Sophie Rietmulder Welzijn Vandaag, 08:02

Leestijd: 2 minuten

Even helemaal tot rust komen? Kijk dan déze series

Na een lange dag plof je op de bank. Je scrolt door het aanbod, ziet tientallen nieuwe series, maar blijft toch hangen bij die ene serie die je al kent. De personages voelen vertrouwd, de verhaallijnen zijn bekend. Voor je het weet staat aflevering één weer aan, terwijl je ‘m eigenlijk al uit je hoofd kent.

Waarom grijpen we juist op drukke of stressvolle momenten zo vaak terug naar oude favorieten, in plaats van iets nieuws te proberen?

Nieuwe series vragen aandacht

De afgelopen jaren is het leven voor veel mensen intensiever geworden. Meer informatie, meer keuzes, meer prikkels. Psychologen noemen dit een verhoogde cognitieve belasting: je werkgeheugen draait continu overuren.

Nieuwe series vragen aandacht. Je moet onthouden wie wie is, wat er eerder gebeurde en waar het verhaal naartoe gaat. Dat kost energie. En precies daar wringt het op momenten dat je eigenlijk alleen maar wilt uitrusten.

Een voorspelbare serie

Vertrouwde series werken anders. Je weet wat eraan komt, zelfs als je niet actief kijkt. Er zijn geen onverwachte wendingen die je alert maken en geen spanning die blijft hangen. Die voorspelbaarheid zorgt voor rust. Je brein hoeft geen scenario’s door te rekenen of informatie op te slaan. Het mag even loslaten, terwijl jij ontspant op de bank.

Psychologisch onderzoek laat zien dat we geneigd zijn om dingen leuker te vinden naarmate we er vaker mee in aanraking komen. Dit heet het mere exposure effect. Hoe bekender iets is, hoe makkelijker het te verwerken wordt. En wat makkelijk voelt, roept vaak positieve emoties op.

Bij series betekent dat: hoe vaker je kijkt, hoe minder moeite het kost. En hoe minder moeite iets kost, hoe aantrekkelijker het wordt op momenten dat je mentaal moe bent. Niet gek dus, dat je liever voor de zoveelste keer naar een oude, vertrouwde serie grijpt dan naar de zoveelste Netflix-hype.

Een kleine reset voor je brein

Onderzoekers zagen ook dat het kijken van bekende series kan helpen om een gevoel van controle te herstellen. Na een dag vol beslissingen en prikkels biedt zo’n serie iets simpels: je hoeft nergens over na te denken, niets te beslissen en je hoofd krijgt ruimte om bij te komen.

Het kan natuurlijk voelen alsof je in een kijk-routine bent beland. Alsof je iets nieuws zou móéten proberen. Maar we moeten al zoveel, dus in dit geval is het helemaal niet erg om even terug te grijpen naar wat je al kent. Ja, nieuwe series zijn spannend en leuk, maar vragen ook iets van je. Bekende series geven juist rust. En soms is dat precies wat je nodig hebt.

Voor de zoveelste keer op rij Gilmore Girls aanklikken is dus absoluut geen gebrek aan inspiratie. Zie het als een slimme keuze van je brein. Iedereen klaar? Ontspannen maar.

BEDROCK selecteerde 5 inspirerende films en series voor als je niet weet wat je moet kijken.