Annemarie Hartsuiker Liefde & Seks 30 sep 2025, 08:29

Leestijd: 5 minuten

De illusie van de perfecte partner: hoe liefdesangst zich vermomt als hoge standaarden

We verlangen allemaal naar liefde die klopt. Lieke Faber is regressietherapeut en leiderschapscoach en deelt met BEDROCK waarom de illusie van de perfecte partner; hoe liefdesangst zich vermomt als hoge standaarden.

Een relatie waarin je je gezien voelt, begrepen wordt en écht jezelf kunt zijn, maar voor veel mensen met liefdesangst gaat dit verlangen hand in hand met een innerlijke onrust: is dit wel de juiste persoon? Wat als ik iemand beter tegenkom? Of: ik voel het niet genoeg, dus het zal wel niet kloppen.

Die voortdurende twijfel kan aan de buitenkant overkomen als kritisch zijn of hoge standaarden hebben, maar vaak is er iets diepers aan de hand: een beschermingsmechanisme tegen de angst om je écht te binden.

De schijnveiligheid van hoge standaarden

Liefdesangst laat zich vaak zien in het zoeken naar een partner die voldoet aan een eindeloze lijst van voorwaarden. Opleiding, uiterlijk, gedeelde interesses, communicatiestijl, toekomstvisie, alles moet perfect aansluiten. Zodra er een klein verschil is, trekt de twijfel door je heen.

Die standaarden lijken op het eerste gezicht zelfbewust en krachtig. In werkelijkheid zijn ze vaak een manier om afstand te houden. Zolang niemand perfect is, hoef je je ook nooit volledig bloot te geven of de risico’s van echte intimiteit te nemen.

Waarom perfectie niet bestaat

Achter dit patroon schuilt meestal de overtuiging dat liefde alleen veilig is als alles klopt. Het idee dat er ergens een ‘perfecte match’ rondloopt, geeft een gevoel van controle: als je die vindt, hoef je nooit pijn of teleurstelling te ervaren. Helaas werkt de liefde niet zo. Intimiteit vraagt juist om imperfectie om wrijving, kwetsbaarheid en het risico om gekwetst te worden.

Perfectie najagen houdt je in een cirkel van zoeken, vergelijken en loslaten. Terwijl werkelijke verbinding vaak ontstaat op de momenten dat dingen niet vlekkeloos gaan, maar je tóch kiest om te blijven.

Terug naar de oorsprong van liefdesangst

Volgens regressietherapeut Lieke Faber is liefdesangst vaak geworteld in oude ervaringen die dieper liggen dan we ons bewust van zijn. “Wanneer je in regressietherapie teruggaat naar de oorsprong van deze angst, ontdek je vaak dat de overtuiging ‘ik ben niet veilig in de liefde’ helemaal niet in het hier-en-nu is ontstaan. Het kan verbonden zijn aan je vroege jeugd, de relatie tussen je ouders, of zelfs nog eerder, rondom de geboorte of de zwangerschap.”

Door terug te keren naar deze situaties en ze opnieuw te doorleven met de volwassen kracht die je nu hebt, ontstaat er ruimte om de oude pijn los te laten op mentaal, fysiek en emotioneel niveau. Hierdoor wordt de drang naar perfectie minder, en kun je je huidige partner zien zoals die écht is, zonder de filter van angst.

Liefdesangst in de praktijk

Een cliënt van Lieke Faber, regressietherapeut, worstelde jarenlang met de vraag of haar partner wel ‘de ware’ was. Telkens als ze twijfelde, maakte ze lijstjes met plus- en minpunten om de juiste keuze te kunnen maken. In een regressiesessie kwamen we uit bij een vroege herinnering: als kind voelde ze zich vaak niet gezien en moest ze zichzelf overtuigen dat ze het waard was om geliefd te worden. Door die ervaring opnieuw te beleven en de oude overtuiging los te laten, kon ze voelen dat haar twijfel niet over haar partner ging, maar over de angst om zelf niet genoeg te zijn. Dit inzicht alleen al bracht haar rust.

Oefening: is het intuïtie of een oude overtuiging?

Veel mensen worstelen met de vraag: is dit mijn intuïtie die zegt dat het niet klopt, of is het mijn angst die me tegenhoudt tijdens het daten of je huidige relatie?

 Deze korte oefening kan helpen om het verschil te ervaren:

1. Sluit je ogen en haal rustig adem. Breng je aandacht naar je lichaam.
2. Denk aan je twijfel. Bijvoorbeeld: “Is deze partner wel de juiste voor mij?”
3. Voel wat er gebeurt in je lichaam.
   • Intuïtie voelt vaak rustig, helder en stevig, zelfs als de boodschap pijnlijk is. Het geeft richting zonder paniek.
   • Overtuiging of angst voelt vaak zwaar, drukkend, of juist onrustig en gespannen. Er zit haast of verwarring in.
4. Leg je hand op je hart of buik. Vraag jezelf: Is dit angst die mij wil beschermen, of een innerlijk weten dat mij de weg wijst?
5. Luister zonder oordeel. Vaak merk je dat je lichaam het antwoord al weet.

Van illusie naar echte liefde

Echte liefde gaat niet over perfectie. Het gaat over veiligheid, vertrouwen en de bereidheid om samen door ongemak heen te bewegen. Wanneer je liefdesangst durft aan te kijken en de oude overtuigingen die eraan ten grondslag liggen transformeert, ontstaat er ruimte om te ervaren dat intimiteit niet gevaarlijk is, maar juist de plek waar je kunt groeien.

Zoals regressietherapeut Lieke Faber zegt:

“Liefde vraagt niet om perfectie, maar om de moed om jezelf volledig te laten zien.”

Over Lieke Faber:

Als erkend HBO-geschoold regressietherapeut en leiderschapscoach (NOBCO-geaccrediteerd) begeleidt Lieke Faber cliënten in haar praktijk in Amsterdam en online.

Ze begeleidt mensen met liefdesangst en bindings- of verlatingsangst los te laten en heldere inzichten te ontvangen, zodat ze weer met vertrouwen kunnen daten of in een relatie kunnen zijn. Zo ontstaat er ruimte voor de liefde en een vrije, authentieke manier van verbinden, terwijl je dicht bij jezelf blijft.

Lieke biedt zowel losse sessies als een individueel traject: Embodied Love, een 4-maandenprogramma speciaal ontwikkeld om liefdevol, vol vertrouwen en in balans met jezelf relaties aan te gaan.

Meer over liefde en aantrekkingskracht

• Hoe weet je of je iemand vooral aantrekkelijk of écht leuk vindt?
• Hoe overkom je jouw angsten in een liefdesrelatie? Livia deelt haar verhaal.
• Begint je relatie saai te worden? Zo doorbreek je de sleur.
• Dezelfde relatie, nieuwe seksuele verlangens: zo ga je daarmee om…