Leuk hoor, mindfulness (maar ik word er knettergek van) - Bedrock
#column - Leroy van den Berg

Leuk hoor, mindfulness (maar ik word er knettergek van)

Ben je al ontspannen?

Dustin Scarpitti

Een rustig leven waarin we perfect functioneren; willen we dat niet allemaal? Ik wel in ieder geval. Het lukt helaas maar zelden. En weet je wat, ik word er verdomd agressief van.

Zo breek ik nu mijn hoofd over deze column. De normaal zo rustgevende trompetklanken van Miles Davis helpen vandaag niet, net als het feit dat ik dag in dag uit een intiemere relatie heb met mijn laptop (ze is een beetje traag van be..gr..ip) dan met mijn vriendin.

Ik heb honger. Honger ja. Ik moet van mezelf namelijk salades eten tijdens de lunch. Met een halve avocado en geen volledige, want daar word je dik van. Gezond eten is goed voor het lichaam en dus ook voor de geest. Schijnt. Mijn geest verlangt enkel naar een smerige hamburger, met smerige saus, smerig vlees en witte broodjes die mijn bloedsuikerspiegel door het plafond jagen waardoor ik voor even geen oorlog hoef te voeren met mijn maag.

Af en toe lekker doordraaien

Meditatie

Gisteravond heb ik voor de zoveelste keer geprobeerd om te mediteren. Dit keer besloot ik aan de slag te gaan met een YouTube-tutorial. Een filmpje over de buik- en bilspieren van Anna Nooshin (beroepsinteresse) en een MMA knock-out overzicht (agressie helpt tegen onrust) later, klik ik dan eindelijk op een plaatje van een mediterend persoon in de zonsondergang.

Uit de speakers van mijn trage laptop (ik heb haar Berta genoemd) klinkt de krakerige stem van een man die net iets te dicht bij de microfoon praat en na elk woord een vies smakkend geluid maakt. De man – laten we hem Smakkende Sjaak noemen – zegt dat ik op de bank moet gaan liggen. Zeegeluiden klinken op de achtergrond. Smakkende Sjaak smakt mij in tien minuten (lekker snel) door een meditatie heen.

De eerste stap: ‘Span je tenen aan – smak – laat je spieren los – smak – en ontspannnnnnnn’. Moet lukken. Stap twee: ‘Span je kuiten aan – smak – laat je spieren los – smak – en ontspannnnn’. Ja ja, ik ben al aan het ontspannen. Stap drie: ‘Span je bovenbenen aan – smak – laat je spieren los – smak – en ontspannnnnn. Tril nu je benen los – smak – en ontspannnnnn. Ja ontspannnnnnn. Onstpannnnnn je al een beetje? Voelt ontspannen he? Ontspannnnnn smak, smak, smak’ Ja, ja, ja, ik ontspan toch?! OF NIET?

Ik gooi Berta aan de kant, pak een sigaret uit m’n niet-zo-verstopte voorraad en steek ‘ m op. Mindfulness, het wil maar niet lukken.

Meer lezen van Leroy

Marketing is a bitch, want nee, niet alles met een lachende aardbei op de verpakking is gezond. En mensen zijn hufters, en dat is maar goed ook.

Niets meer missen van Bedrock?

Like hier onze Facebook-pagina en blijf up to date. Of schrijf je in voor de Bedrock-nieuwsbrief.

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Leroy van den Berg

Leroy is editor voor Manners.nl - de grootste herensite van Nederland. Eet gezond, behalve in het weekend, donderdag en om de twee weken op woensdag. Trotseert dagelijks uitdagingen, zoals een leeg fietsrek vinden in de hoofdstad. Huilde bij The Notebook, heeft een kitler die 26 uur per dag slaapt, is geen fan van tomatensaus en religie. Gelooft wel in liefde als de oplossing voor alle sores.

Meer Bedrock

Bedrock’s anti-stress meditatie: good bye stress deel 3 (15 minuten)

Bedrock’s anti-stress meditatie: good bye stress deel 2 (10 minuten)

Bedrock’s anti-stress meditatie: good bye stress deel 1 (5 minuten)

Bedrock’s energie meditatie: let’s go deel 3 (15 minuten)

Bedrock’s energie meditatie: let’s go deel 2 (10 minuten)

Bedrock’s energie meditatie: let’s go deel 1 (5 minuten)

self-talk

De kracht van positieve self-talk en mindfulness