Sophie Rietmulder Psychologie vandaag, 08:11

Leestijd: 2 minuten

Deze onverwachte muziek geeft je mentale gezondheid een boost

Muziek heeft al langer een bewezen effect op hoe we ons voelen. Van een rustig pianonummer om te ontspannen tot een opzwepende beat om energie te krijgen: wat je luistert, doet iets met je brein. Maar uit nieuw onderzoek blijkt dat één specifieke muzieksoort er extra uitspringt als het gaat om mentale gezondheid en dat is misschien niet wat je verwacht.

Waar we het over hebben? Electronic dance music, oftewel EDM, schijnt een mega opbeurend effect op je brein te hebben. Nu denk je misschien: natuurlijk, maar alleen bij jonge mensen. En dáár hebben we het mis, want deze muziek heeft juist een positief effect op mensen uit een hele andere leeftijdscategorie. 

Meer dan alleen muziek

EDM-muziek bestaat al sinds de jaren 80 en wordt vaak geassocieerd met festivals, clubs en een jong publiek. Maar die eerste generatie fans is inmiddels ouder geworden en veel van hen zijn nooit gestopt met dansen.

Onderzoekers wilden weten wat deze muziek en bijbehorende events betekenen voor vrouwen tussen de 40 en 65 jaar. Ze ondervroegen vrouwen die vaak al tientallen jaren naar feesten en festivals gaan.

Wat blijkt: het draait niet alleen om de muziek. Deelnemers gaven aan dat juist de combinatie van ritme, sfeer en sociale contacten een groot effect heeft op hun welzijn.

Voor veel vrouwen werkt dansen als een uitlaatklep. Het helpt om stress los te laten en even te ontsnappen aan de dagelijkse routine. Sommigen zien het zelfs als een vorm van beweging: uren dansen vervangt voor hen de sportschool.

Gevoel van verbondenheid

Een van de opvallendste uitkomsten: meer dan 90 procent van de vrouwen voelt zich thuis op dit soort events. De dansvloer blijkt voor velen een plek waar leeftijd minder belangrijk is en waar verbinding centraal staat. Vriendschappen, soms al decennia oud, spelen daarin een grote rol. Maar ook korte ontmoetingen met onbekenden dragen bij aan dat gevoel van samenhorigheid.

De impact op de mentale gezondheid is duidelijk. Veel deelnemers gaven aan dat ze zich gelukkiger, energieker en meer verbonden voelen door deze avonden.

Tijdens de coronapandemie, toen clubs gesloten waren, merkten ze pas echt hoe belangrijk dit voor hen was. Zonder die uitlaatklep voelden veel vrouwen zich somber, futloos en minder zichzelf.

Niet alleen EDM

Hoewel de voordelen groot zijn, ervaren sommige vrouwen ook drempels. Zo voelt een deel zich bekeken of ‘te oud’ in een omgeving die vaak nog als jong wordt gezien.

Toch blijven ze gaan. Vaak door bewuste keuzes te maken, zoals minder vaak uitgaan, goed plannen en kiezen voor plekken waar ze zich veilig en welkom voelen.

De conclusie van het onderzoek lijkt niet alleen om EDM muziek te gaan. Vooral de muziek waar je vroeger blij van werd, en muziek die op de achtergrond speelde bij beginnende vriendschappen, kunnen een belangrijke rol spelen in het welzijn van vrouwen. Ook (of juist) op latere leeftijd. Welk album zet jij vanavond aan?

Lees ook: Communiceren over seks? Seksuoloog Henriette: ‘neem de leiding’