7 verdomd goede tips om ‘s morgens gelukkiger wakker te worden

Kijk, we zijn ons er natuurlijk helemaal van bewust dat je dit niet altijd helemaal zelf in de hand hebt. Die kinderen blijven echt niet in bed totdat jij je schoonheidsslaapje gedaan hebt. Maar heb je de gelegenheid, probeer dan echt die 8 uur slaap te halen. Het is wetenschappelijk bewezen dat dat namelijk het gemiddelde aantal uur slaap is dat een mens nodig heeft.

Dit vind je vast ook leuk: Hoe boeken lezen sweet craving kan verminderen (ja, echt)

3. Drink een groot glas koud water zodra je wakker wordt

Je lichaam verliest veel vocht tijdens het slapen. Zelfs een verlies van 1 procent water kan er voor zorgen dat je in een productiviteitsdipje terecht komt, en dat willen we natuurlijk niet.

4. Drink één of twee koppen koffie

Niet vanwege de cafeïne (oke, dat helpt natuurlijk ook), maar het zijn de antioxidanten in koffie die ervoor zorgen dat je happy wordt. Er is zelfs onderzoek naar gedaan dat 2 koppen koffie ‘s morgens gezonder is dan de meeste shakes en smoothies. Nog een bakkie dan maar?

Eten voor het slapengaan doen of niet?

5. Doe iets actiefs

Loop een rondje met de hond, doe een work-out of begin de dag met wat yoga in de slaapkamer – doe in ieder geval iets waardoor het bloed in je lichaam gaat stromen. Elke vorm van beweging maakt de stofjes seratonine en dopamine aan, waar je gelukkig van wordt.

6. Stap lekker onder de douche ‘s morgens

Waar je ‘s morgens sowieso wakker van wordt is een lekkere douche. Ja, je moet er even tijd voor vrijmaken, maar je krijgt er ook zeker iets voor terug. Douchen geeft ons de mogelijkheid om even rustig na te kunnen denken.

7. Trek iets moois aan

Hoe fijn en lekker die joggingbroek dan ook mag zitten, het is bewezen dat je je productiever voelt wanneer je iets aantrekt wat er netjes uitziet. Neem dus de tijd om je kleding goed uit te kiezen, want je wordt er productiever (en dus vrolijker) van!

Meer tips om je happy te voelen?

• Waarom natuur een mens zo gelukkig maakt
• Waarom het herfstweer ons zo vrolijk en gelukkig maakt
• Hoe negatieve emoties je juist gelukkiger kunnen maken