Redactie Voeding 25 mrt 2020, 06:00

Leestijd: 2 minuten

3 sapjes-recepten voor een mooiere huid (anti-acné, superskin en forever young)

Een stralende huid willen we allemaal. Met de juiste verzorging kom je natuurlijk een heel eind, maar echte schoonheid komt van binnenuit. Zorg je niet goed voor je lichaam? Dan zorg je ook niet goed voor je huid. Met de juiste vitamines voorkom je acne, ga je huidveroudering tegen en heb je een schitterende huid. En zo’n straf is dat niet. Met deze 3 heerlijke en gezonde sapjes zal jouw huid stralen!

Ze zeggen niet voor niets ‘je bent wat je eet’. Slechte voeding zorgt niet alleen voor een slechte gezondheid, maar ook voor een slechte huid. Om je huid gezond en jong te houden, moet je de juiste vitamines binnenkrijgen en voldoende drinken.

Zorg ervoor dat je minstens 2 liter water per dag drinkt. Zo blijft je lichaam goed gehydrateerd, dit zorgt voor een gezonde en jonge huid.

Een perzikzachte huid krijgen

Daarnaast zijn er ook allerlei sapjes, die je gemakkelijk zelf kunt maken, waarmee je je huid soepel houdt. Je kunt eindeloos variëren met verschillende soorten groente en fruit. Met name producten met vitamine C, E en bètacaroteen zijn ware superfoods voor je huid.

Deze vitamines zijn antioxidanten. Antioxidanten gaan vrije radicalen tegen, dit zijn agressieve stoffen die ontstaan door bijvoorbeeld stress, vet eten, roken, maar ook door uitlaatgassen. Vrije radicalen beschadigen de cellen, dit versnelt onder andere het verouderingsproces van de huid.

Ook interessant: Ik dronk 3 dagenlang enkel het gezondste sap van Nederland

Ultieme superskin juice

• ½ à 1 biet
• 1 wortel
• 1 tomaat
• sap van een halve citroen
• 500 ml water

Snijd de ingrediënten in stukjes en blender ze. Drink dit sapje ’s ochtends, op een lege maag en laat minstens een half uur zakken. Op deze manier detox je je lichaam.

Biet, wortel, tomaat en citroen bevatten allemaal hoge gehaltes aan antioxidanten. Hierdoor gaat dit sapje huidveroudering tegen, vermindert het de kans op zonverbranding, is het goed tegen pigmentvlekken en acné, verkleint het grote poriën, bouwt het collageen op en houdt het de huid gehydrateerd.

Anti-acné juice

• ½ papaja
• 1 komkommer
• 1 rode appel
• 6 gram gember
• 500 ml water

Snijd de ingrediënten in stukjes en blender ze. De gember, appel en papaja bevatten antioxidanten. Hierdoor gaan ze acné tegen en verwijderen ze onzuiverheden. De komkommer spoelt gifstoffen weg en houdt de huid goed gehydrateerd, waardoor de huid soepel blijft.

Luister ook: Bedrock Talks: de nieuwe podcast over voedingstrends en voeding als medicijn staat nú online

Forever young juice

• 90 gram frambozen
• ¾ banaan
• 2 dadels
• 1 theelepel lijnzaad
• 200 ml water

Blender de ingrediënten. De frambozen, banaan en dadels bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten. Ze houden de huid soepel en elastisch en gaan zo huidveroudering tegen. Lijnzaad en framboos bevatten omega 3-vetzuren, dit is goed tegen acné, huiduitslag en eczeem.

Drink de sapjes binnen een kwartier na bereiding, of vries ze meteen in. Zo kunnen de vitamines niet ontsnappen. Geniet en drink je huid stralend!

Meer lezen?

Ook lekker: een goed vullend sapje met avocado, mango, banaan, kokosmelk, honing & chiazaad of wat dacht van deze deze super spice smoothie?!