Annemarie Hartsuiker Psyche 1 okt 2025, 08:04

Leestijd: 4 minuten

Cyclus-expert Lena Rentschler over menstruatie en het verschil dat je als moeder kunt maken

Lena Rentschler is cyclus-expert en met haar tweede boek Hallo Mooie Vrouw wil ze niet alleen kennis overdragen, maar vooral vrouwen in hun kracht wil zetten. Er zijn steeds meer gesprekken over de cyclus bij vrouwen, nu gelukkig ook in de topsport. Maar we hebben nog een lange weg te gaan als het draait om kennis over de menstruatie.

Want als onze generatie niet weet hoe de cyclus in elkaar zit, hoe gaan de jonge meiden dit dan anders doen dan wij? Beter doen?

Cyclus-expert over menstruatie bij jonge meiden

En dat is waar Lena voor pleit met haar tweede boek Hallo Mooie Vrouw. Het is een boek speciaal voor moeders en dochters waarin alle vier de fases van de cyclus centraal staan. Om deze meiden te laten opgroeien met begrip voor hun lichaam, waardering en doorgeven wat zij weer hebben geleerd.

Welke drie misverstanden over de eerste menstruatie wil je dat ouders en jonge meiden niet meer hebben?

“Ik denk niet dat het gaat om misverstanden, maar vooral om het feit dat we over de generaties heen hebben verleerd hoe belangrijk het is om onze meiden bewust te begeleiden gedurende deze periode in haar leven. Het gaat niet alleen om de daadwerkelijke eerste menstruatie, maar ook over het inzetten van een vaste cyclus die je de rest van je leven zal begeleiden. Het gaat om gesprekken, kennisoverdracht, uitwisseling van ervaring. Op jonge leeftijd begrijpen hoe jouw cyclus je dagelijks beïnvloedt en welk effect de vier verschillende fases van je cyclus hebben; waardevolle kennis over onze vrouwelijke natuur die nu niet meer van moeder op dochter overgedragen wordt. Het resultaat hiervan zijn vrouwen die pas boven de dertig jaar de eerste keer horen over de wijsheid van de vrouwelijke cyclus en de reactie is altijd hetzelfde: had ik dit, maar eerder geweten!”

Wat was het moment waarop je dacht ‘dit boek voor moeder en dochter moet er komen’?

“Ik begeleid al bijna 10 jaar vrouwen in het ontdekken en begrijpen van hun eigen cyclus en iedere keer wanneer ze de impact van de vier fases op hun werk, relatie en gezin beseffen, volgt dezelfde reactie: hoe kan het zijn dat ik dit nu pas leer? Waarom hebben we dit niet op school geleerd? Het werken met zoveel vrouwen die zonder uitzondering allemaal dezelfde conclusie trekken is het fundament geweest voor het schrijven van dit boek.”

Waarom vind je het zo belangrijk dat Hallo, mooie vrouw! er is, en waarom juist nu?

“Omdat wij als generatie NU het verschil kunnen maken voor de volgende generatie jonge meisjes bij hun menstruatie. Ik geloof dat er een heel specifiek omslagpunt moet komen waar de vrouwen van nu besluiten dat wij het weer anders gaan doen dan onze moeders hebben gedaan. En ik geloof dat de huidige generatie moeders uitermate geschikt is voor deze taak.”

Het boek is een doe-boek voor moeders en dochters, waarom heb je hiervoor gekozen?

“Omdat het niet gaat om één gesprek dat gevoerd moet worden. Het gaat om begeleiding, om het uitzoeken van ‘hoe doen wij dit samen’? Wat is voor ons comfortabel? Wat is ons tempo? Een doe-boek gaat om creativiteit en het invullen van je eigen kleuren en ik denk dat dat de enige echte manier is om dit proces samen te doorlopen: op jullie eigen manier met een kleine leidraad als kompas.”

Hoe heb je de balans gezocht tussen praktische informatie en emotionele begeleiding rondom cyclus?

“Ik ben ervan overtuigd dat op de leeftijd rondom de eerste menstruatie vertrouwen en discretie een grote rol spelen. Er moet een fundament gelegd worden waarin moeder en dochter elkaar respecteren en zich veilig voelen. Dat is dus ook waar het boek mee begint: wederzijds begrip en duidelijke, liefdevolle afspraken die we maken met elkaar. Vanuit daar wisselt het boek af van praktische vragen en antwoorden naar het delen van verhalen en ervaringen tot het maken van nieuwe plannen en gezamenlijke herinneringen.”

Welke verandering of bewustwording hoop je dat het boek teweegbrengt bij jonge meiden en hun moeders over de cyclus?

“Op eerste plaats hoop ik uiteraard dat de nieuwe generatie meisjes een andere, betere start gaat hebben. Dat ze zich bewuster zijn van hun cyclus en vrouwelijkheid en hoe ze ermee kunnen werken. Daarnaast blijkt dat het boek ook een prachtige, verbindende factor is tussen moeder en dochter. Iets wat niet altijd makkelijk is in deze periode van ontwikkeling en dat het boek hieraan bijdraagt, maakt me uiteraard bijzonder blij.”

Zo werk je met je menstruatie mee in plaats van ertegen