Maral Qasemi Welzijn Vandaag, 13:17

Leestijd: 3 minuten

Je hoeft geen pil te slikken – dít doet de zee voor je gezondheid

De golven ruisen zachtjes, het zand knispert tussen je tenen en je ademt de zilte zeelucht in. Dat een wandeling aan het strand heerlijk rustgevend is, is bekend. Maar wist je dat de zee goed is voor je gezondheid?

Hoe dat precies zit, legt Maral van BEDROCK je in dit artikel uit.

De zee als medicijn

De zeelucht heeft een helende werking. Of je nu geniet van het rustgevende geluid van het ruisen van het water, of krachtige golven die tegen de rotsen slaan, de zee is en blijft een ontspannende plek. Maar tijd doorbrengen aan het water kent ook vele gezondheidsvoordelen. Niet voor niets wordt zieke kinderen en patiënten met longaandoeningen aangeraden om vaker naar het strand te gaan. De lucht daar bevat namelijk negatieve ionen, vooral bij stromend water. Deze ionen helpen om schadelijke stoffen uit de lucht te verwijderen, waardoor de luchtkwaliteit verbetert. Hierdoor kan het lichaam gemakkelijker zuurstof opnemen, wat weer een gunstig effect heeft op je gezondheid. Dus, strik je veters en maak een wandeling aan het strand.

Mentale gezondheid

Kleurenpsychologie is een interessant vakgebied dat zich bezighoudt met hoe kleuren onze gedachten, emoties en gedrag bepalen. Zo associeert een groot deel van de mensheid de kleur blauw met rust en harmonie. Staren naar de zee, kan woelige gedachten tot bedaren brengen. Een onderzoek uitgevoerd door de North Carolina State University heeft ontdekt dat gebieden met veel blauw, zoals rivieren, meren, beekjes en de zee, een positieve invloed hebben op de mentale gezondheid.

Zelfreflectie

De zee is altijd in beweging, soms rustig en kalm, andere keren wild en stormachtig. Dit verschilt in wezen niet met de wisselvalligheid van onze gedachten. Maar zoals je niet roekeloos in een stormachtige zee zou duiken, is het van belang om niet verstrikt te raken in je eigen gedachten. Je brein is voortdurend bezig met het verwerken van informatie, herinneringen, emoties en het anticiperen op de toekomst. Daarom is het gemakkelijk om meegesleurd te worden in negatieve gedachtenpatronen. Wat helpt is om jezelf als waarnemer van je gedachten te beschouwen. Zie je gedachten komen en gaan, als golven die aan de kust kabbelen, zonder te worden meegesleept door de kracht ervan. 

De ritme van de natuur

Ook het geluid van kabbelende golven aan de kust heeft een geneeskrachtige werking op de geest. Hoe kan dat? Het antwoord is simpel: het ritme van de natuur ligt opgeslagen in ons biologische systeem. Het begint al in de baarmoeder, waar de baby wordt blootgesteld aan het ritmische kloppen van het hart en de ademhaling van de moeder. Een moeder wiegt haar huilende baby in haar armen en als vanzelf wordt hij rustig, omdat de ritmische beweging het brein activeert op een manier die ontspanning bevordert. Bovendien stimuleert dit ritme de afgifte van endorfines, oftewel het feel-good hormoon, en activeert het het parasympathische zenuwstelsel, wat verantwoordelijk is voor rust en ontspanning.

Verbinding met het grotere geheel

Ken je dat gevoel, wanneer je aan zee staat en even helemaal stil wordt van het uitzicht? De horizon lijkt eindeloos, de lucht vult je longen en je gedachten worden vanzelf stiller. Alsof de zee zachtjes zegt: “Adem maar.” Juist die enorme uitgestrektheid helpt om jezelf even in een groter perspectief te plaatsen. Je voelt je klein, maar op een fijne manier. Je mag weer leunen op iets wat er altijd al was. Het dagelijkse gedoe vervaagt, en er komt ruimte voor de vragen die er echt toe doen. Wie ben ik? Wat heb ik nodig? Wat mag ik loslaten? De zee brengt rust en helderheid. Oftewel: de zee spoelt niet alleen het strand schoon, maar ook jouw hoofd en hart.

Meer lezen van Maral?

• Nervus vagus: Breng je zenuwstelsel tot rust met EFT
• Maral: ‘Hoe ik ruim 10 kilo verloor met intuïtief eten’
• Reptielenbrein: dit is waarom het zó lastig is om (eet)gewoonten te veranderen
• Feeling lost? Hervind je zielsmissie

Plassen in de zee: dit wil je écht weten