Externe bijdrage Partner 12 okt 2025, 09:56

Leestijd: 3 minuten

Mental health: wat valt er onder je verzekering?

Je hoofd moet veel dragen. Deadlines op werk, zorgen om je kind dat slecht slaapt of die ene tante met wie het steeds botst. Vaak helpt een weekend bankhangen en een lange wandeling. Maar dat is niet altijd genoeg: soms heb je hulp nodig van buitenaf, en daar kunnen kosten aan verbonden zijn.

Hoe ben je verzekerd voor mentale hulp, en is het slim om te kiezen voor aanvullende zorg? In dit artikel leggen we het uit en geven we je praktische tips om de verzekering te kiezen die jou ook mentaal vooruit helpt.

Snel de juiste hulp

Vaak helpt het om even een stap terug te doen: wat vaker bewegen, beter slapen, gezonder eten. Merk je geen verschil? Plan dan een kort gesprek bij je huisarts. De huisarts (of praktijkondersteuner ggz) kijkt met je mee en kan lichte ondersteuning bieden. Dit valt onder huisartsenzorg en kost je niets extra’s.

Is er meer nodig, dan kan je huisarts je doorverwijzen naar passende zorg. Met zo’n verwijzing valt de behandeling onder de basisverzekering. Meestal gaat dit wel ten koste van je eigen risico, maar verder wordt het vergoed. Fijn, want zo kun je je focussen op beter worden. Zonder verwijzing zelf hulp inschakelen, bijvoorbeeld coaching of een online traject? Dat betaal je in principe zelf aangezien dit niet onder de basisverzekering valt.

Wat voor aanvullende zorg kan ik kiezen?

Je hebt dus geen aanvullend pakket nodig voor geestelijke gezondheidszorg. Met een verwijzing van je huisarts worden de meeste behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering, ook langere of intensievere trajecten.

Wil je óók vergoeding voor hulp buiten de reguliere ggz, zoals alternatieve geneeswijzen, seksuologie of relatietherapie? Dan kan een aanvullend pakket lonen.

Sommige verzekeraars vergoeden via aanvullende pakketten ook zaken als, coaching of online trainingen. Handig als je zonder verwijzing wat extra steun zoekt bij bijvoorbeeld stress of beginnende klachten.

Overwegingen bij het maken van een goede keuze

Aan het einde van het jaar kun je overstappen van zorgverzekeraar. Sta je op het punt je om je zorgverzekering te vergelijken? Let dan goed op deze drie dingen:

• Ga na of je zorgverlener gecontracteerd is: zit je bij een zorgverlener waar je liever niet meer weggaat? Check dan of je zorgverzekeraar hier een contract mee heeft. Anders zul je een deel van de rekening zelf moeten betalen.
• Vergelijk op meer dan polis: natuurlijk is goedkoop niet altijd goed! Kijk verder dan de prijs en check de polisvoorwaarden die voor jou belangrijk zijn, zoals. 
• Ga na hoe je contact kunt leggen: sommige verzekeraars zijn makkelijker te bereiken dan anderen. Vind jij het belangrijk om bij vragen met een echt persoon te kunnen spreken? Check dan goed of dit mogelijk is bij de verzekeraar.

Maak zorg makkelijk voor jezelf 

Mentaal lekker in je vel zitten, dat gaat niet altijd vanzelf. Soms kom je er zelf uit, door goed voor jezelf te zorgen en stil te staan bij je emoties. Andere keren heb je wat hulp nodig van buitenaf. Gelukkig is dat in Nederland goed geregeld, en krijg je meestal snel de hulp die je nodig hebt om weer lekker in je vel te zitten.