Annemarie Hartsuiker Psyche Vandaag, 08:40

Leestijd: 2 minuten

De gewoonte om te vluchten als het leven pijnlijk wordt

Soms… soms hebben mensen een break nodig. Een break van verwachtingen, van ruis of van jezelf altijd maar ‘groot’ houden. Vluchten als het leven pijnlijk wordt, is een natuurlijke reactie, maar verdwijnen betekent niet hetzelfde als helen.

Als het leven pijnlijk wordt, kan het ingewikkeld zijn om dit met anderen te delen. Soms wil je gewoon met jouw eigen pijn zitten, niks delen en het liefst verdwijnen.

Vluchten als het leven pijnlijk wordt

Pijn, in welke vorm dan ook, is onaangenaam en vluchten is verleidelijk. Dit kan in veel verschillende vormen. Denk aan afleiding zoeken in werk, overmatig middelen gebruik, lege connecties aangaan, maar vooral niet écht voelen. Laat staan praten. Als je iemand verliest of ernstig ziek wordt, is het logisch dat je verscheurd bent.

Toch zijn er verschillende levenswijsheden die je juist aanmoedigen om door de pijn heen te gaan. Dat brengt verlichting. Pema Chödrön, een inspirerende vrouwelijke boeddhistisch leraar, stelt juist het tegenovergestelde voor. Pijn moet je aangaan, omarmen en er sterker uit komen.

Stel je open voor verdriet en schoonheid

Pema leert dat als we ons openstellen voor de wereld — een pauze nemen in ons verhaal, een moment afstand nemen van onze gedachten — we meer kunnen zien, meer kunnen horen, proeven en voelen. Soms zit je opgesloten in het hoofd en probeer je jezelf te beschermen tegen pijn. Terwijl als je je openstelt voor alles, zowel voor verdriet als schoonheid, sta je jezelf toe om te voelen wat je voelt en blijf je dichtbij jezelf. Het verbindt je met het leven en dat brengt een totaal andere ervaring van het leven.

Leef zonder referentiekader en omarm eenzaamheid

Eenzaamheid wordt gezien als een vijand. Hartzeer is niet iets wat we vrijwillig omarmen en het voelt rusteloos, pijnlijk en je wil eraan ontsnappen. Wanneer je je kunt berusten in het feit dat je ‘alleen’ bent en dat eenzaamheid universeel is, kun je ervoor zorgen dat het leven niet volledig op z’n kop staat als je iemand verliest.

Voed de juiste wolf

Pema Chödrön beschrijft het bevrijden van jezelf van pijn ook als de keuze welke wolf we willen voeden. De witte (goede) en zwarte (slechte) wolf zijn als Yin & Yang. Ze zullen er altijd beide zijn en kunnen naast elkaar bestaan. Wanneer we een gevoel (pijn) onderdrukken, onderdrukken we ook de tegenpool van pijn en dat is geluk. Als je je angst niet kent, weet je ook niet wanneer je moedig bent. Als je denkt dat het een niet naast het ander kan bestaan, dan houd je jezelf klein. Sta daarom ook stil bij pijn en andere negatieve gevoelens. Laat deze er zijn, wees kwetsbaar en raak er niet van in paniek. Probeer zeker te blijven al wetende dat er altijd een ‘pijnlijk’ deel in je leeft. Als je dat aanvaardt, leef je meer in vrijheid.

Een korte introductie over het zenboeddhisme