Met deze tutorial krijg je in slechts 2 minuten sterke en lange spieren

Barre tutorial aflevering 4: de superwoman

Samen met Barre trainen voor sterke spieren en een lenig lichaam. Noelle Mos van BarreConcept Nederland licht in deze vierdelige BEDROCK Barre-tutorial elke week een speciaal onderdeel uit. Deze week is het alweer tijd voor de laatste oefening: de superwoman. De andere oefeningen kun je terug kijken op YouTube.

Deze oefening kun je doen met gestrekte armen of je armen op de barre. In plaats van de barre kun je natuurlijk ook een stoel gebruiken. Je voeten zet je onder je heupen. De oefening zorgt voor sterke en lange spieren en is dus perfect voor het creëren van die prachtige benen en billen. Vergeet na de oefening niet om even te strekken.