Valéry de Voijs Psyche 16 mei 2024, 12:09

Leestijd: 2 minuten

Psycholoog verklaart waarom mensen hun appjes niet beantwoorden

Het kan bloedirritant zijn: mensen die hun appjes of mailtjes niet meteen beantwoorden. Ken of ben jij iemand die niet meteen terug appt? Dan heeft deze psycholoog wellicht een mogelijke verklaring daarvoor.

Is het ADHD, laksheid of ben je wellicht heel vergeetachtig? Volgens deze psycholoog ligt de verklaring veel dieper.

Waarom mensen hun appjes niet beantwoorden

Wanneer jij slecht bent in het beantwoorden van berichtjes, zul je je daar gegarandeerd af en toe behoorlijk rot om voelen. Je zult duizenden ongelezen e-mails hebben, wel twintig ongeopende whatsapp-berichten en die voicemails heb jij al jaren niet meer afgeluisterd.

Waarschijnlijk zal jouw omgeving zich dood irriteren aan jouw app-gedrag. Het kan jouw vriendschappen behoorlijk op de proef stellen en wellicht ben je sommige vrienden verloren omdat je hen simpelweg niets meer terug stuurde. Ook jouw collega’s zullen het niet op prijs stellen wanneer jij hun mailtjes niet op tijd beantwoordt. Misschien heeft dit er zelfs wel voor gezorgd dat jij je baan bent kwijtgeraakt.

Toch is het niet alleen irritant voor jouw omgeving. Uiteindelijk kan het ook heel vervelend zijn voor jezelf. Je zult jezelf ongetwijfeld heel vaak schuldig voelen wanneer jij voor de zoveelste keer je appjes niet beantwoordt. Of misschien ben je wel eens aan jezelf gaan twijfelen. Speelt laksheid, uitstelgedrag of faalangst misschien een rol?

Online burn-out

Volgens psycholoog dr. Mark Winwood ligt de reden dieper dan alleen pure laksheid. Volgens Winwood kan het niet beantwoorden van berichtjes namelijk een indicatie zijn van een burn-out. Hij legt uit dat we tegenwoordig allemaal een smartphone hebben. Dit betekent dat we continue in contact staan met elkaar. Hierdoor is er een constante stroom van communicatie en informatie, wat overwhelming kan voelen.

Volgens Winwood zijn we waarschijnlijk allemaal wel eens op een punt gekomen dat we een digitale detox willen inlassen. Denk aan een weekendje weg zonder telefoon, een stilte retreat zonder (online) communicatie of het aanschaffen van een aparte werktelefoon. Deze behoefte komt volgens hem doordat we normaliter altijd en overal bereikbaar zijn.

We hebben namelijk allemaal behoefte aan vrije tijd, maar als jij jezelf schuldig gaat lopen voelen in je vrije tijd, kun je alsnog niet relaxen en kom je uiteindelijk in een vicieuze cirkel terecht. Je appt niet terug omdat je je gespannen voelt, maar wanneer je vrije tijd inlast om te ontspannen, voel je je schuldig of ervaar je zelfs FOMO.

Tips en tricks

Deze onaangename vicieuze cirkel wil je doorbreken. Maar ‘gewoon’ even offline gaan, zal niet per se de oplossing zijn. Je kunt echter wel een aantal veranderingen toepassen. Kies er bijvoorbeeld voor om geen notificaties te ontvangen van WhatsApp gesprekken. Zet je telefoon vaker op ‘niet storen’ of schakel de vliegtuigmodus in. Daarnaast kun je een wekker zetten; wanneer de wekker afloopt moet je je telefoon weg leggen. Ten slotte kun je je vriendinnen bellen, in plaats van appjes te sturen.

Column Sophie Hospes: 75 hard en strakker dan ooit