Voor de sceptici: zo overrated is mindfulness – Bedrock
#spirituality - Tanja Terstappen

Voor de sceptici: zo overrated is mindfulness

"Voor het zorgsysteem is het net zo belangrijk te weten wat niét werkt."

Austin Neill

We pleiten bij Bedrock voor mindfulness. Voor ons is het een way of life. Eerder schreven we over de gezondheidsbenefits ervan en over hoe goed het is om yoga en meditatie bijvoorbeeld in de opvoeding te integreren. Inmiddels zijn er tal van wetenschappelijke onderzoeken die onze ervaringen onderbouwen, maar helaas blijken niet al die onderzoeken even betrouwbaar.

“Het onderwerp meditatie kunnen we wetenschappelijk belichten, ontkoppeld van haar boeddhistische achtergrond en termen als ‘reïncarnatie’, ‘verlichting’ en ‘hogere zelf’”, schreven we eerder. En dat gebeurt zéker.

Mindfulness, meditatie en yoga zijn hot topics en met regelmaat verschijnen er nieuwe onderzoeken die laten zien dat je brein er letterlijk van verandert, dat het écht helpt tegen stress en dat het goed is voor je gezondheid. Alleen al in 2016 werden 330 onderzoeken naar mindfulness gepubliceerd. Er wordt bovendien steeds meer geïnvesteerd in behandeling van mentale klachten met meditatie of andere alternatieve methoden.

Vergeet niet Bedrock’s Facebook-pagina te liken, zodat je nooit meer iets mist.

Een onderzoeksteam van de Canadese McGill University vond het daarom eens tijd zich af te vragen: wat weten we nou eigenlijk écht van mindfulness? Ze namen 124 gepubliceerde studies naar het effect van meditatie op onze mentale gezondheid onder de loep. Hun conclusie? Veel van deze onderzoekjes waren te kleinschalig om echt betekenisvolle resultaten te laten zien.

Bovendien, legt online wetenschapsmagazine Nature uit, werden er 60% meer positieve resultaten dan normaal gerapporteerd rondom dit onderwerp. Geheel passend bij de mindfulness-lifestyle, waarin positief denken een filosofie is. En, zo suggereerden ze na het analyseren van experimenten die niét gepubliceerd waren, negatieve onderzoeksresultaten over mindfulness worden wellicht vaker niet openbaar gemaakt. Hmm.

Op de hoogte blijven van Bedrock-nieuws? Schrijf je in voor onze Bedrock-sparks!

Het onderzoeksteam is verder niet anti-mindfulness, ze roepen alleen op om experimenten, studies en testen omvangrijker te maken. Én om bijvoorbeeld van tevoren al af te spreken of onderzoeksresultaten worden gepubliceerd, ongeacht of deze positief of negatief zijn. “Ik denk dat we eerlijk en volledig gerapporteerd bewijs moeten hebben om uit te zoeken voor wie mindfulness werkt en in welke mate,” licht Brett Thombs, psycholoog bij McGill, toe. “Voor het zorgsysteem is het net zo belangrijk om te weten wat niét werkt.”

Goed punt. Het is essentieel om betrouwbare resultaten te volgen en vooral álle kanten te belichten. Al kunnen we nu natuurlijk bediscussiëren of het onderzoek van McGill dan wél omvangrijk genoeg is geweest.

Meer lezen?

Vergeet mindfulness: de zoektocht naar jezelf brengt je nergens.

Niets meer missen van Bedrock?

Like hier onze Facebook-pagina en blijf up to date. Of schrijf je in voor de Bedrock-nieuwsbrief.

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Meer Bedrock

Mediteer je gelukkig: kan dat volgens wetenschappers?

Kun je nog ‘gewoon’ op vakantie gaan? Of moet je er een beter persoon van worden?

Onthaasting is niet het antwoord op burn-outs en stress: de manier waarop jij je tot de wereld verhoudt wel

Tien gelukslessen om van 2017 écht een happy new year te maken

Als je het té druk hebt en het even niet meer ziet zitten, dan helpt dit misschien

Probeer verwachtingen los te laten (ze maken je ongelukkig)

Laten we vooral níet in het nu leven (en dankbaar zijn dat het niet hoeft)