Ontevreden over jezelf? Zo ga je ermee om

Ontevredenheid zit diep in ons geworteld

Een vet-rolletje te veel, ongeduldigheid, of werk dat maar niet afkomt: we hebben allemaal wel iets waarover we niet tevreden zijn. Moeten we niet eens stoppen met onszelf kwellen? Schrijver Leo Babauta geeft tips om met ontevredenheid om te gaan.

Er zijn een aantal dingen waar mensen vaak ontevreden over zijn:

  • We hebben continu het gevoel dat we het beter moeten doen, meer moeten doen en productiever moeten zijn.
  • We twijfelen aan onszelf als we moeten spreken in een groep of in het publiek, en hebben het gevoel dat we niet goed genoeg zijn om een bijdrage te leveren.
  • We zijn ongelukkig met bepaalde aspecten van onszelf, zoals ons lichaam, hoe ons gezicht eruit ziet, of de manier waarop we boos worden als partner of ouder.
  • We denken dat we moeten verbeteren.

[SLIDER]

jezelf mooi vinden #deleven
jezelf mooi vinden #deleven
jezelf mooi vinden #deleven

[/SLIDER]

Volgens Leo Babuata is onze ontevredenheid een constante conditie. Zélfs als we complimenten ontvangen van iemand, vinden we een manier om ze te ondermijnen, omdat we geloven dat we niet goed genoeg zijn voor dat compliment.

Wat kunnen we doen aan onze continue ontevredenheid met onszelf? Hoe dealen we met twijfels, gevoelens dat we niet goed genoeg zijn en ontevredenheid met bepaalde delen van onszelf?

Vergeet niet Bedrock’s Facebook-pagina te liken, zodat je nooit meer iets mist.

Volgens Leo zijn deze gevoelens van ontevredenheid perfecte mogelijkheden om van te leren en vrienden te worden met onszelf. Dit is hoe:

  • Iedere keer dat we gevoelens van ontevredenheid ervaren, kunnen we pauze nemen en de gevoelens waarnemen.
  • Draai je naar het gevoel toe. Ga na hoe het voelt in je lichaam, fysiek gezien.
  • In plaats van wegrennen van deze gevoelens, blijf je bij ze. Probeer je open te stellen en je gevoelens te accepteren.
  • Stel jezelf open voor de pijn die dit gevoel geeft. Zie het als een pad om je hart open te stellen.
  • Zie pijnlijke gevoelens als een teken van een goed hart, dat zacht, broos en liefdevol is. Je zou het niet belangrijk vinden een goed persoon te zijn als je geen goed hart had.
  • Lach naar jezelf en ontwikkel een vriendelijkheid naar alles wat je ziet.

Meer lezen?

We worden allemaal doodongelukkig door het streven naar perfectie.

Niets meer missen van Bedrock?

Like hier onze Facebook-pagina en blijf up to date. Of schrijf je in voor de Bedrock-nieuwsbrief.

Meer leuke content? Like ons op Facebook