Bedrock’s Thuis Retraite: Yoga Nidra-sessie van House of Deeprelax (+ ontbijtrecept)

Tijdens een sessie word je eerst heel rustig en stil. Vervolgens kom je in een fase waarin je je overheersende​ ​overtuigingen en angsten kunt loslaten en krijg je de kans een diep verlangen te manifesteren.

Tenslotte eindig je in de zogenaamde ‘Deep Sleep State’ waarin je lichaam keer op keer terugkeert naar de meest pure staat en daarmee het zelfhelende vermogen activeert. Er gebeurt dus een hoop.

Dit alles voelt als een prachtige reis, liggend in een warm bad.​ Bijna alsof je slaapt terwijl je wakker bent, en in feite is dat ook zo. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, je mind en je leven.

Wat is Yoga Nidra?

Hoe kan een vorm van slaapmeditatie zo intens krachtig zijn, terwijl je als deelnemer helemaal niets hoeft te doen? Dit heeft o.a. te maken met het grote effect dat de Yoga Nidra op de hersenen heeft.

Beide hersenhelften worden in balans gebracht zodat de actie- en ontspanningssystemen (een soort gas- en rempedaal) in je lichaam eindelijk weer goed gaan samenwerken.

Je gaat van de brainwave-staat Alpha, naar Theta en vervolgens Delta, waardoor je lichaam in slaap valt en je mind vrijwel niet meer actief is. Theta is de hypnose-staat en Delta is de meest herstellende staat waarin je lichaam zichzelf gaat genezen.

Wat doet het met je?

Op welk punt je je op dit moment ook in je leven bevindt, deze bijzondere geleide meditatie is op alle gebieden een gemakkelijke en krachtige ondersteuning. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat het kan werken als een:

• Natuurlijke antidepressiva
• Alternatief voor slaapmedicatie
• Ondersteuning bij een ernstige ziekte
• Prachtig hulpmiddel bij burn-out
• Nieuwe dimensie van rust

En dit is nog maar een fractie van wat er allemaal mogelijk is. Gelukkig is de wetenschap momenteel druk bezig met het onderzoeken van deze bijzondere vorm van geleide meditatie.

Eliane: “Om mijzelf als voorbeeld te nemen: voor een belangrijk deel dankzij Yoga Nidra heb ik mezelf genezen van een pijnlijke en chronische aandoening waar ik al sinds mijn 16e erg veel last van had.

Daarnaast leert deze vorm van meditatie mij om elke dag meerdere momenten van stilte in te bouwen, om mijn leven te creëren vanuit rust in plaats van actie. Voor mij het is dé oplossing voor de uitdagingen van onze tijd.”

En het allerbelangrijkste? Iedereen kan het, waar en wanneer je maar wilt. Je hoeft alleen maar te liggen en luisteren.

Meer van House of Deeprelax (+ maand gratis Yoga Nidra-sessies)