Rosa Bertram Psyche Gisteren, 11:37

Leestijd: 4 minuten

Er is niets mis met lui zijn: dit is waarom je vaker wilt lummelen

Even niets doen: voor de één is het haast ondenkbaar (hallo ADHD’er!) terwijl de ander niet zonder een rustmoment kan. Toch kan een tijdje even niks doen heel wat voordelen hebben, vertelt de boeddhistische leermeester Pema Chödrön in haar boek Alles is hier welkom. Volgens haar is luiheid namelijk niets om je voor te schamen, maar eerder hoognodig. Juíst in een wereld die drukker is dan ooit.

Chödrön komt in haar boek met een hele nieuwe kijk op luiheid: zij ziet lui zijn namelijk niet als falen of je tijd verdoen, maar eerder als een manier om aandacht te geven aan wat er écht binnenin gebeurt.

Lummel je zelfs niet genoeg, dan verhinder je eigenlijk je mogelijkheid om te mediteren in het dagelijks leven. Het observeren zonder te oordelen. Hoog tijd om meer te gaan lummelen, dus.

De voordelen van luiheid en redenen om vaker te lummelen

Om deze redenen wordt het hoog tijd om vaker niets te doen. En dan ook écht niets: geen telefoon, geen boek of schrift. Gewoon even niets doen.

1. Luiheid als innerlijke spiegel

In haar boek Alles is hier welkom worden drie vormen van luiheid besproken: comfortgericht vermijden, moedeloosheid na mislukkingen en afsluitende onverschilligheid. Door erachter te komen met wat voor soort luiheid je te maken hebt, kun je onderzoeken waar het vandaan komt.

Wat vraagt je lichaam en geest je te laten voelen? Meestal schuiven we dat gevoel meteen weg, want we moeten productief bezig zijn. Maar juist dáár ligt de kans tot heling. Omarm dat gevoel in plaats van je ervoor te schamen en het als een mislukking te zien. Pas daarin ligt de echte voldoening, meent ze.

2. De kunst van er helemaal níets mee doen

De youtuber ‘Life Of Riza‘ bedacht een experiment: voor een week lang ging ze zich één à twee uur per dag vervelen. In eerste instantie wilde ze erachter komen hoe dat onze creativiteit beïnvloedt, maar op meerdere gebieden heeft verveling gevolgen.

Uiteindelijk is Riza is tot nieuwe inzichten gekomen door zichzelf over te geven aan de verveling, in plaats van automatisch op zoek te gaan naar afleiding. Ze vertelde: ‘Zoiets simpels als de tijd nemen om even op de rem te drukken en ‘niks’ te doen, kost focus en intentie‘. Het experiment werd steeds gemakkelijker en na een week kon ze het echt omarmen.

3. Waarom luiheid eigenlijk zo goed voelt

Door even niks te doen geef je je brein de ruimte om weer bij te komen, om te dromen, om te voelen wat er echt leeft. Niks doen is dus geen passief gedrag, maar een eerder een bewuste reflectie op je innerlijke wereld. Waar heb je eigenlijk écht behoefte aan op dit moment?

Lui zijn bevordert vaak helderheid, verlaagt stress en herstelt je gevoel van autonomie. Omdat we constant onderweg en altijd (!) bereikbaar zijn, is dit juist een radicale actie van voor jezelf zorgen. Dat voelt pas écht voldoendend.

4. Zo leer je luiheid omarmen

Vind je het moeilijk om je luiheid te omarmen? Dat is niet zo gek, want in deze snelle wereld wordt lui zijn al snel gelinkt aan onnozel zijn en geen ambities hebben. We zijn bovendien niet gewend om stil te zitten. Maar, zo hebben we geleerd, niets is minder waar. Lui zijn is juist essentieel om te reflecteren, bij jezelf te blijven en is een soort mini-meditatie van het leven.

Zó leer je je luiheid omarmen:

• Tijd inplannen: maak dagelijks een kwartier vrij om gewoon te zijn. Zet je telefoon uit en observeer je gedachten. Doe er niets mee, maar erken ze en laat ze vervolgens weer gaan.
• Mindful pauzeren: in plaats van direct te reageren op prikkels (een bericht of geluid), blijf eens even stilstaan bij wat je voelt. Daarna kun je weer verder met de orde van de dag.
• Verbinding met natuur: laat verveling bijvoorbeeld ontstaan tijdens een wandeling zonder doel. Neem geen telefoon mee en luister geen muziek. Zo ontstaat de kans voor creativiteit, zoals in het ‘niks doen’-experiment.

Luiheid als kans

Lui zijn is dus alles behalve gebrekkigheid, maar eerder een mooie uitnodiging om stil te staan in een leven dat als maar sneller lijkt te gaan. Dus neem die rust en hun jezelf dat moment van lekker niksen!

Is meditatie niks voor jou? Dan kun je ook dit doen.

Niks doen is een kunst: durf jij het aan?