Valéry de Voijs Psyche 17 aug 2025, 08:37

Leestijd: 2 minuten

Hey crea bea! Dit doet creativiteit met je brein

Creativiteit is meer dan alleen een schilderijtje maken of een bloempot kleien. Creativiteit zit ‘m in het bedenken van oplossingen outside the box. In het stylen van een kleurrijke outfit. In het koken van een interessant gerecht. En laat creativiteit je leven niet alleen opfleuren; het is ook nog eens heel goed voor je brein.

En voor de echte crea-bea’s onder ons hebben we goed nieuws: het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat het maken van kunst bijdraagt aan ons geluk.

Positieve effecten van creativiteit

Je hebt vast wel eens gehoord dat creatief bezig zijn goed is voor je mentale gezondheid. Maar hoe zit dat nu eigenlijk?

Stressvermindering

Wist je dat het uiten van creativiteit er letterlijk voor zorgt dat je minder stress ervaart? Zoals we ondertussen allemaal weten, maakt je lichaam cortisol aan in stressvolle situaties. Wanneer jij iets creatiefs doet, kun je ervoor zorgen dat die cortisolspiegel daalt. Met je handen bezig zijn en creatieve dingen ondernemen zorgt ervoor dat je geest tot rust komt en de stresscyclus wordt doorbroken. Uit onderzoek blijkt dat bij het merendeel van de mensen het cortisol-niveau wordt verlaagd na slechts 45 minuten kunst maken.

Dopamine boost

Naast het verlagen van cortisol heeft creativiteit nog een ander gunstig effect op onze hormoonhuishouding. We krijgen er namelijk een dopamineboost van. Creatief bezig zijn – of dat nou schilderen, muziek maken, klussen of zelfs tuinieren is – helpt je om te ontspannen en weer in balans te komen.

Goed voor je hersenen

Creatief bezig zijn is letterlijk goed voor je brein. Door de crea-bea in jezelf wakker te schudden, worden er nieuwe verbindingen tussen je hersencellen aangemaakt. Dat maakt je brein sterker, flexibeler en veerkrachtiger. Onze hersenen werken namelijk vergelijkbaar met ons lichaam: we moeten onze geest blijven rekken en trainen, net zoals we dat met onze spieren doen. Als je je benen een tijd niet hebt gebruikt, voelt hardlopen ineens heel zwaar. Hetzelfde geldt voor mentale activiteiten – oefening baart kunst, ook in je hoofd.

Creativiteit geeft meer zelfvertrouwen

Het succesvol afronden van creatieve projecten – hoe groot of klein ook – geeft een gevoel van voldoening en trots. Je maakt iets vanuit jezelf, iets dat nog niet bestond, en dat alleen al is iets om trots op te zijn. En hoe vaker je iets maakt waar je zelf blij van wordt, hoe sterker je vertrouwen in je eigen kunnen wordt.

Ben je grappig? Grote kans dat je dan ook slim bent (zegt onderzoek)