Hé, hoor eens (een pleidooi voor echt luisteren) – Bedrock
#psychology - Joanne Wienen

Hé, hoor eens (een pleidooi voor echt luisteren)

En 4 praktische tips om het ook echt te doen

Nancy Macias

Net als seks en lekker eten activeert over onszelf praten het beloningssysteem in onze hersenen. Juist daarom zouden we beter ons best moeten doen om écht te luisteren.

Iemand vertelt over zijn/haar verstuikte enkel, mislukte oreo-taart of vervelende collega en voor je het weet hoor je jezelf vertellen over ‘die keer dat jij…’. Wie betrapt zich er niet op? En hoe vaak voeren we geen gesprekken waar we onszelf moeten inhouden om niet elke zin van de ander af te maken. Een goed gesprek voeren is een kunst en valt of staat met écht luisteren. En laten we daar nou tegenwoordig niet zo goed meer in zijn. We praten maar wat graag over onszelf. Dát zeggen we dan weer niet graag, want het is niet bepaald chic natuurlijk. Maar wel de waarheid. Met de opkomst van sociale media als Twitter, Facebook en Instagram lijkt de behoefte om aan de wereld te laten zien wat we doen, denken en vinden nog groter geworden.

Een goed gesprek voeren is een kunst en valt of staat met écht luisteren.

Het verband tussen seks en praten over onszelf

Onderzoekers van Harvard University ontdekten dat we zo’n dertig tot veertig procent van de tijd over onszelf praten. In hetzelfde onderzoek zagen ze dat bepaalde delen van het brein actiever worden als mensen over zichzelf praten. Toevallig dezelfde delen die in verband worden gebracht met een ‘beloning’ die ons brein ons kan geven: een goed gevoel dat ons aanmoedigt hetzelfde gedrag te herhalen. Zo’n gevoel krijgen we bijvoorbeeld ook na het eten van iets lekkers of na seks. Het moge duidelijk zijn: we vinden het heerlijk om te zenden.

Zendcultuur

“We leven in een zendcultuur,” zei psychiater Bram Bakker onlangs in de Volkskrant. Kortom: we zijn continu aan het zenden, maar er wordt weinig echt geluisterd. Was dit altijd al zo? Of is dit het zoveelste gevolg van het feit dat onze levens zich grotendeels naar schermen hebben verplaatst. We daten via Tinder en Happn, kletsen met vrienden via Whatsapp en delen hoe onze vakantie was via foto’s op Instagram. Heeft al dat digitale geweld ervoor gezorgd dat we niet meer echt kunnen luisteren?

Op de hoogte blijven van Bedrock-nieuws? Schrijf je in voor onze Bedrock-sparks!

Luister eens naar de ander

We willen het nog wel, blijkt uit ons Google-gedrag. Tik ‘leren luisteren’ in op een zoekmachine en de adviezen, cursussen en trainingen vliegen je om de oren. Luisteren kun je dus blijkbaar leren, maar je moet er wel iets voor doen. Luisteren is een werkwoord, geen automatisch proces waar je geen moeite voor hoeft te doen. Iets dat we af en toe uit het oog verliezen, zegt de Deense psycholoog Svend Brinkmann. Volgens hem zijn we veel te ver doorgeschoten in onze zelfhulpcultuur. “Het draait teveel om het eigen ik. Je moet ‘je ware zelf’ zijn, ‘ontdekken wie je bent’ en ‘van jezelf houden’,” zei hij in dagblad Trouw. Stop eens met luisteren naar je eigen innerlijke stem en luister eens naar anderen, is zijn boodschap.

Minder jij, meer de ander

Even samengevat: we praten dus graag over onszelf, simpelweg omdat het ons een goed gevoel geeft. De digitalisering én doorgeslagen zelfhulpcultuur werkt dat ‘over onszelf praten’ bovendien nog eens in de hand. Met andere woorden: er wordt ons ook geen strobreed in de weg gelegd om ellenlange monologen over onszelf op te hangen. We worden juist gestimuleerd dat te doen. Maar als we ons bewust worden van die zenddrang kunnen we proberen meer te luisteren. Dat willen we blijkbaar ook heel graag, want als we Google moeten geloven zijn we massaal op zoek naar hulp bij het luisteren.

Vergeet niet Bedrock’s Facebook-pagina te liken, zodat je nooit meer iets mist.

Wat is luisteren dan precies?

Het is in ieder geval meer dan een ander laten uitpraten, enkel zodat jij dan weer je zegje kunt doen. Wie echt luistert, doet dat met volle aandacht. Je laat de ander met zijn/haar verhaal toe in jouw leven. Niet zodat jij dan een excuus hebt om jouw eigen sores ook bij diegene te dumpen, maar omdat je oprecht geïnteresseerd bent of wil zijn. Het mooie is dat de ander dit zal opmerken. De verteller zal zich gewaardeerd en erkend voelen. Zo ontstaat een goed gesprek en leer je een ander écht kennen.

Tips om beter te luisteren:

  1. Wees terughoudend met eigen ervaringen.
  2. Zet je eigen mening tijdelijk opzij.
  3. Hou je aandacht erbij.
  4. Maak luisteren belangrijk. Het is niet iets dat automatisch gaat, maar waar je bewust voor moet kiezen.

MEER LEZEN?

Met deze 11 uitspraken wek je vertrouwen

Niets meer missen van Bedrock?

Like hier onze Facebook-pagina en blijf up to date. Of schrijf je in voor de Bedrock-nieuwsbrief.

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Joanne Wienen

Joanne Wienen is freelance redacteur voor BEDROCK, Glamour en andere opdrachtgevers. Ze is regelmatig de dupe van haar eigen extreme grillen, waardoor koffie opeens in de ban moet of ze alleen nog maar tweedehandskleding mag kopen. Doordat ze deze uitdagingen nooit heel lang volhoudt, blijft ze eeuwig op zoek naar het geheim van een gezond en gebalanceerd leven. Houdt niet van koken, wel van kokos.

Meer Bedrock

Waarom jullie niet bij elkaar pasten (en nog 5 andere dingen om in gedachten te houden na een break-up)

Ontevreden over jezelf? Zo ga je ermee om

Als technologie een drug zou zijn, wat waren dan de bijwerkingen?

Een mooie missie: zo word je het eerlijkste modelabel ter wereld

Gespot door de redactie: een lezing over de liefde en een klassiek kerstconcert in een loods

Waarom je appjes met aandacht moet schrijven

Gespot door de redactie: een (echte) beginners meditatie-gids en een interessante The School of Life-lezing

Gespot door de redactie: bio pop-up store, handige no food waste-app en een plantaardig wasmiddel