Podcast: Hoe dan? met slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf

Aflevering 4: hoe kan ik beter slapen?

Degene die deze vraag gaat beantwoorden is slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf.

Ysbrands grootste passie is het kijken naar slapende mensen. Althans, naar hun hersengolven. Hij is onderzoeker aan het VU medisch centrum en het Netherlands Institute for Neuroscience van de Koninklijke Academie van Wetenschappen. Het combineren van fundamenteel onderzoek met de toepasbaarheid daarvan heeft zijn grootste aandacht.

Zijn onmetelijke nieuwsgierigheid naar het ‘hoe en waarom’ van slapen bracht dit jaar een boek voort: Iedereen slaapt.

Niemand kan jou zeggen dat je acht uur slaap nodig hebt. Als jij je het prettigst voelt bij zes uur slaap, is dat jouw slaapbehoefte

[source id=”attachment_29610″ align=”none”][/source]

Het boek behandelt onder meer de volgende onderwerpen:

  • hoe ziet slaap eruit?
  • slaap je voor het verleden of voor de toekomst?
  • word je creatief van slapen?
  • de weelde van een ongestoorde slaap
  • je lichaam heeft een klok
  • dromen
  • verstoorde slaap
  • slapen alle dieren?
  • wat weten we nog niet van slaap?

Iedereen slaapt vertelt het verhaal van slapen, en is ook praktisch van aard: met dit boek in de hand kun je misschien leren hoe je van een slechte een goede slaper wordt.

Wil je meer lezen na het luisteren van de podcast?

We zetten eerder al de tips van Ysbrand voor een goed nachtrust op een rij en redacteur Tom legde Ysbrand zijn vreemde slaapgewoonte voor.