Annemarie Hartsuiker Psyche Vandaag, 09:28

Leestijd: 5 minuten

Leiderschapscoach Angelina: ‘Je bent niet wat je overkomt’

Angelina van Twist is Internationaal Leiderschapscoach, schrijver en spreker. Met ruim tien jaar ervaring begeleidt ze mensen naar meer eigenaarschap, moed en zelfliefde. In haar columnsreeks voor BEDROCK deelt ze inzichten over trouw zijn aan jezelf, durven kiezen en dat wat gebeurt als je écht eigenaarschap neemt over je leven. Vandaag deelt ze dat je niet bent wat je overkomt.

Het duurt soms even. Maar bij de meesten van ons komt op een gegeven moment het besef: Ik heb dit niet gekozen. Ik heb of had hier geen controle over. En dat besef klopt. We kunnen het leven niet altijd sturen zoals we zouden willen. We kunnen niet bepalen wat anderen zeggen of doen, hoe het lot zich ontvouwt, of welke golven ons overspoelen. Maar – en dit is in mijn optiek het meest bevrijdende inzicht: we kunnen wél kiezen hoe we reageren.

Regie over je respons

Je bent niet verantwoordelijk voor de storm, maar je kunt wel bepalen hoe je je zeilen zet. Ja, dat is clichématige beeldspraak, maar ook een waarheid waar enorme kracht in schuilt. Want wat als je jezelf niet langer ziet als een speelbal van omstandigheden, maar als een actieve deelnemer, die zelf bepaalt hoe deze met de situatie omgaat? Wat als je je pijn niet wegduwt, maar erdoorheen ademt? Wat als je ondanks alles zacht blijft voor jezelf? Dat is geen zwakte. Dat is moed. Échte regie begint niet bij het beheersen van de buitenwereld, maar bij het kiezen van je binnenwereld.

Jouw kracht zit in de betekenis die je geeft

Twee mensen kunnen exact hetzelfde meemaken, en toch heel anders uit de ervaring komen. Waarom? Omdat we de wereld niet zien zoals die is, maar zoals wij zijn. De betekenis die jij aan iets geeft, kleurt je ervaring. Een moeilijke periode kan je breken, of juist vormen. Een afwijzing kan je klein maken, of je wakker schudden. De uitkomst is aan jou. Je hoeft het niet mooier te maken dan het is. Pijn mag (moet misschien zelfs wel) pijn zijn. Maar ergens diep in die pijn ligt de mogelijkheid tot groei, tot kracht, tot een nieuw perspectief.

Tussen prikkel en reactie zit ruimte

Psycholoog Viktor Frankl zei ooit: “Tussen prikkel en reactie zit ruimte. In die ruimte ligt onze kracht om te kiezen. En in die keuze ligt onze groei en onze vrijheid.” Het leven gooit soms dingen op je pad, waar je geen invloed op hebt. Maar er is altijd dat kleine moment ertussenin. Dat ademhalingsmoment waarin je kunt besluiten: Hoe wil ik hiermee omgaan?

• Wil ik reageren vanuit paniek of vanuit rust?
• Laat ik me meevoeren in de chaos, of anker ik mezelf in mijn waarden?
• Kies ik voor slachtofferschap, of voor eigenaarschap?

In dat beslismoment schuilt je vrijheid.

Je bent niet wat je overkomt

Misschien is het wel het grootste misverstand: dat wat je meemaakt, bepaalt wie je bent.
Dat je je daarmee moet identificeren. Maar ik geloof en zie iets anders: je bent niet je verleden. Je bent niet je pijn, je verlies, je burn-out of je mislukkingen. Jij bent wie je kiest te zijn, ondanks wat je hebt meegemaakt. Jij bent de manier waarop je verdergaat. De woorden die je tegen jezelf zegt. De keuzes die je maakt in donkere dagen. De compassie die je opbrengt voor je eigen proces. Als jij het ook op deze manier kan zien, vorm je hoop. Want op die manier ligt je kracht bij jou, altijd. Zelfs als de wereld even lijkt te wankelen.

Oefening: Herpak regie met reflectie

Wil je jouw invloed op je binnenwereld versterken? Dan is dit een eenvoudige maar krachtige oefening:

Neem 15 minuten voor jezelf. Pak pen en papier en beantwoord deze vragen. Schrijf intuïtief, zonder filter.

1. Wat is iets dat mij onlangs is overkomen waar ik geen controle over had?
Een situatie, gebeurtenis of gedrag van een ander waar jij geen invloed op had, maar die je wel raakte.

2. Hoe heb ik daarop gereageerd?
Wees eerlijk en mild. Was het boosheid, verdriet, terugtrekking, overcontrole? Schrijf het zonder oordeel.

3. Welke andere reactie was ook mogelijk geweest?
Verken. Wat had je óók kunnen doen of voelen? Wat zou je een volgende keer willen proberen?

4. Wat heb ik wél in de hand in deze situatie?
Misschien is het je ademhaling, je houding, je grenzen, je taal naar jezelf, je keuzes. Wat ligt nog steeds in jouw invloedssfeer?

5. Welke kleine stap kan ik vandaag zetten om meer eigenaarschap te nemen over mijn binnenwereld?
Kies iets haalbaars. Misschien een intentie voor de dag, een gedachte die je loslaat, een helpende zin die je tegen jezelf zegt.Maak er wat vanJe hebt misschien geen regie over wat je overkomt, maar je hebt wél zeggenschap over wat je ervan maakt. Je hoeft niet sterk te zijn om te beginnen, maar door te kiezen voor bewuste reacties, word je met elke stap een beetje sterker.

Je bent geen slachtoffer

En nee, je bent geen slachtoffer van het leven. Je bent deelnemer, vormgever, bouwer van je eigen binnenwereld. En dat bouwen kan al beginnen bij één kleine keuze, een verandering. Een nuance. Vandaag. Ben jij er klaar voor?

Over Angelina van Twist

Angelina van Twist is Internationaal Leiderschapscoach, schrijver en spreker. Met ruim tien jaar ervaring begeleidt ze mensen naar meer eigenaarschap, moed en zelfliefde. Een ingrijpend verlies – het overlijden van haar vader – bracht haar tot een confronterende vraag: Wat als later eerder komt, eerder dan verwacht? Die vraag werd het begin van een nieuw hoofdstuk. Ze besloot het roer om te gooien en haar werk toegankelijk te maken voor een breder publiek. Inmiddels inspireert ze dagelijks ruim 27.000 mensen via haar snelgroeiende Instagram-account, waar ze openhartig deelt over persoonlijke groei, innerlijke kracht en leven in volle aanwezigheid.

Leiderschapscoach Angelina: ‘Van fouten kun je groeien’