Annemarie Hartsuiker Voeding Vandaag, 13:50

Leestijd: 3 minuten

Micro-rituelen voor dagelijkse zenboost met een drankje op basis van thee, fruit en kruiden

Klaar met je standaard kopje thee om tot rust te komen? Bekijk dan eens of anderen micro-rituelen een belangrijk onderdeel in jouw dagelijkse routine kunnen spelen. Micro-rituelen kunnen bijdragen aan meer rust en overzicht in het leven. Dit draagt bij aan een meer mindful bestaan in een steeds drukkere maatschappij.

Manifesteer jij meer energie en momenten voor jezelf? Dan zijn micro-rituelen voor een kalme geest in een wereld vol prikkels een tip van onze redactie. We delen wat wij het liefste doen om mentaal en fysiek bij te tanken. Ondere andere door te genieten van de verschillende smaken van Fuze Tea.

Micro-rituelen om het hoofd leeg te maken

Iedereen heeft me-time nodig en soms zelfs momenten van verveling. Deze komen steeds minder vaak voor… want we staan altijd ‘aan’. Probeer jezelf eens ‘uit’ te zetten en te genieten van het moment. Creëer micro-rituelen waarin jij even helemaal niks hoeft. Het zijn deze momenten waarin jij oplaadt en creativiteit stimuleert. Waarin je de connectie met jezelf terugvindt en daardoor ook meer verbinding krijgt met anderen.

Zo laadt de BEDROCK redactie op

• Vaker wandelen onder werktijd, dit hoeven geen 10.000 stappen te zijn, 7000 is ook goed.
• Avonden zonder telefoon: leg na een met jezelf afgesproken tijd jouw telefoon weg, even niks is beter voor een kalme geest. Kamille is een kruid wat in de avond kalmeert. Maak warme thee of kies voor een verfrissende Green Tea Mango Chamomile van Fuze Tea voor een rustig avondmoment.
• Momenten van verveling: plan soms even he-le-maal niks. Jezelf vervelen is tegenwoordig een luxe die nog maar weinig mensen zich kunnen veroorloven.
• Met vriendinnen lekker eten, bijkletsen en praten over gevoelens. De diepte in onder het genot van een Fuze Tea in de smaak Black Tea Peach Hibiscus.
• Boek af en toe een massage, dat is een release voor het hele lichaam en de geest.
• Een mini-detox: een reset voor je darmen waarbij je zo clean mogelijk eet, veel groenten en fruit, géén alcohol, suikers en cafeïne.
• Yoga, meditatie of (reformer) pilates. Zorg dat je voor de les niet te veel drinkt, dan voorkom je dat je naar het toilet moet. Na een sessie is het wél fijn om te hydrateren met bijvoorbeeld Fuze Tea Peach Elderflower no sugar’
• Clean sleeping waarbij je minimaal 7 tot 8 uur achter elkaar slaapt en op vaste tijden.
• Borrelmomenten om bij te kletsen hoeven niet altijd uit te lopen op avonden waarna je met een kater wakker wordt. Lekkere snacks gaan ook prima samen met Black Tea Sparkling van Fuze Tea, een mooi alternatief tijdens een borrel.

De voordelen van micro-rituelen

Het allerbelangrijkste voor verbinding met jezelf en met anderen is een routine met terugkerende rituelen. Daarbij is het fijn als je tools hebt waardoor deze routine altijd fijn blijft. Blok de agenda ook voor de activiteiten waarvan jij tot rust komt. Ander vergeet je al snel tijd vrij te maken voor mindful momenten die juist zo belangrijk zijn! Want of je nu met vriendinnen diepgaande gesprekken voert, je lichaam reset met een massage of ontspant bij yoga, meditatie of pilates, iedereen knapt daarvan op! En het houdt je scherp waardoor je beter functioneert om de rest van het leven draaiende te houden.

BEDROCK lezers kunnen Fuze Tea gratis proberen!

Wil jij nu ook proeven of dit drankje in jouw nieuwe ritueel past? Je kunt je geld na aankoop van Fuze Tea terugvragen via deze link!

Hoe het werkt? Heel simpel:

• Ga langs bij Albert Heijn, Jumbo, Coop, Spar, Boon’s Markt, DekaMarkt, Poieszof en PLUS en koop een fles Fuze Tea naar keuze (1,25L).
• Upload je kassabon via deze actiepagina.
• Binnen twee dagen staat het aankoopbedrag alweer terug op je rekening.

Hoe (on)gezond zijn vijgen nou echt? (volgens experts)