Annemarie Hartsuiker Welzijn Vandaag, 12:37

Leestijd: 4 minuten

Column Annemarie: Back to bikini! Met Sophie de Buisonjé

Ieder jaar weer werk ik zo net voor de zomer nét iets harder voor een strakker lichaam. Back to bikini! En dat heeft wat mij betreft niks met een bikinibody te maken, want ieder lichaam is een bikinibody. Waar heeft het dan wel mee te maken? Met fit zijn en lekker in je vel zitten. Met je comfortabel voelen met je lijf zonder jezelf uit te hongeren of af te laten blaffen door een trainer. Wie mij wel enorm helpt, op een vrouwelijke en zachte manier, is Sophie de Buisonjé.

Mensen die mij kennen weten dat ik veel discipline heb en van routine houd. Het hele jaar door wil ik het liefst twee of drie keer in de week hardlopen, doe ik aan personal training (op mijn ‘kalmere’ manier), yoga en reformer pilates. Daarnaast doe ik core-oefeningen thuis. Dat klinkt als veel, maar ik kan niet zonder. Deze work-outs putten mij niet uit, ze geven energie. Ik doe het uit zachtheid voor mezelf.

4… 3… 2… 1… Back to bikini! 

Al jarenlang ben ik wekelijks te vinden bij Studio She Moves, de yogastudio van Sophie de Buisonjé met als missie zoveel mogelijk vrouwen van stilstand in beweging te brengen. De manier waarop ze dat doet, resoneert heel erg met mijn manier van bewegen. Ik houd niet van competitie, wil shinen zonder mezelf te martelen en ik heb behoefte aan duidelijkheid en routine. Ik wil zacht zijn voor mezelf en op deze mentale en fysieke doelen bereiken. En daarvoor is het niet nodig om jezelf tot uitersten te drijven of te laten drillen, zelfs niet als je in de zomer back to bikini moet.

Wat dan wel?

Eigenlijk werk ik het hele jaar door aan mijn lijf. Met liefde. Want ik geloof niet in crash diëten of urenlange work-outs. Werkt niet. Althans, niet voor mij… wat voor mij werkt is een houvast, een startpunt en dan kan ik bewust aan mijn lichaam werken. Dan voelt het niet als ‘moeten’, maar als onmisbaar onderdeel van mijn lifestyle.

Challenges als Hyrox of een marathon rennen zijn dan ook niks voor mij. Jezelf tot het uiterste drijven… eigenlijk teveel van het lichaam vragen om te winnen? Nee zo werkt dat niet. Back to bikini kan ook op een andere manier.

Waarom het belangrijk is om goed voor jouw lijf te zorgen

Niks voelt zo fijn als een strak en gezond lichaam, een maat die bij mij past. Dat hoeft geen xs te zijn, de weegschaal laat ik ook links liggen, maar de manier waarop de kleding mijn lijf omhult, dat is mijn maatstaaf. Geen strakke, knellende broeken of miniscule bikini’s waarin ik mezelf een rollade voel. Liever een maatje groter, maar comfortabel genoeg om me zelfverzekerd in te voelen.

Dat is precies waar Sophie de Buisonjé je bij kan helpen. Haar programma ‘Back to bikini!‘ is perfect als je als drukbezette vrouw geen tijd hebt om je urenlang in het zweet te werken en toch behoefte hebt aan resultaat. In no-time voel je je krachtiger en energieker zonder een onhaalbare investering. Je merkt dat je core sterker wordt, maar je bulkt niet. En naast de effectieve work-outs (die je écht wel voelt) kun je het mealplan erbij kopen om nog meer resultaat te boeken. Want ze zeggen ook wel dat 80 procent voeding is als je werkt aan lichaamsdoelen.

Pilates en yoga bij Sophie de Buisonjé

Back to bikini! is een combinatie van pilates en yoga waardoor je in vier weken werkt aan een betere houding, een sterkere core en natuurlijk ook strakke billen, benen en armen. Het programma duurt vier weken, maar eigenlijk is het een kickstart van een nieuwe lifestyle. Zo zie ik het. Want als je hooked ben, wil je nooit meer anders. En het kan gewoon thuis! Hoe fijn is dat? Met een wekelijkse live-sessie voor extra motivatie… want geloof me: soms heb je die schop onder je kont nodig.

Sophie de Buisonjé laat zien hoe je zonder afzien toch het lichaam kunt sculpten en versterken. En dat gun ik iedereen… ik ben inmiddels verslaafd aan mijn wekelijkse work-outs die ik prima kan combineren en ben na jaren van onzekerheid, écht heel tevreden met mijn lijf.

Wil jij ook Back to bikini! Het programma is online en zeer toegankelijk voor alle 35+ vrouwen. Je doet hier mee!

Column Annemarie: Verhuizen stressvol?