Sophie Rietmulder Maatschappij Vandaag, 11:05

Leestijd: 3 minuten

Zo houd je de feestdagen ontspannen, ook als alles ‘perfect’ moet zijn

De feestdagen staan voor de deur en dat betekent lichtjes, gezelligheid en samenzijn. Maar ook: volle agenda’s, eindeloze lijstjes en hoge verwachtingen. Zeker voor moeders, die vaak de regie hebben. 

Uit recent onderzoek blijkt dat 65 procent van de Nederlandse moeders het (zeer) belangrijk vindt dat alles tijdens de feestdagen perfect gepland is. Gezellig? Ja. Ontspannen? Niet altijd.

Hoge stressscore tijdens feestdagen

Uit het onderzoek, uitgevoerd in opdracht van de gezinsapp Life360, blijkt dat 38 procent van de moeders zich gestrest voelt tijdens de feestdagen. Bijna de helft (48 procent) voelt zich vooral moe. Dat is ook niet zo vreemd, want bijna 40 procent moet kerst voorbereiden voor drie of meer verschillende groepen, zoals familie, schoonfamilie en vrienden.

Een derde van de moeders geeft zichzelf zelfs een stressscore van 7 of hoger. Vooral het organiseren van kerstdiners en het kopen van cadeaus zorgen voor spanning, gevolgd door het afstemmen van volle feestdagenschema’s.

Geluk zit in de kleine momenten

Toch is het beeld niet alleen maar negatief. Kerst blijft voor veel moeders ook een fijne periode. Zes op de tien voelen zich gelukkig tijdens gezellige momenten en 65 procent ervaart een sterke familieband. Tegelijkertijd geeft de helft aan graag meer tijd voor zichzelf te willen en zou één op de drie het fijn vinden als familieleden meer helpen met organiseren.

De boodschap is duidelijk: het hoeft niet allemaal perfect. Hulp vragen en taken verdelen kan al veel lucht geven.

Tips voor ontspannen feestdagen

Hoe houd je die feestdagen dan net iets meer ontspannen? Een paar tips op basis van het onderzoek:

• Voor kerst kan het helpen om elke dag bewust 10 tot 15 minuten ‘niets-tijd’ in te plannen. Verdeel taken over het gezin, ook kinderen kunnen prima meehelpen. Meditatie- of ontspanningsapps kunnen helpen om mentaal alvast wat gas terug te nemen.
• Tijdens de feestdagen zelf doen korte pauzes wonderen. Ga na het eten even naar buiten voor een wandeling, speel een simpel spelletje of kies voor een makkelijke bakactiviteit in plaats van culinaire hoogstandjes.
• Na kerst is het slim om bewust ruimte te maken voor herstel. Een dag in pyjama, restjes eten op de bank, een klassieke film kijken of juist even de natuur in voor een frisse reset.

Met een beetje loslaten, slimme planning en hulp van anderen worden de feestdagen weer waar ze voor bedoeld zijn: samenzijn, zonder dat het voelt als een militaire operatie.

Nog meer tips nodig voor ontspannen feestdagen? BEDROCK zette ze eerder op een rij.