Externe bijdrage Partner 28 aug 2025, 15:04

Leestijd: 2 minuten

Druk leven, weinig tijd? Zo blijft het liefdesvuurtje branden

Je rent van afspraak naar afspraak en balanceert tussen werk, gezin en vrienden en ergens daartussen probeer je ook nog tijd te maken voor je relatie. Waar je in het begin van je relatie veel moeite deed voor elkaar schiet dat er steeds meer bij in. Toch hoeft een druk leven niet te betekenen dat je van elkaar vervreemdt.

Met een aantal kleine veranderingen versterk je de band met je partner, zelfs als je leven in de hoogste versnelling lijkt te staan.

Kleine momenten tellen meer dan grootse plannen

Veel mensen denken dat een sterke relatie draait om grootse romantische gebaren, zoals een perfecte date night of een weekendje weg. De echte verbinding ontstaat juist in de dagelijkse dingen. Geef je partner een knuffel in de keuken en vraag bij het thuiskomen hoe zijn of haar dag was. In stilte samen koffiedrinken is net zo waardevol als een avondje uit. Intimiteit groeit door aandacht te geven aan elkaar. Leg je telefoon aan de kant en luister naar elkaar.

Communicatie is de basis

De basis van elke relatie is goede communicatie. In de drukte van alledag vergeten we dat nogal eens. Vaak hebben we het over praktische dingen: wie haalt de kinderen op, wie doet de boodschappen en wat eten we? Plan af en toe een moment in om over iets anders te praten. Maak samen een wandeling en spreek naar elkaar uit hoe je je voelt, wat er goed gaat in jullie relatie en wat er beter kan. Durf jezelf uit te spreken, ook als niet alles perfect gaat.

Maak aanraking weer vanzelfsprekend

Seks is een belangrijk onderdeel van een relatie, maar fysieke intimiteit draait om meer dan seks. Een knuffel als je langsloopt, een hand op je schouder of samen op de bank zitten, zijn minstens zo belangrijk. Aanraking verlaagt stress, versterkt het vertrouwen in elkaar en zorgt ervoor dat je emotioneel meer bij elkaar betrokken bent.

Nieuwe herinneringen maken

Routines zijn comfortabel, maar kunnen ook de spontaniteit uit een relatie halen. Nieuwe ervaringen zorgen voor frisse energie. Maak herinneringen waar jullie later samen met veel plezier op kunnen terugkijken. Maak een wandeling op een plek waar jullie niet eerder geweest zijn. Zoek het avontuur op in de slaapkamer waarbij beide partners tegelijk genieten. Kijk een nieuwe serie of ga samen koken. Door iets nieuws te doen, stap je uit de dagelijkse sleur en herinner je jezelf eraan waarom jullie ooit zo goed klikten.

Emotionele én fysieke nabijheid

In een gezonde relatie zijn emotionele en fysieke nabijheid met elkaar verbonden. Als je elkaar begrijpt, respect hebt voor elkaar en elkaar vertrouwt, neemt de aantrekkingskracht toe. Blijf daarom nieuwsgierig naar elkaar. Wat vindt je partner belangrijk om stress en spanning te verminderen? Geniet je partner van een massage, ontspant hij of zij in een warm bad? Ga met elkaar het gesprek aan, ook in drukke periodes.