Rosa Bertram Welzijn Gisteren, 09:09

Leestijd: 3 minuten

Uroloog: seks kan helpen tegen urineverlies, dit is hoe

Ruim één miljoen Nederlanders hebben weleens last van urineverlies, en dan met name vrouwen en ouderen. Vaak heeft dat te maken met zwakker wordende bekkenbodemspieren. Een oplossing? Vaker seks hebben. Uroloog Dick Janssen van het Radboudumc legt uit hoe dat precies zit.

Urineverlies is een onderwerp waar waarschijnlijk weinig mensen graag over praten, maar waar verrassend veel mensen dus wél mee te maken krijgen. En dan vooral vrouwen en ouderen. Je kunt er onverhoopt last van krijgen tijdens sporten, lachen of niezen, maar soms ook op onverwachte momenten, zelfs tijdens de seks. En dat kan behoorlijk vervelend zijn.

En alhoewel urineverlies tijdens de seks kan voorkomen, zou seks ook kunnen helpen tegen dat probleem. Dat kopte de New York Post onlangs. We vroegen het aan Dick A.W. Janssen, uroloog bij het Radboudumc.

Hoe ontstaat urineverlies?

“Er zijn meerdere vormen van ongewild urineverlies,” legt Janssen uit, “maar grofweg zien we twee oorzaken het meest.” De eerste is stressincontinentie. “Dat is urineverlies dat ontstaat doordat je de plasbuis niet goed kunt afsluiten op momenten dat de druk in de buik toeneemt, zoals bij niezen, hoesten, zwaar tillen of sporten.” De oorzaak ligt vaak bij verzwakte bekkenbodemspieren, bindweefsel in het bekkengebied of een minder goed werkende kringspier van de plasbuis.

De tweede veelvoorkomende vorm is een overactieve blaas (OAB). “OAB gaat gepaard met een vaak voorkomend en dringend gevoel om te plassen. Als daar urineverlies bij optreedt, komt dat door onwillekeurige blaaskrampen”, aldus de uroloog. De blaas trekt dan samen zonder dat je daar bewust controle over hebt of daar de ‘opdracht’ voor hebt gegeven. “Je bent op dat moment eigenlijk tegen je eigen blaas aan het knokken.”

Volgens Janssen heeft OAB te maken met je zenuwstelsel die de controle over de blaasspier deels verliest. “In wezen is het vergelijkbaar met de fase vóór zindelijkheid bij kinderen.”

Urineverlies door seks

Maar helaas kan seks bij sommige vrouwen ook ongewild urineverlies veroorzaken. “Dat komt doordat seks drukverhogende momenten creëert en stressincontinentie of blaaskrampen kan triggeren. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd dat bevestigt dat het hebben van ongewild urineverlies een negatief effect heeft op de kwaliteit van je seksleven.”

Helpt regelmatig seks hebben tegen urineverlies?

“Voor zowel vrouwen als mannen is een goed functionerende bekkenbodem belangrijk voor seks“, vertelt Janssen. “Het ritmisch aan- en ontspannen van de bekkenbodemspieren zorgt er bij mannen voor dat ze hun erectie beter kunnen behouden, en bij vrouwen is het belangrijk voor het seksuele genot.” Daar zit meteen de overlap met stressincontinentie.

“Om stressincontinentie te voorkomen of te verminderen, is een sterke en goed functionerende bekkenbodem cruciaal. Vanuit die gedachte zou regelmatig seks hebben in theorie een manier kunnen zijn om die spieren te trainen.”

Maar volgens de uroloog ontbreekt daarvoor nog voldoende bewijs. “Helaas heb ik geen goede wetenschappelijke literatuur kunnen vinden die dat direct bevestigt.” Dat is ook lastig te onderzoeken, legt hij uit. “Een Canadese studie onder vrouwen van 55 tot 95 jaar vond helaas geen verband tussen seksueel actief zijn en minder urineverlies.”

Wat zegt de medische richtlijn dan wél?

Aan de andere kant wordt in de medische richtlijnen voor de behandeling van stressincontinentie wél aangeraden om met bekkenfysiotherapie je bekkenbodem te trainen. En je raadt het al: dat doe je onder meer door seks te hebben. “Seks is ook een goede en leuke manier om je bekkenbodemspieren te trainen, dus ik zou zeggen: baat het niet, dan schaadt het zeker ook niet.”

Kortom: seks is dus helaas geen wondermiddel tegen urineverlies, maar ook zeker geen vijand en kan je in elk geval wél helpen om je bekkenbodem te trainen. Een best geruststellende gedachte, toch?

Moet jij vaak plassen? Met deze tips houd je het langer op.

Welke voeding is wel en niet goed voor je vagina?