigd zijn om betekenis en hoop te geven aan gebeurtenissen of situaties, zeker als het leven onzeker is. Fantaseren over een gewenste uitkomst kan dan een manier zijn om met spanning of onzekerheid om te gaan.

Hoewel je bij deze manier van denken vasthoudt aan overtuigingen die niet zijn gebaseerd op feiten, komt delulu thinking niet geheel uit de lucht vallen. Het komt namelijk aardig in de buurt van wishful thinking of manifesteren. Beide concepten worden immers omarmd als het gaat om je dromen realiseren of hoop hebben om in het leven ergens naartoe te kunnen groeien.

Wel is er echter een subtiel verschil tussen manifesteren en delulu thinking. Waar manifesteren in theorie vraagt om een combinatie van je intentie en een actie (uitspreken of opschrijven van je doelen bijvoorbeeld en daar uiteindelijk naar handelen), gaat delulu thinking vaker over een overtuiging zonder bewijs, en soms ook zonder ernaar te handelen. Het idee van denken alleen is daarbij al genoeg.

Hoe gezond is delulu thinking voor je mentale gezondheid?

Klinisch sociaal werker Rachel Hoffman plaatst daar echter wel een kanttekening bij. Volgens haar kan deze manier van denken namelijk ook een mentale gezondheidsstoornis zijn. “In het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), dat therapeuten gebruiken om patiënten te diagnosticeren, wordt een waan gedefinieerd als een onjuiste overtuiging, gebaseerd op een verkeerde gevolgtrekking over de externe werkelijkheid, die stevig wordt volgehouden ondanks dat bijna iedereen anders gelooft en ondanks onweerlegbaar en overduidelijk bewijs van het tegendeel”, vertelt Hoffman aan Very Well Mind.

Dat wil niet zeggen dat delulu thinking altijd slecht is, meent de klinisch sociaal medewerker, maar dat wordt het wél als je je zelfvertrouwen of mentale gezondheid koppelt aan waanideeën. “Een beetje fantaseren is prima, maar als je zelfvertrouwen eronder lijdt als de relatie eindigt, kan dat een teken zijn dat emotioneel masturberen gevolgen voor je heeft.”

Een ander gevaar van delulu thinking volgens Minaa B. is dat deze manier van denken ervoor zorgt dat je geen actie meer onderneemt of geen moeite meer doet om je omstandigheden zélf te veranderen. Met alleen denken kom je er immers niet.

Conclusie? Míts je het goed aanpakt, is er dus niets mis met een potje fantaseren! Maar blijf vooral ook nog actie ondernemen als je je doelen wilt behalen.

Ben je onzeker over jezelf? Dat heeft níks met je prestaties te maken, maar met dit fenomeen

Deze simpele truc kan je helpen om meer in het moment te leven