Living on the edge: waarom je af en toe gewoon een risico moet nemen - Bedrock
#psychology - Tanja Terstappen

Living on the edge: waarom je af en toe gewoon een risico moet nemen

"Do one thing every day that scares you."

Jordan Donaldson

We doen zoveel dingen vanuit angst. Te lang blijven hangen in een relatie die niet goed is, een baan die niet leuk is of geld niet uitgeven ‘voor als je het een keer écht nodig hebt’. Correctie: we doen zoveel dingen NIET uit angst. Zonde, want ontwikkeling en groei vind je júist buiten je comfort zone.

“Do one thing every day that scares you”, zei Eleanor Roosevelt wijs. Maar daarmee bedoelde ze niet dat je elke dag een enge film of het nieuws moet kijken. Onderzoeken laten zien dat ‘elke dag iets doen dat je eng vindt’ je productiever maakt, je voorbereidt op nieuwe en onverwachte situaties, je grenzen verlegt en je creativiteit kan ontwikkelen.

Buiten je comfort zone liggen nieuwe kansen, schreven we al eerder. Volgens coach Odette Koelewijn ben je buiten je comfort zone alerter en in staat om meer prikkels op te nemen: “Je lichaam staat op scherp en maakt het stofje adrenaline aan. Het is een ideale staat om goed te presteren. Iemand zal dit sneller ervaren als hij soortgelijke situaties al met succes heeft ervaren. Binnen je comfort zone ben je in staat om handelingen te perfectioneren, maar buiten je comfort zone zit je ontwikkeling en groei.”

Vergeet niet Bedrock’s Facebook-pagina te liken, zodat je nooit meer iets mist.

Saar Slegers en Marieke Drost maken voor de VPRO een serie podcasts over het nemen van risico’s in een risicomijdende samenleving. In een artikel in de de VPRO Gids reflecteert cognitief psycholoog Lies Notebaert op de verhalen. Ze doet aan de University of Western Australia onderzoek naar angst en risicoperceptie.

Door risico’s te nemen breid je je ervaringen uit en bouw je letterlijk zelfvertrouwen op. Vertrouwen in je eigen kunnen. Als je veel ervaringen opdoet, wordt telkens bevestigd dat je iets kan of niet. Dat zorgt ervoor dat je jezelf goed leert kennen, situaties kunt inschatten en je comfort zone kunt uitbreiden doordat je minder irrationele angsten voelt. Uiteindelijk levert dát meer controle op.

“In de psychologie noemen we dat self-efficacy, het vertrouwen dat je invloed kan uitoefenen op je situatie, dat het je gaat lukken,” zegt Notebaert in de VPRO Gids. “Dat gevoel van controle ontstaat onder andere door eerdere positieve ervaringen. Een negatieve ervaring, daarentegen, kan je self-efficacy verminderen.”

Take into account that great love and great achievements involve great risk Dalai Lama

Een hoge self-efficacy noemt ze een positieve eigenschap. “Deze mensen zijn minder angstig en nemen meer risico’s. Daardoor functioneren ze beter op het werk, hebben ze meer hobby’s en zijn ze over het algemeen gelukkiger dan mensen met een lage self-efficacy. Mensen hebben het nodig om nieuwe dingen te doen. Het leven wordt er interessanter door.”

Op de hoogte blijven van Bedrock-nieuws? Schrijf je in voor onze Bedrock-sparks!

Betekent overigens niet dat je nu opeens allerlei ondoordachte dingen moet gaan doen. Uit je comfort zone stappen of een risico nemen kan op verschillende niveau’s. Je kunt meteen off-piste gaan skiën, of liftend op reis gaan (zoals de verhalen in de podcasts van de VPRO), maar je kunt ook prima beginnen met een gesprek met iemand die je niet kent, je telefoon een dag niet gebruiken, iets eten dat je nooit eerder at, iemand mee op date vragen of een reis boeken naar een plek waar je nooit eerder was.

Meer lezen?

Dit is waarom we ons veilig voelen in onze comfort zone (en zo stap je eruit en groei je pas echt)

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Meer Bedrock

De vier mooiste en groenste plekken van Kaapstad en omstreken

Denk erover na: wat zou je doen als je een week niet onzeker was?

Vrede hebben met het allemaal ‘even niet’ weten, hoe doe je dat?

Deze diepgewortelde overtuigingen verdwijnen door meditatie

thuis

Hoe thuis net zo ‘vrij’ te leven als elders (op reis)

De lessen die Nederlanders van Australiërs kunnen leren (als heb vertrouwen in het positieve)

Deze bedrijven verzetten zich tegen het inreisverbod van Trump