Leonie Collombon Welzijn Gisteren, 11:12

Leestijd: 2 minuten

Probiotica kunnen helpen bij een betere mood, zegt nieuw onderzoek

Probiotica worden meestal geslikt voor een gezonder darmstelsel, maar de gezonde bacteriën hebben wellicht ook een positieve invloed op de gemoedstoestand. Onderzoekers van de Universiteit van Leiden trokken die conclusie.

Dit is volgens hen de mogelijke link tussen probiotica en een betere mood.

Probiotica en hun invloed op de mentale gezondheid

Hoe je je dagelijks voelt, is afhankelijk van veel verschillende factoren en beïnvloedbaar door even veel. En tel er daar maar eentje bij op, want wetenschappers aan de Universiteit van Leiden kwamen tot de conclusie dat probiotica tot een betere mood kunnen leiden. Het onderzoek werd gepubliceerd in Mental Health Research en werd uitgevoerd onder 88 gezonde kandidaten. De ene helft van die groep kreeg gedurende een maand elke dag probiotica in de vorm van poeder, de andere helft kreeg een placebo. Uiteraard wisten ze zelf niet tot welke groep ze behoorden.

Beide groepen moesten elke dag een lijst van tien psychologische vragen beantwoorden en aangeven hoe ze zich voelden op een schaal van één tot tien. Hoewel de antwoorden van beide groepen overeenkwamen, was er ook een duidelijk verschil te zien. Na twee weken was er bij de groep die probiotica nam een duidelijke afname van ‘negatieve gevoelens’ te zien.

Laura Steenbergen, assistent professor klinische psychologie en leider van het onderzoek, plaatst daar een kanttekening bij: het onderzoek specificeert namelijk niet wat een individu onder ‘negatieve gevoelens’ verstaat. Tegelijkertijd is dat de kracht van het onderzoek, want Steenbergen vertelt tegen Health dat probiotica een betere mood op veel vlakken kan veroorzaken, of een individu met ‘negatieve gevoelens’ nou doelt op angst, vermoeidheid of depressie.

Meer onderzoek nodig

Steenbergen en haar collega’s noemen deze studie een goede basis voor verder onderzoek. Want hoewel de uitkomsten duidelijk zijn, is niet duidelijk wat participanten precies verstaan onder die negatieve gevoelens. Bovendien was de onderzoeksperiode kort en de onderzoeksgroep klein. Willen wetenschappers ontdekken of probiotica en een betere mood echt met elkaar in verband staan, dan zal er meer aandacht aan besteed moeten worden.

Voor nu wordt het dan ook niet aangeraden om probiotica te slikken om je mentaal beter te voelen; slik je de pillen (op advies van je dokter) voor een gezonder darmstelsel, dan zou het echter een mooie bijkomstigheid zijn als negatieve gevoelens verminderen.

Probiotica kunnen worden bijgeslikt, maar de gezonde bacteriën zitten van nature ook in deze voedingsmiddelen.

Probiotica: wanneer heeft je lichaam het nodig (en wanneer niet)?