Sophie Rietmulder Maatschappij Vandaag, 08:41

Leestijd: 3 minuten

Het Dilemma: ‘Ik wil niet altijd bereikbaar zijn, maar mensen verwachten dat wel’

In Het Dilemma duiken we wekelijks in de kleine en grote worstelingen van duurzaam en bewust leven. Want hoe graag we ook betere keuzes willen maken, gemak, sociale verwachtingen en oude patronen zitten ons vaak in de weg. Deze week bespreken we het dilemma van Mark (36).

Het is een dilemma waar we ons steeds vaker in herkennen: meer rust willen ervaren en minder ‘aan’ staan. Minder prikkels, minder haast, meer aandacht voor de wereld om je heen. Maar ondertussen loopt je agenda vol, check je je telefoon zonder erbij na te denken en zeg je toch weer ja tegen dingen waar je eigenlijk geen energie voor hebt.

Het dilemma van Mark: altijd bereikbaar willen zijn

Mark (36) probeert sinds een jaar bewuster om te gaan met zijn tijd en energie. “Ik merk dat ik sneller overprikkeld ben en eigenlijk meer rust nodig heb. Ik wil minder op mijn telefoon zitten, vooral ’s avonds en in het weekend.” Hij weet dat dat hem goed doet. “Als ik mijn telefoon weg leg, slaap ik beter en voel ik me rustiger.”

Toch lukt het hem niet om die gewoonte vast te houden. “Mijn werk speelt daarin een grote rol. Collega’s appen ’s avonds nog, vrienden sturen berichten in groepsapps en ik heb het gevoel dat ik altijd moet reageren.” Hij is bang om iets te missen. “Of om onbetrouwbaar over te komen als ik niet meteen antwoord.”

De druk van altijd ‘aan’ staan

Wat het lastig maakt, is dat bijna iedereen in zijn omgeving hetzelfde doet. “Het is normaal geworden om altijd bereikbaar te zijn. Als ik mijn meldingen uitzet, voelt dat bijna egoïstisch.” Soms krijgt hij er ook opmerkingen over. “Dan zeggen mensen: ‘Je was online, maar je reageerde niet.’ Dat geeft me toch een schuldgevoel.”

Mark wil geen anti-smartphone statement maken. “Ik wil gewoon meer rust in mijn hoofd. Niet continu het gevoel hebben dat ik iets moet.” Maar juist door die sociale verwachtingen vindt hij het moeilijk om duidelijke grenzen te stellen.

Bewuster leven vraagt om grenzen

Het dilemma zit ’m voor Mark in de balans. “Ik wil er zijn voor anderen, maar ik wil ook beter voor mezelf zorgen.” Hij merkt dat hij zichzelf vaak wegcijfert. “Dan reageer ik toch, terwijl ik eigenlijk moe ben. Achteraf baal ik daarvan, omdat ik mijn eigen behoefte weer heb genegeerd.”

Tegelijkertijd wil hij niet compleet offline gaan. “Het leven speelt zich nu eenmaal ook online af. Ik zoek een middenweg, maar die blijkt lastiger dan gedacht.”

Meer dan alleen een telefoon

Voor Mark staat dit dilemma symbool voor iets groters. “Het gaat over ruimte innemen en durven kiezen voor wat jij nodig hebt, ook als dat botst met verwachtingen van anderen.” Hij vraagt zich af hoe je bewuster kunt leven zonder het gevoel te hebben dat je anderen teleurstelt.

Zijn vraag is: hoe trek je grenzen in een wereld waarin altijd beschikbaar zijn de norm is?

Wat vind jij?

Herken jij dit dilemma, of worstel je met iets soortgelijks? We zijn benieuwd hoe jij hiermee omgaat en welke inzichten jij hebt opgedaan. Deel je gedachten op onze Facebook- en Instagrampagina’s, misschien help jij iemand anders weer een stapje verder richting een bewuster leven.

Lees ook: Het Dilemma: ‘Ik wil minder online bestellen, maar de verleiding is te groot’