Rosa Bertram Psyche Vandaag, 07:34

Leestijd: 4 minuten

Dít is de snelste route naar rust in een overprikkelde wereld: ‘De meeste prikkels komen niet van buiten’

In een wereld waar onze agenda’s voller worden en verwachtingen hoger, zoeken steeds meer mensen naar een manier om grip te krijgen op hun leven, én op hun innerlijke rust. Naar dat gevoel van geen to-do-lijst die je opjaagt, geen gedachten die je ’s nachts wakker houden of prestatiedruk die op je schouders duwt. Hoe je dat doet? Oprichters van 365 Dagen Succesvol, David de Kock en Arjan Vergeer, schrijven daarover in hun nieuwe boek Peace of Mind. Ze delen hun kennis met BEDROCK.

Maar liefst één op de zes Nederlanders kampt met werkstress, terwijl 17 procent een hoog risico op een burn-out heeft, aldus cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Innerlijke rust vinden klinkt echter makkelijker gezegd dan gedaan. En dat zit hem volgens De Kock en Vergeer niet in stoppen met harder werken, maar in leven vanuit vertrouwen, eenvoud en verbinding.

Rust ontstaat volgens hen namelijk niet als je omstandigheden veranderen, maar als jij anders leert kijken naar wat je overprikkelt.

Innerlijke rust? Leer anders kijken naar de wereld om je heen

Hoe vind je innerlijke rust in een ontprikkelde wereld?

Arjan Vergeer: “We leven in een overprikkelde wereld. We maken elkaar gek in een ratrace van verwachtingen, FOMO, vergelijken en zelfafwijzing omdat het nooit goed is. Om hierin peace of mind te vinden, ontdekten we de afgelopen jaren vijf krachtige principes die samen het woord ‘vrede’ maken: vrijheid, radicale aanvaarding, leven in je essentie, doelloosheid en leven in eenheid. Kort gezegd komt dat hierop neer: als je in de gaten krijgt dat de meeste prikkels niet van buiten komen, maar van je eigen gedachtes, dan ben je vrij.

Als je ziet dat je niks hoeft met die herrie in je hoofd, je hoeft niks te fiksen, je hoeft niks af te leren, je hoeft nergens beter in te worden, dan wordt het kalm. Je hoort de ruis in je hoofd misschien nog wel, maar je haalt je schouders op. Je zegt tegen jezelf: bedankt voor je betekenisloze commentaar.”

Hoe doe je dat als je een drukke baan of kinderen hebt?

“Hetzelfde. Dat is het beste moment om dit te oefenen. Als je een freelance leven hebt zonder kinderen en met weinig druk op je agenda, dan is het makkelijker om momenten te creëren die je helemaal voor jezelf hebt: sporten, een boek lezen of een avond met vrienden. Het is dan al moeilijk genoeg, maar nog steeds eenvoudiger dan wanneer je niet meer het alleenrecht over je agenda hebt, zoals als je kinderen hebt. David heeft drie kinderen en ik vier, dus dat was perfect. Als het lukt om de vijf principes van vrede te oefenen met een huis vol krijsende kinderen, dan lukt het ook op andere momenten.”

Zouden we niet eerder de oorzaak moeten aanpakken, zoals drukke banen en volle agenda’s, in plaats van het symptoom bestrijden?

“De vraag is wat het symptoom en wat de oorzaak is. Wij zien heel veel mensen die juist in drukke banen, overprikkelde situaties of hysterische relaties terechtkomen omdat ze de onrust in hun eigen hoofd niet aankunnen. Liever gekte om hen heen, dan in henzelf, want dat is pas echt eng. Stress is niet altijd het gevolg van een drukke baan of een slechte relatie; het is net zo vaak andersom.

Als je dan werkelijk naar de oorzaak wilt kijken, dan kom je terecht bij hoe we onze maatschappij hebben ingericht: een neoliberale consumptiemaatschappij waarin alles gaat om winnen en groeien. Elkaar en de aarde uitputten. Wij geloven dat mensen die zelf leven in innerlijke vrede, beter in staat zijn om die maatschappij te veranderen dan mensen die elke dag gestrest vechten om te overleven in hun eigen drukte. Dus ja, pak de oorzaak aan, en dat is veel makkelijker vanuit peace of mind.”

Kun je een tipje van de sluier oplichten over hoe je aanvaardt wat niet te veranderen is?

“Het verschil leren zien tussen wat je kunt veranderen en wat niet, is misschien wel de grootste wijsheid die je als mens kunt verwerven. Omdat je in één klap stopt met al die dingen die heel veel energie kosten, maar nooit iets opleveren, zoals je druk maken over je ouders, je ex of de mening van anderen.

Tipje van de sluier? Als je ergens mee in strijd bent, voel dan eens volledig wat er in je lijf gebeurt: voel je buik, voel je weerstand, voel je kramp. Zeg tegen jezelf: ‘Ik had zo graag gewild dat het anders was geweest, maar zo is het niet gegaan.’ Haal dan diep adem en voel alles wat er te voelen is. Doe daarna niks en voel hoe de grond je draagt. Er hoeft niet gevochten te worden.”

Kun je 365 dagen succesvol zijn, en wat is succes eigenlijk?

“De betekenis van succes is voor ons ook veranderd. Toen we ooit begonnen, zagen we succes als betekenisvolle doelen behalen met de mensen met wie je graag samen bent. Inmiddels zien we het anders: we geloven dat als ieder mens in vrede leeft met zichzelf, er vanzelf wereldvrede zal zijn. Daar hoef je geen doelen voor te halen. Leven vanuit innerlijke vrede is succes en dat kan inderdaad 365 dagen per jaar. Maar vooral laat het zien dat we onszelf misschien een keer anders moeten noemen.”

Het gloednieuwe boek Peace of Mind is nu te koop voor 17,99 euro.