Bedrock's expert Liefde & Seks Vandaag, 11:54

Leestijd: 2 minuten

Liefdesverdriet alleen verdragen is hartverscheurend: deze 3 tips helpen

Liefdesverdriet is een vorm van rouw en een eenzaam proces. Terwijl íedereen het meemaakt, kun je jouw verdriet nooit met het verdriet van een ander vergelijken. Het vreet aan je, je hebt geen honger, kunt om het minste of geringste huilen, ligt ‘s nachts wakker en voelt zelfs pijn aan het hart.

Je komt over liefdesverdriet heen, echt waar. Alleen duurt dat vaak langer dan je hoopt en je moet er dwars doorheen want er is geen quick fix. De pijnlijke gevoelens slijten langzaam maar zeker en diegene die je mist zit steeds minder vaak in je hoofd. Op den duur merk je dat je zelfs even niet aan de persoon in kwestie denkt.

Liefdesverdriet alleen verdragen

Nu helpt het vaak om over jouw verdriet en emoties te praten, maar wat als dat helemaal niet kan? Als jouw liefde een geheime liefde was? Je weet misschien dat het eindig zou zijn, maar dat maakt het missen niet minder pijnlijk. Er is een enorm gat want een geheime relatie kan juist omdat het iets tussen jullie twee is, behoorlijk intiem zijn.

En er over praten is not done. Want het was fout, dus is het maar beter ook dat het voorbij is. Misschien kun je niks over jouw geheime liefde delen of krijg je alleen maar negatieve kritiek. In dat geval kun je de pijn een beetje verzachten met de volgende drie tips:

Laat gevoelens er zijn

Eén van de meest belangrijkste, maar ook moeilijkste, dingen in tijden van liefdesverdriet is simpelweg het erkennen en accepteren van je gevoelens. Zeker in het geval van een geheime liefde kun je je enorm eenzaam voelen. Huil in dit geval. Wandel… schrijf gevoelens van je af en verbrand het papier daarna weer omdat je niet wil dat iemand anders het leest. Vlucht niet in slechte gewoonten als roken, drinken of overmatig sporten. Zorg juist goed voor jouw lichaam.

Pak de draad weer op

Voor je jouw geheime liefde ontmoette had je best een prima leven, houd je daaraan vast. De onrust en het hartzeer dat je nu voelt, blijven niet eeuwig. Ook al wil je de deur niet uit, onderneem toch dingen. Jouw eigen huis is veilig, maar je maakt ook geen nieuwe dingen mee. En het zijn juist dingen die afleiden waardoor je liefdesverdriet stukje bij beetje vergeet. Ga sporten, wandelen, naar het strand… doe iets met je lijf waardoor je even uit het hoofd komt.

Leer iets nieuws

Nieuwe ervaringen helpen je om het oude iets meer los te laten. Ga naar de kapper voor een nieuwe coupe, steek jezelf in nieuwe kleding, ga paardrijden, vrijwilligerswerk doen of alleen op reis. Nieuwe dingen doen brengt je energie en laat zien dat er meer is in het leven dan de liefde die verloren is gegaan.

Meer over liefde en aantrekkingskracht

• Hoe weet je of je iemand vooral aantrekkelijk of écht leuk vindt?
• Hoe overkom je jouw angsten in een liefdesrelatie? Livia deelt haar verhaal.
• Begint je relatie saai te worden? Zo doorbreek je de sleur.
• Dezelfde relatie, nieuwe seksuele verlangens: zo ga je daarmee om…