Malu Kirschbaum Psyche 1 okt 2023, 07:57

Leestijd: 4 minuten

Dit is waarom vervreemding voor een emotionele rollercoaster zorgt

Stel je voor: een relatie die ooit super hecht was, is uit elkaar gevallen. Het kan een liefdesrelatie zijn, een vriendschap of zelfs een familieband. Vervreemding, het proces waarbij mensen emotioneel en vaak ook fysiek afstand nemen van elkaar, kan behoorlijk pijnlijk zijn. Zelfs als het de juiste beslissing voor je was.

Het is een emotionele rollercoaster die vaak een mix van gevoelens met zich meebrengt, zoals verdriet, boosheid, schuldgevoel, verwarring en soms zelfs opluchting.

Waarom vervreemden mensen van elkaar?

Vervreemd raken van iemand waar je ooit heel veel van hebt gehouden, kan ontzettend pijnlijk zijn, maar het komt zeer regelmatig voor. Niet alleen in romantische relaties, maar ook in vriendschappen, families en andere vormen van sociale relaties.

En de oorzaak van vervreemding kan van alles zijn. Sommige mensen nemen bewust afstand om zichzelf te beschermen.

Ze voelen zich misschien overweldigd door de relatie of ervaren emotioneel trauma. Dat is geen egoïstische daad, maar eerder een vorm van self-care.

Gevoel van verlatenheid

Aan de andere kant kan vervreemding ook onvrijwillig zijn. Wanneer iemand anders besluit afstand te nemen, dan kan dat een vreselijk pijnlijke ervaring zijn.

Het gevoel van verlatenheid en de vragen over waarom dit gebeurt, kunnen een diepgaande emotionele impact hebben.

In deze Instagram post legt relatietherapeut en gedragswetenschapper Lucille Shackleton uit dat vervreemding het resultaat kan zijn van:

• Conflicten: Conflicten zijn normaal in elke relatie, maar als ze onopgelost blijven of escaleren, kunnen ze leiden tot een emotionele kloof tussen mensen.
• Miscommunicatie: Onvoldoende communicatie of verkeerde interpretaties kunnen leiden tot misverstanden en het gevoel van vervreemding versterken.
• Vreemdgaan: Ontrouw in een romantische relatie kan diepe emotionele littekens achterlaten en leiden tot een breuk in de verbinding.
• Familiedynamiek: Binnen families kunnen ingewikkelde dynamieken ontstaan, zoals rivaliteit tussen broers en zussen of problematische ouder-kindrelaties, die tot vervreemding kunnen leiden.
• Grote levensveranderingen: Belangrijke overgangen, zoals verhuizen, carrièreveranderingen, of het krijgen van kinderen, kunnen de dynamiek van relaties veranderen en tot vervreemding leiden.
• Onbehandelde kwesties: Oude wonden die nooit zijn geheeld of onopgeloste conflicten kunnen na verloop van tijd een onoverkomelijke kloof creëren.
• Gebrek aan emotionele verbinding: Soms verliest een relatie gewoon zijn emotionele diepte en betekenis, wat kan leiden tot afstand.
• Individuele groei: Mensen veranderen en groeien gedurende hun leven. Soms groeien ze uit elkaar omdat hun waarden en interesses verschuiven.

De emotionele rollercoaster van vervreemding

Een van de opvallende kenmerken van vervreemding is de emotionele achtbaan die het teweegbrengt. Laten we eens kijken naar enkele van de gevoelens die betrokken kunnen zijn:

• Verdriet: Het verlies van een relatie die eens dierbaar was, kan diepe droefheid veroorzaken. Het is normaal om te rouwen om wat ooit was.
• Boosheid: Soms gaat vervreemding gepaard met boosheid, of het nu gericht is op de andere persoon of op de situatie zelf.
• Schuldgevoel: Mensen die ervoor kiezen afstand te nemen, kunnen zich schuldig voelen over hun beslissing, vooral als ze weten dat het anderen pijn doet.
• Verwarring: Vervreemding kan verwarrend zijn. Waarom gebeurt dit? Wat ging er mis? Deze vragen kunnen de geest teisteren.
• Opluchting: Soms is er ook een gevoel van opluchting, vooral als de relatie giftig was of niet langer gezond was. Het kan een kans zijn voor persoonlijke groei.

Het proces van genezing

Als je jezelf in een situatie van vervreemding bevindt, is het belangrijk om te onthouden dat genezing een proces is dat tijd en geduld vereist. Hier zijn enkele stappen om te overwegen:

• Accepteer je gevoelens: Het is oké om al die verschillende emoties te voelen. Laat jezelf toe verdrietig, boos, schuldig, verward en zelfs opgelucht te zijn.
• Praat erover: Zoek steun bij vrienden, familie of een therapeut. Het delen van je gevoelens kan enorm helpen.
• Focus op zelfzorg: Richt je op je eigen welzijn. Doe dingen waar je van houdt, investeer in je eigen groei en welzijn.
• Loslaten: Soms is het loslaten van de behoefte aan controle over de situatie de sleutel tot genezing. Sommige dingen zijn buiten onze macht.
• Leer ervan: Reflecteer op wat je uit deze ervaring kunt leren. Het kan je helpen groeien als persoon.

In een wereld waarin relaties mega complex zijn en mensen soms veranderen, is vervreemding onvermijdelijk. Het kan een emotionele rollercoaster zijn, maar het kan óók leiden tot persoonlijke groei en een beter begrip van jezelf en anderen.

Blijf lief en geduldig voor jezelf terwijl je door dit proces gaat, en onthoud dat jouw mentale gezondheid altijd prio heeft.

Zó bouw je jezelf weer op na een verbroken relatie